シェア

自分自身の立ち姿や歩き姿を直視することはありませんが、姿勢がキレイだと第一印象まで良くなるもの。そこで習慣化したいのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチです。マッサージでは届きにくいインナーマッスルですが、ストレッチすることで姿勢改善や骨盤周りのバランス向上、さらには腰周りの引き締めに効果を期待できます。

｜「腸腰筋」の柔軟性を上げる簡単ストレッチ