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日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、筋肉が凝り固まっている可能性大。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきましょう。そこで今回は、太もも裏の「ハムストリングス」と太もも内側の「内転筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介。太もも痩せに効果的なだけでなく、骨盤周りの血流を改善する効果も期待できます。

｜「ハムストリングス」＆「内転筋」を一気にゆるめる簡単ストレッチ