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座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が凝り固まりやすいため、座っている時間が長い方ほど猫背や内巻き肩などの姿勢が崩れてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」などをほぐして猫背や内巻き肩の改善とともに代謝UPにつながる簡単ストレッチです。

｜代謝UP効果も。姿勢を整えて細見えする体に導く簡単ストレッチ