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体型をキープするためには適度な運動が必要とわかっていても、面倒さや忙しさなどを理由に取り組めない方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが“姿勢を正してお辞儀をするだけ”と手軽に取り組めるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。腰周りの引き締め効果を期待できます。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】