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「太ったかも」と感じた時、食事の量や内容を調整したり、運動を始めたりとリセットに努力を傾ける方は少なくないでしょう。でも、短期間取り組んだところで体重を落とせたとしても、元の生活に戻るとすぐにリバウンドしてしまうもの。そこで採り入れたいのが、中長期で取り組んで“太りにくい体”をめざす【簡単デトックス習慣】です。

「毎日の食事内容」を見直す