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頑張ってダイエットしているのに、なぜか脚だけ太く見える。太もも前ばかりが張って、ヒップラインは垂れてきた。40代以降、そんな風に感じる人は少なくありません。それ実は筋力低下が原因ではなく、脚の使い方に“偏り”によって生じた結果かも。自分の体をどこで支えているか。その小さな差が、脚の見た目印象を大きく左右します。

｜太もも前に頼るクセが、張りを生む

歩く・立つといった日常動作の中で、無意識に太もも前ばかり使っていませんか？この状態を続けていると、本来使いたいお尻やもも裏が働きにくくなり、前ももに負担が集中します。

結果として、脚全体が太く見えやすくなる原因に。「運動しているのに変わらない」と感じる場合、この使い方の偏りが影響している可能性があります。

｜ヒップと内ももが抜けると、バランスが崩れる

骨盤を安定させる役割を持つのが、お尻と内もも。ここがうまく使えていないと、膝が内側に入りやすくなり、踏み込むたびに前ももへ負担が流れます。

見た目の問題だけでなく、動きの効率も落ちやすい状態に。脚のラインを整えるには、まず“体をどこで支えているか”を見直すことが欠かせません。

｜脚の使い方を整えるシンプル習慣２つ