減量＆体型キープに効果テキメン。理想的な【太りにくい体に導く】簡単ダイエット習慣

年齢を重ねても若い頃の体型をキープし続ける女性は憧れですが、そのためには日頃から体型をきちんと管理することはもちろん、太りにくい体を手に入れるための習慣を身につけることが近道となります。そこで参考にしたいのが、韓国人女優 ...

減量＆体型キープに効果テキメン。理想的な【太りにくい体に導く】簡単ダイエット習慣

寸胴なお腹をサイズダウン。脇腹ほっそり【くびれウエスト】に近づく簡単習慣

気を少し緩めただけで付いてしまう脇腹の贅肉。なかなか痩せにくいパーツということで悩みの１つのなっている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れてほしいのが、体側をじっくり伸ばすことで脇腹の引き締め効果を得られ ...

寸胴なお腹をサイズダウン。脇腹ほっそり【くびれウエスト】に近づく簡単習慣

みるみる脱下半身デブが叶う。１日１セット【しなやかな細脚】に導く簡単習慣

「細身のパンツやショート丈のボトムスをおしゃれに着こなしたい」と思っているなら、下半身デブの状況からぜひ脱したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、特に太ももの引き締めに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【インサイド ...

みるみる脱下半身デブが叶う。１日１セット【しなやかな細脚】に導く簡単習慣

塗るだけで華やかな夏顔へ。イエベさんに似合う【プチプラオレンジリップ】３選

日本人に多いとされる肌の色味がイエローよりのイエベさんには朱色やオレンジなどの黄色味のあるリップが肌馴染みが良く、逆に青みの強いピンクなどは浮いてしまい不自然な印象になるとされています。そこで今回は、この夏イエベさんにオ ...

塗るだけで華やかな夏顔へ。イエベさんに似合う【プチプラオレンジリップ】３選

マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法

日々の生活を何気なくしているだけでも起こりうる肩のコリですが、慢性化してしまっている方も少なくないと思います。思わず揉んだり、マッサージしたりと肩だけをケアしがちですが、肩甲骨周辺の硬直が原因になっていることも。そこでマ ...

マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法

すんなりと髪のうねり＆ハネがまとまる【簡単ヘアケア】で美しいストレートヘアへ

今シーズンも大人度高めでオンナっぽいストレートベースのヘアスタイルが人気を集めています。でも、湿度の高い季節はキレイにまとまりにくくなったり、うねりやハネも出やすいのが難点。そこで今回は、まとまりやすいストレートヘアを実 ...

すんなりと髪のうねり＆ハネがまとまる【簡単ヘアケア】で美しいストレートヘアへ

下半身まで一気にシェイプ。お腹ほっそり【くびれ復活】につながる簡単習慣

単に細いだけではなく、オンナらしいメリハリ感じるボディラインを手に入れ、キープするためには日頃からのケアの積み重ねがモノを言います。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めやくびれ作り、さらには下半身の引き締めまで一 ...

下半身まで一気にシェイプ。お腹ほっそり【くびれ復活】につながる簡単習慣

太もも裏＆お尻を“丸ごと”引き締め。１日10セット【効率良く細脚に導く】簡単習慣

太ももやお尻など下半身後ろ側のおデブ感って自分ではなかなか気付けないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏とお尻の筋肉を集中的かつ効率良く鍛える【ブルガリアンスクワット】です。   【ブルガリアンスクワッ ...

太もも裏＆お尻を“丸ごと”引き締め。１日10セット【効率良く細脚に導く】簡単習慣

寸胴脚にメリハリ復活。毎日３分【ひざ下ほっそり】が叶う簡単ストレッチ

鏡に映るムチっと寸胴な脚を見るたびに「少しでもスッキリさせたい…」「少しでもメリハリ感が欲しい…」と感じる方は少なくないと思います。そんな寸胴脚の原因の１つがふくらはぎの“むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが“第２の心 ...

寸胴脚にメリハリ復活。毎日３分【ひざ下ほっそり】が叶う簡単ストレッチ

お腹の余計なお肉がスッキリ。１日30秒【ゆるみのない細ウエストへ導く】簡単ストレッチ

薄着の季節真っ只中ですが、「スカートやパンツのウエストの上にお腹の贅肉が乗っていた！」なんて事態を回避するためにもお腹周りをほっそりさせるエクササイズを習慣にしていきたいところ。そこで採り入れたいのが「腹直筋」や「腸腰筋 ...

お腹の余計なお肉がスッキリ。１日30秒【ゆるみのない細ウエストへ導く】簡単ストレッチ

細見えする太もも作りに◎ セルライトを予防【しなやかな細脚】に導く簡単習慣

そろそろ本格的な夏の気配もしてきて、ショート丈のボトムで涼やかな装いを愉しみたくなる季節になりました。そんな夏コーデを自信を持って着こなすためには“しなやかな細脚”が必須。そこで課題となるのが、太ももをスッキリ引き締める ...

細見えする太もも作りに◎ セルライトを予防【しなやかな細脚】に導く簡単習慣

腰周りの贅肉落としに。１日１セットでOK【くびれウエストをめざす】簡単習慣

いつの間にか育ってしまった腰周りの贅肉を落として、理想的なくびれウエストを手に入れたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れてほしいのが、脇腹の引き締めに高い効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ ...

腰周りの贅肉落としに。１日１セットでOK【くびれウエストをめざす】簡単習慣

画面映えも確実。人気ヘアスタイリスト直伝【海外セレブ風簡単アレンジ】４STEP

生活スタイルの変化から、オンラインでのミーティングや飲み会が増えていますが、気分を上げるためにもヘアスタイルはきちんとお洒落にキメておきたいもの。そこで今回はベラ・ハディッドやエミリー・ラタコウスキーなど人気セレブを担当 ...

画面映えも確実。人気ヘアスタイリスト直伝【海外セレブ風簡単アレンジ】４STEP

プルプル振袖肉とおさらば。寝ながら毎日30秒【ほっそり二の腕】に導く簡単習慣

ノースリーブや水着など薄着の夏本番に向けてヘルシーでオンナらしい見た目印象を作っていくためにも、「プルプルな二の腕の振袖肉を引き締めたい」と感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く二の腕 ...

プルプル振袖肉とおさらば。寝ながら毎日30秒【ほっそり二の腕】に導く簡単習慣

ウエストにくびれがよみがえる。１日１分【脇腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

ウエストのくびれが失われてしまうと、ボディラインからオンナらしさが薄れてしまうもの。でも、脇腹は贅肉が付きやすく、なおかつ贅肉を落としにくいパーツですから、習慣的なエクササイズの積み重ねが大切です。そこで習慣に採り入れた ...

ウエストにくびれがよみがえる。１日１分【脇腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

痩せるのは必然【１ヶ月集中ダイエット法】人気モデルたちの常識とは？

様々なメディアで美スタイルを披露する人気モデルたちを見て「美しい」「うらやましい」と感じる方は少なくないと思います。でも、実は特別な日に向けて“約１ヶ月前”からダイエットをスタートさせるのが彼女たちの常識。それでは、どん ...

痩せるのは必然【１ヶ月集中ダイエット法】人気モデルたちの常識とは？

太ももダイエットの促進に。１日３分【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

「１年前に履けていたパンツが履けない…」という経験したことありませんか？　そんな下半身のおデブ化の予防のためにも習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチです。太ももの前側の引 ...

太ももダイエットの促進に。１日３分【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

植物性タンパク質の摂取に◎ 女性に優しい栄養たっぷり【豆乳ヨーグルト】の魅力

ダイエットや体型キープのためにタンパク質を積極的に摂取することを心がけている方は少なくないと思います。でも、タンパク質は“動物性タンパク質”と“植物性タンパク質”の２つに分類され、実はそれぞれをバランス良く摂取することが ...

植物性タンパク質の摂取に◎ 女性に優しい栄養たっぷり【豆乳ヨーグルト】の魅力

お腹も二の腕も一気に引き締め。「痩せた？」と聞かれる【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

鏡に映る自分の姿を見るたびに「少しでもぽっちゃり感をなくしたい」と感じる方は少なくないはず。特に理想的なほっそりボディを目指すなら、真っ先に目に飛び込むお腹周りや二の腕の引き締めやスラリ印象の美姿勢のキープは必須です。そ ...

お腹も二の腕も一気に引き締め。「痩せた？」と聞かれる【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

３kg減量成功をめざして実践。呼吸が変わる【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

「お腹のくびれがなくなってきたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきが「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。脇腹を大きく伸ばすこ ...

３kg減量成功をめざして実践。呼吸が変わる【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

８kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール、前屈するだけ“太もも痩せ”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2020年6月14日～2020年6月20日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『８kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール』、『前屈するだけ“太もも ...

８kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール、前屈するだけ“太もも痩せ”簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年7月の恋愛運UPヘア》

いよいよ夏本番を迎える７月。お洒落にキメて気分を上げつつ恋のチャンスをしっかり掴んでいきたいところです。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2020年7月の恋愛運UP ...

【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年7月の恋愛運UPヘア》

痩せにくいお腹＆太ももの引き締めに。みるみる【腰周りが痩せる】簡単習慣

痩せたいパーツとして真っ先に挙がる腰周りですが、お腹から太ももにかけては脂肪がつきやすい上に痩せにくいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな痩せにくいお腹から太ももにかけてを“丸ごと”引き締めるヨガの簡単ポー ...

痩せにくいお腹＆太ももの引き締めに。みるみる【腰周りが痩せる】簡単習慣

体重３kg減を目標にトライ！呼吸するだけで“痩せる”【理想的な立ち姿勢】の作り方

「最近太りやすくなってきた」という方は少なくないと思います。そんな方にまず見直してほしいのが“普段の立ち姿勢”。実は姿勢が変わるだけで、いつの間にか“痩せる体”になれるのです。そこで身に付けたいのが、ピラティスの基本姿勢 ...

体重３kg減を目標にトライ！呼吸するだけで“痩せる”【理想的な立ち姿勢】の作り方

１ヶ月で６kgの減量に成功。韓国女優が採り入れた【ダイエットルール】２つ

体のラインがヘルシーに引き締まるにつれて好感度まで上がっていきますが、“自粛太り”や“コロナ太り”も気になる時期だけに、改めて食事面や運動面などの生活習慣を見直しておきたいところ。そこで参考にしたいのが、一時激太りが囁か ...

１ヶ月で６kgの減量に成功。韓国女優が採り入れた【ダイエットルール】２つ

毎日コツコツ腰周りほっそり。１日１セット【くびれ＆腹筋ラインを作る】簡単習慣

ダイエットの大敵となるむくみや冷えなどに悩まされている方も少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。毎日コツコツ続けることで自律神経を ...

毎日コツコツ腰周りほっそり。１日１セット【くびれ＆腹筋ラインを作る】簡単習慣

お腹に乗った贅肉が凹む！寝転んだままできて効果絶大【ウエスト引き締め】簡単習慣

服で隠しやすいこともあって、つい脂肪を溜め込みがちなお腹周り。でも、最も贅肉が付きやすいパーツだからこそ、きちんとウエスト周りを引き締める運動を習慣にしていきたいものです。そこでオススメが、寝転んだままできて効果絶大と評 ...

お腹に乗った贅肉が凹む！寝転んだままできて効果絶大【ウエスト引き締め】簡単習慣

ぽっこり下腹がみるみる凹んでいく。１日５回【お腹のサイズダウンに効く】簡単習慣

見た目印象をアップデートするためにも「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくら食事を調整してもなかなかお腹のサイズダウンって叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹 ...

ぽっこり下腹がみるみる凹んでいく。１日５回【お腹のサイズダウンに効く】簡単習慣

ウエストの“ゆるみ”スッキリ。少女時代・テヨン実践【お腹ダイエット】のポイント

腹筋のラインがほんのり見えて、さらにくびれを備えている。まさに理想とするお腹を持つ１人が少女時代のテヨンです。   出典：instagram   でも、テヨンのデビュー当時を振り返ると、少しお腹周りが ...

ウエストの“ゆるみ”スッキリ。少女時代・テヨン実践【お腹ダイエット】のポイント

下半身の見た目印象が見違える。１日10回【ほっそりとした下半身へ導く】簡単習慣

姿勢の悪い状態がクセ付いてしまうと、実際の体重よりも重見えしてしまうだけでなく、より痩せにくくなってしまうもの。そこで姿勢を改善しつつ下半身のおデブ感を解消するために習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身の ...

下半身の見た目印象が見違える。１日10回【ほっそりとした下半身へ導く】簡単習慣