春の美肌・美ボディづくりに「プチファスティング（1日断食）」のススメ 美活ライフクリエーターの成宮碧（なるみやみどり）です。前回のコラムで「糖化老化」について書きました。紫外線による肌老化は知られていますが、糖化老化についてはあまり知られていないようです。「糖化」とは、体内で余った糖がタン ... 春の美肌・美ボディづくりに「プチファスティング（1日断食）」のススメ
クール便で届く「美白ケア」！ 冷んやりとろける紫外線対策の新アプローチ 陽射しも温かくなり、春の訪れを感じられるようになってきました。そしてそろそろ気になり始める「紫外線」は、4月から徐々に強くなってきます！ 早速今からでも対策をしていきたいところですよね。 そんな中、WEB限定で発売されて ... クール便で届く「美白ケア」！ 冷んやりとろける紫外線対策の新アプローチ
オシャレで手軽♡ 『進化系デトックスウォーター』で朝をさわやか美容タイムに ミネラルウォーターに自分の気になる悩みに合わせた果物や野菜を漬けてドリンクとして楽しむ「デトックスウォーター」。最近流行っていますよね!? でもその一方で、漬け込んだ果物や野菜から苦味や酸味が出てしまうため「ちょっと飲み ... オシャレで手軽♡ 『進化系デトックスウォーター』で朝をさわやか美容タイムに
周期的にやってくるアレの予防・対策に！ 世界が認めた新解法のスキンケアに注目 女性であれば「生理前になると肌の調子が悪い・・・」「同じ場所に繰り返しニキビができてしまう・・・」など、一度は経験したことのある肌のお悩みではないでしょうか？ というのも、先月開催されたオルビスの新商品発表会で、後藤悠研 ... 周期的にやってくるアレの予防・対策に！ 世界が認めた新解法のスキンケアに注目
「糖化老化」を防いで賢くしなやかに～美ボディをつくる食事のとりかた〜 美活ライフクリエーターの成宮 碧（なるみや みどり）です。最近ヘルシーコンシャスな方々の食事のとりかたが見直され。「ファスティング」や「1日1食」といった食生活がブームになっています。ちなみに「ファスティング」とは断食の ... 「糖化老化」を防いで賢くしなやかに～美ボディをつくる食事のとりかた〜
ミランダ・カーも愛飲するKOMBUCHA☆ 美容や太りにくい体質づくりに効くワケとは？ 先日「2015年来るのはコレ！ ミランダ・カーやマドンナなどが実践する最新美容法“菌活”とは？」で紹介されていたKOMBUCHA（コンブチャ）。最近注目高まるコールドプレスジュースと並んで、美容効果、腸内環境の維持、ダイ ... ミランダ・カーも愛飲するKOMBUCHA☆ 美容や太りにくい体質づくりに効くワケとは？
焼かないお菓子で美しく♡ “一晩乾燥させるだけ”の簡単ナチュラルスイーツのつくり方 美容の観点から考えると、小麦粉、白砂糖、乳製品などを使ったスイーツはあまりメリットがない、むしろマイナスに作用することもあるということは、みなさんもご存知かと思います。でも、なかなか市販されているスイーツで小麦粉、白砂糖 ... 焼かないお菓子で美しく♡ “一晩乾燥させるだけ”の簡単ナチュラルスイーツのつくり方
○○美人は肌美人!? クリニークの調査で判明した驚きの新事実！！ いつだって女子は「少しでも美しく見られたい！」 と思うもの。 スキンケアやメイクは美しさを手に入れるもっとも身近なツールですが、最近では“実際の見た目の美しさ”に加えて、“インスタやフェイスブックなどにアップする写真も美 ... ○○美人は肌美人!? クリニークの調査で判明した驚きの新事実！！
ダイエットも美肌もアサイーとチアシードの恵みでお手軽に♡ 一般の食品よりも栄養価が高く、健康面でメリットをもたらしてくれるスーパーフード。ローカカオにアサイー、そしてマキベリー、チアシードなどがネット通販やスーパーなどでも気軽に購入できるようになりました。でも、あまりなじみのな ... ダイエットも美肌もアサイーとチアシードの恵みでお手軽に♡
グルテンフリーで太りにくい体質に♪ 小麦を控える＆使わないロースイーツの魅力 今年ブレイク必至の「ロースイーツ」は白砂糖・乳製品・小麦・卵フリー！！ 添加物を使用せず、フルーツやナッツを使ったヘルシーで栄養価のあるスイーツです。日常に楽しむブラウニーやエナジーバー、アサイーボウルなどから、ケーキや ... グルテンフリーで太りにくい体質に♪ 小麦を控える＆使わないロースイーツの魅力
乾燥にお悩みの方必見！全身に使える“死海深層水”のマッサージウォーターがスゴイ この時期、「乾燥」に悩む方が多いのではないでしょうか？ 私もそのうちのひとり。今年は特に乾燥がひどく、手はアトピーのように赤くカサカサになってしまいました。。。 そんな時に出会ったのが「デッドシー・マッサージウォーター」 ... 乾燥にお悩みの方必見！全身に使える“死海深層水”のマッサージウォーターがスゴイ
なによりも重要かつ手軽な美容健康法！今すぐはじめたい「音活」って？？ フィットネスやエステ、サプリメントやオーガニックコスメ、食事などなど、私たちの周りにはさまざまな美容健康法があります。でも実は、なによりも重要な美容健康法の１つと言われているのが「良質な睡眠」を取ること。なぜなら私たちは ... なによりも重要かつ手軽な美容健康法！今すぐはじめたい「音活」って？？
バレンタインからはじまる”ドラマ”♡ チョコより甘ーい”彼が触れたくなる素肌”になる！ ロマンチックなことが起こる予感に溢れたバレンタインはもう目前！ 本命の彼には手作りチョコ、トリュフ、ブラウニー、フォンダン・オ・ショコラ、アイシング・クッキー、、、何を作ってどんなラッピングをしようかな♪ どんなシチュエ ... バレンタインからはじまる”ドラマ”♡ チョコより甘ーい”彼が触れたくなる素肌”になる！
「カルシウム摂るなら牛乳！」は間違い!? 乳製品を使わない“ロースイーツ”で美腸をキープ 卵・小麦・乳製品・白砂糖を使わずフルーツやナッツを使ったヘルシーで栄養価のある「ロースイーツ」。日常に楽しむブラウニーやエナジーバー、アサイーボウルなどから、ケーキやチョコレートなど手の込んだ本格スイーツまで、既にヘルス ... 「カルシウム摂るなら牛乳！」は間違い!? 乳製品を使わない“ロースイーツ”で美腸をキープ
花粉症対策にも◎ 大豆とヨーグルトが合体した理想の健康食「豆乳ヨーグルト」って？ 日本人に古くから親しまれてきた“大豆”。この大豆で作られる豆乳を乳酸菌の力で発酵させた「豆乳ヨーグルト」が、いま理想の健康食として注目が高まっています。一般的なヨーグルトは牛乳の乳糖を栄養に乳酸菌を発酵させたものですが、 ... 花粉症対策にも◎ 大豆とヨーグルトが合体した理想の健康食「豆乳ヨーグルト」って？
藤井リナさんも実践♡ 美容液を注入しながら洗う画期的な洗顔方法って？ この季節、洗顔後に乾燥で顔がつっぱったり、シワ（小じわ等）が増えたり、ニキビや肌荒れがひどくなったりなど、肌トラブルを抱えている方も多いのではないでしょうか。どんなにメイクに自信があっても、肌トラブルを抱えていると、きれ ... 藤井リナさんも実践♡ 美容液を注入しながら洗う画期的な洗顔方法って？
「温活」にもおすすめ☆ローラちゃんが大好きな“あのデザート”には素敵な美容効果が！！ 年もあけてもうすぐバレンタイン、とイベントがたくさん。チョコレートもいいけれど、甘いものが食べたいときにこんなものはいかが？ 先日ある番組でモデルのローラちゃんが大好きなデザートとしてレシピを紹介していた 【焼きリンゴ】 ... 「温活」にもおすすめ☆ローラちゃんが大好きな“あのデザート”には素敵な美容効果が！！
エイジングケアに積極的な女性は恋の勝ち組！？簡単ホームエステ【実践編】 意外と知らない他人のスキンケアやエイジングケアの方法。人によって肌質が違ったり、これだけたくさんのスキンケアアイテムがありふれているので、その方法は千差万別ですが、皆さんはどんなポイントを重視してスキンケアやエイジングを ... エイジングケアに積極的な女性は恋の勝ち組！？簡単ホームエステ【実践編】
“時計遺伝子”でぷっくりもちもち色っぽ肌♡「時間美容」がスキンケアの新定番！ はじめまして、美容ライターのウエダカナです。はじめましてですが「眠い」です。 というか、女優でもモデルでもアイドルでもないのに、毎晩22時～2時のお肌のゴールデンタイムに眠るとか、無理じゃないですか？ 思い返せば2014 ... “時計遺伝子”でぷっくりもちもち色っぽ肌♡「時間美容」がスキンケアの新定番！
肌を汚さない＆太りにくい！ カカオの恵みだけを贅沢に味わうチョコレートづくりを体験 美活ライフクリエーターの成宮 碧（なるみや みどり）です。先日《いま注目の！ オトナ女子の美ボディメイク・レシピ》をコンセプトに、私が運営する南青山フィットネスStudio－eで「手づくりスイーツ講座」を開きました。第1 ... 肌を汚さない＆太りにくい！ カカオの恵みだけを贅沢に味わうチョコレートづくりを体験
2015年ブレイク必至！ 白砂糖を使わない“ロースイーツ”で美肌づくり 昨年くらいから『ローチョコレート』『ロースイーツ』『卵・小麦・白砂糖・乳製品フリー』なんてワード、見聞きしていませんか？ 日常に楽しむブラウニーやエナジーバー、アサイーボウルなどから、ケーキやチョコレートなど手の込んだ本 ... 2015年ブレイク必至！ 白砂糖を使わない“ロースイーツ”で美肌づくり
2015年来るのはコレ！ ミランダ・カーやマドンナなどが実践する最新美容法“菌活”とは？ ミランダ・カーやマドンナをはじめ、ハリウッドセレブ達がこぞって愛飲する魅惑的なドリンク「KOMBUCHA（コンブチャ）」ってご存知ですか？ 美容効果だけでなく、腸内環境の維持や、ダイエットにも効果絶大！ 何かとお騒がせの ... 2015年来るのはコレ！ ミランダ・カーやマドンナなどが実践する最新美容法“菌活”とは？
よく耳にする“エステ級”のスキンケア化粧品。その“エステ級”の根拠って？？ みなさんも最近「エステ級」、「エステ並み」、「エステ仕様」と書かれたスキンケア化粧品をよく見かけると思いますが、そもそも何をもって“エステ級”のスキンケア化粧品なのでしょうか？？ 実際に数々の「エステ級」と謳われているス ... よく耳にする“エステ級”のスキンケア化粧品。その“エステ級”の根拠って？？
ゴッドハンドエステティシャン・高橋ミカさんが自宅スキンケアをプロデュース！ 年齢とともに目立つほうれい線や増える小ジワに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。さらにこの季節は、乾燥によりとくに肌トラブルが目立ちます…。そんなことも関係なく、１年中キレイなお肌をキープしなければ いけない有名モデ ... ゴッドハンドエステティシャン・高橋ミカさんが自宅スキンケアをプロデュース！
今年こそ取り入れたい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【後編】 今日は昨日に引き続き、2014年にお届けしてきたさまざまな話題の中から注目を集めた美容情報をまとめてご紹介します☆ 「成功者イチオシダイエット法」をはじめ、「ざわちんも注目するオルチャンメイク」や「即席炭酸美容法3選」な ... 今年こそ取り入れたい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【後編】
今年こそ習慣化したい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【前編】 お正月、みなさんはどうお過ごしですか？ リラックス気分の年末年始はダラけちゃってますという方も少なくないのでは？ そこで今日は2014年にお届けしてきたさまざまな話題の中から注目を集めた美容情報をまとめてご紹介します☆ ... 今年こそ習慣化したい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【前編】
永作博美さんのベビースキンの秘訣!? お正月にいただく“甘酒”の美容効果って？ お肌つるつる、年齢を感じさせないベビースキンの永作博美さんも飲んでいるという「甘酒」。みなさんもお正月にいただくことの多いかと思います。甘酒は酒粕と麹から作られるものがありますが、今回は「麹」から作られる甘酒について、ど ... 永作博美さんのベビースキンの秘訣!? お正月にいただく“甘酒”の美容効果って？
2014年一番身近になった『キヌア』をはじめ、今年ブレイクしたスーパーフードを総おさらい！ 私が初めて「スーパーフード」という単語を耳にした７年程前、身近なスーパーフードとして手軽に手に入るものと言えば、アボカド、ベリー類、ごま、エクストラヴァージンオリーブオイルくらいでした。その後、ローカカオやアサイーが、そ ... 2014年一番身近になった『キヌア』をはじめ、今年ブレイクしたスーパーフードを総おさらい！
肌、しぼんでいませんか？ 冷えないスムージーで春まで潤い肌をキープする！ 乾燥した空気、暖房が１日中付いた部屋、夏に比べて減った摂取する水分量。皮膚が柔らかい目の周りや口周り、ちりめん状態になっていませんか？ もっと言っちゃうと、お肌 しぼんでいませんか？？ はい、わたくし実感しております・・ ... 肌、しぼんでいませんか？ 冷えないスムージーで春まで潤い肌をキープする！
乾燥の季節も“つや肌”キープ♡エイジングケアに最適なうるおいを保つ方法って？ 寒い季節の大敵といえば「乾燥」。お肌の乾燥は、化粧ノリが悪くなるだけでなく、シワの原因にもなるのです。そんな乾燥からお肌を守り、うるおいを保つために、この季節は 「保湿化粧水」を使用している方も多いはず。毎日のスキンケア ... 乾燥の季節も“つや肌”キープ♡エイジングケアに最適なうるおいを保つ方法って？
