ガチコチな肩をスッキリ軽く。１日３セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

肩のコリの大きな原因と言われるのが、肩甲骨周りの筋肉のこわばり。長時間ずっと悪い姿勢のまま生活していると、ますます肩甲骨周りの筋肉はガチガチになっていくばかりで、肩のコリが悪化していくという負のスパイラルに陥ってしまいま ...

ガチコチな肩をスッキリ軽く。１日３セット【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

オーバーサイズで“女のスキ”を演出【ユニクロ】夏まで着回せる「優秀ストライプシャツ」

１枚でも羽織りとしても着られるシャツは、春夏コーデにとても重宝するアイテム。中でもハンサムな印象のストライプシャツは、あえてオーバーめに着ることで“女のスキ”を演出できます。     そこで見つけた優 ...

オーバーサイズで“女のスキ”を演出【ユニクロ】夏まで着回せる「優秀ストライプシャツ」

速攻マイナス３kg級の痩せ効果。人気女優が明かした【ヘルシーに痩せる】簡単ダイエットテク

美しいスタイルを持つ人を見ると「生まれ持ったものが違うんだ…」と嘆きがちですが、実はそんな完璧ボディを誇る人ほど努力を重ねています。ハーレイ・クイン役で美ボディを見せたハリウッド女優のマーゴット・ロビーもその１人。そこで ...

速攻マイナス３kg級の痩せ効果。人気女優が明かした【ヘルシーに痩せる】簡単ダイエットテク

【思考をキレイにする旅の仕方（316）】「人生」のような「物生」について考えてみる

８年ほど前、神奈川県小田原市を散歩していた時のこと。   荷台がウッドデッキに改造された二人乗りの軽貨物自動車を見つけました。   私が乗る前のオーナーは花屋さんだったそうで、   ウッドデ ...

【思考をキレイにする旅の仕方（316）】「人生」のような「物生」について考えてみる

お腹＆下半身を一気に引き締め。１日１回【太りやすい＆痩せにくいを解消する】簡単習慣

お腹や下半身のラインに悩みを抱えている方のほとんどが「太りやすいのに痩せにくい」という悩みを抱えています。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹＆下半身を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチ ...

お腹＆下半身を一気に引き締め。１日１回【太りやすい＆痩せにくいを解消する】簡単習慣

下腹を凹ませて痩せやすい体へ。１日５セット【下半身をほっそり引き締める】簡単習慣

肌見せの季節に向けて見た目印象に磨きをかけていくなら、下腹や太ももなど、下半身の引き締めは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ ...

下腹を凹ませて痩せやすい体へ。１日５セット【下半身をほっそり引き締める】簡単習慣

お腹横の贅肉をスッキリ引き締め。１日１セット【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

脇腹の贅肉ってなかなか落としづらいもの。さらに日頃から運動不足で腰周りの筋肉が固まってしまうと代謝も下がり、さらに贅肉がつきやすい状態に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹横や腰周りの引き締め＆柔軟性UP ...

お腹横の贅肉をスッキリ引き締め。１日１セット【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣

いつの間にか減量も叶う。ダイエット＆体型キープに効く【プラスワン習慣】３つ

肌見せの季節に向けて「本気で痩せる！」とダイエットを決意している方は少なくないと思いますが、大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくことです。そこで今回はいつもの生活習慣にプラスするだけでOK、ダイエットにも体 ...

いつの間にか減量も叶う。ダイエット＆体型キープに効く【プラスワン習慣】３つ

OKとNGの境界線は？ 【カラーパンツ】大人っぽく旬に着こなす基本ルール

今シーズンの注目アイテムの中でも、意外と着こなしが難しいと感じている方も多い【カラーパンツ】。単にトレンドアイテムを合わせるだけでは物足りなかったり、シルエットのバランスが上手く取れなかったりする方も少なくないでしょう。 ...

OKとNGの境界線は？ 【カラーパンツ】大人っぽく旬に着こなす基本ルール

太ももの“すき間づくり”に効果大。１日10回【太ももをぐんぐん引き締める】簡単習慣

ほっそりとした印象かつ適度に引き締まった理想的な下半身を作るために欠かせないのが、“すき間”のある太ももです。でも、太ももの内側は意識を向けないとなかなか引き締めが叶わないパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側 ...

太ももの“すき間づくり”に効果大。１日10回【太ももをぐんぐん引き締める】簡単習慣

透き通るようなヘルシー美肌へ。ベースメイクが一層映える【簡単スキンケアテク】

美しい肌の女性を見かけると、「ファンデーションが違うの？」「そもそも肌質が違うの？」とあれこれ考えを巡らせてしまうもの。そこで参考にしたいのが、白くて透き通るような美肌の持ち主が多い韓国のトップアイドルたち。ベースメイク ...

透き通るようなヘルシー美肌へ。ベースメイクが一層映える【簡単スキンケアテク】

下半身のおデブ感を緩和。１日１セット【細見えする下半身】に導く簡単習慣

程良く丸みを感じながらも細見えする下半身をキープしていきたいものですが、少し油断すると余分な贅肉が付いて一気におデブ感を醸してしまうもの。だからこそ、小まめなケアが肝心です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体やウエ ...

下半身のおデブ感を緩和。１日１セット【細見えする下半身】に導く簡単習慣

お腹ぽっこりの予防に効く。１日30秒【腰周りをほっそりさせる】簡単習慣

ふと気付くと「お腹がぽっこりしていた…」という経験は誰しもあるもの。これからどんどん薄着になっていく時期だからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にして腰周りをほっそりとキープしていきたいところ。そこでおすすめが、 ...

お腹ぽっこりの予防に効く。１日30秒【腰周りをほっそりさせる】簡単習慣

太ももの引き締め＆むくみ予防。寝ながら１日３セット【ほっそり太ももに導く】簡単習慣

忙しさのあまり運動を歩どんどすることなく１日が終わってしまう方は少なくないと思います。でも、それが続いていると徐々に筋肉が落ち、体型が崩れていってしまうだけ。そこで習慣に採り入れたいのが短時間でOKの「筋トレ」です。それ ...

太ももの引き締め＆むくみ予防。寝ながら１日３セット【ほっそり太ももに導く】簡単習慣

用意するのはアイブロウペンシルだけ。簡単２STEPで【立体小顔に見せる】メイクテク

小顔な印象の女性を見ると「自分とはそもそも骨格から違う…」なんて諦め半分の気持ちになることがあります。でも、実はシェーディングやハイライトに頼らずとも、メイクで顔に立体感を出すことで、小顔感まで上げることができるのです。 ...

用意するのはアイブロウペンシルだけ。簡単２STEPで【立体小顔に見せる】メイクテク

セットで行えば効果倍増。１日各１セットでOK【下半身をすっきり細くする】簡単習慣２つ

夏に向けて下半身のラインが露わになる機会が徐々に増えていきますが、スタイル良く見せるためにもぜひ引き締め対策に取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、セットで行うことで下半身全体の引き締めを相乗効果で期待 ...

セットで行えば効果倍増。１日各１セットでOK【下半身をすっきり細くする】簡単習慣２つ

【今週の12星座タロット占い】2022年5月9日〜5月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2022年5月9日〜5月15日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

【今週の12星座タロット占い】2022年5月9日〜5月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

【思考をキレイにする旅の仕方（315）】自宅で雑魚寝して友人と語り合うだけでも旅気分に

社会人になってから、よく一緒に飲む２人の友人がいます。   知人は歳相応にいるかもしれないけれど、友人が少ない私には貴重な２人。     現在、その友人２人は、１人は京都に住み、１人は東京に ...

【思考をキレイにする旅の仕方（315）】自宅で雑魚寝して友人と語り合うだけでも旅気分に

３日で７kg増?! リバウンド必至のNGダイエット、腹筋運動より簡単“お腹凹ませ”習慣など今週注目の話題

今週（2022年4月25日～5月1日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『３日で７kg増?! リバウンド必至のNGダイエット』、『腹筋運動より簡単“お腹凹ませ ...

３日で７kg増?! リバウンド必至のNGダイエット、腹筋運動より簡単“お腹凹ませ”習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】2022年5月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2022年5月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ...

【生年月日占い】2022年5月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

「本心はどうでもいい」という言葉で深読みをやめたワケ【毎日が変わる片づけのワザ（69）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「本心はどうでもいい」という言葉で深読みをやめたワケ【毎日が変わる片づけのワザ（69）】

猫背＆肩こりの予防効果も。１日３セット【細腕キープに役立つ】簡単ストレッチ

徐々に半袖で過ごす日も増えてきて、二の腕の引き締めに意識が向いている人も少なくないと思います。特に二の腕の外側の筋肉であり、ひじを伸ばすときに使う「上腕三頭筋」は日常生活の中で強張りやすく、贅肉やむくみも生じがち。また、 ...

猫背＆肩こりの予防効果も。１日３セット【細腕キープに役立つ】簡単ストレッチ

この夏注目の新作コスメ【RMK】デューイーなツヤと透け色が今っぽい「新感触リキッドリップ」

ほどよく遊びが効いた上品なコスメでこなれ顔に仕上げてくれる【RMK（アールエムケー）】。この夏の新作コスメの中でも特にチェックしておきたいのが、2022年7月1日（金）に新登場する今感たっぷりな「新感触リキッドリップ」で ...

この夏注目の新作コスメ【RMK】デューイーなツヤと透け色が今っぽい「新感触リキッドリップ」

運動不足の解消に１日１セット【全身運動＆下半身の引き締め】が一気に叶う簡単習慣

「忙しくて…」「そもそも苦手…」など運動不足に陥っている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、全身運動につながるヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。全身を大きく伸ばしていく動きで柔軟性を高めつ ...

運動不足の解消に１日１セット【全身運動＆下半身の引き締め】が一気に叶う簡単習慣

脚痩せ効果も期待できる。寝ながら１日10回【お腹の凹ませに効く】簡単習慣

ぽっこりとしたお腹、たるんだ腰周りや太もも周りなど、おデブ感を感じさせる要素はできるだけ運動を習慣にすることで排除していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながらお腹の凹ませや脚全体の引き締めに効果 ...

脚痩せ効果も期待できる。寝ながら１日10回【お腹の凹ませに効く】簡単習慣

８kgの減量に成功できたけど…。ヘルシーに痩せるために【避けるべきダイエット】とは

中長期に渡って食生活をきちんと管理して、適度に運動をして、というのがダイエットの正攻法。でも、「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないでしょう。かと言って無謀なダイエットは絶対に取り組まない方がベターです。そ ...

８kgの減量に成功できたけど…。ヘルシーに痩せるために【避けるべきダイエット】とは

買って正解！152cmライターが惚れた【ZARA】シェルボタンが可愛い「バンドカラーブラウス」

大人感と品の良さをあわせ持つシャツやブラウスは、幅広いコーデに万能で頼りになるアイテムの１つです。だからこそ、着心地の良さやシルエット、お手入れのしやすさなどはしっかりとこだわりたいところ。そこでおすすめが、ZARA（ザ ...

買って正解！152cmライターが惚れた【ZARA】シェルボタンが可愛い「バンドカラーブラウス」

骨盤の位置を整えることが鍵。１日１セット【下半身を痩せやすい状態へ導く】簡単習慣

運動する機会が少なくなるほど体型キープは難しくなっていきますが、特に座りっぱなし、立ちっぱなしといった状態が続いて骨盤周りが硬くなってしまうと、より下半身に贅肉やむくみを溜め込みやすい状態になってしまいます。そこで下半身 ...

骨盤の位置を整えることが鍵。１日１セット【下半身を痩せやすい状態へ導く】簡単習慣

受験のサポートで「できたこと」と「できなかったこと」【毎日が変わる片づけのワザ（68）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

受験のサポートで「できたこと」と「できなかったこと」【毎日が変わる片づけのワザ（68）】

猫背を改善して細見えする体へ。１日１分【お腹ぽっこりとおさらばする】簡単ストレッチ

スマホやPCの長時間にわたる使用で猫背がクセ付くと、背中や肩、腰にコリやハリを感じるといった症状が出るもの。しまいには、ぽっこりお腹になったり、体が縮こまることで代謝が低下したりとボディラインの崩れにもつながりかねません ...

猫背を改善して細見えする体へ。１日１分【お腹ぽっこりとおさらばする】簡単ストレッチ