【思考をキレイにする旅の仕方（312）】目的地を決めない旅も、いいものです（２）

前回のトランプ旅の続き。   朝、トランプをひいて、その日の行程を決めていく旅です。   今日は、どっちに行くかなぁとトランプのマークに「東西南北」をあてはめてからトランプをひき、   時刻 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（312）】目的地を決めない旅も、いいものです（２）

使えば簡単！旬な目元へ【キャンメイク】の新作アイメイクコスメ２種をレビュー

今シーズンも新作コスメが続々と各ブランドから登場していますが、「本当に使えるコスメ」を見極めていきたいところ。中でも絶対にチェックしておきたいのが【キャンメイク】から新発売された限定パッケージのアイシャドウ＆リキッドタイ ...

使えば簡単！旬な目元へ【キャンメイク】の新作アイメイクコスメ２種をレビュー

美しさ引き立つ腰周り＆後ろ姿へ。１日１セット【ウエストくびれる】簡単習慣

腰周りや後ろ姿の見た目印象から、「美しくない」「老けている」と思われるのは悲しいもの。そうならないためにも、特に印象を決めるウエストや背中のシルエットを整えていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポ ...

美しさ引き立つ腰周り＆後ろ姿へ。１日１セット【ウエストくびれる】簡単習慣

東京に隣接していて利便性◎ 上手に利用したい【埼玉・和光市東武ホテル】の魅力

東京都との県境にある埼玉県和光市。池袋から東武東上線で最短12分ほどの、「和光市駅」の駅ビルにあるのが2020年6月にオープンした【和光市東武ホテル】です。人気観光地の川越にも17分ほどで、東京メトロ有楽町線も乗り入れる ...

東京に隣接していて利便性◎ 上手に利用したい【埼玉・和光市東武ホテル】の魅力

贅肉のつきにくい下半身に一直線。１日15回【股関節周りを効率良く強化する】簡単習慣

「下半身に贅肉が付きやすくなってきたかも…」と感じているなら、強化すべきパーツの１つが下半身痩せの鍵と言われる“股関節周りの筋肉”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢でお辞儀をするだけというシンプルな動き ...

贅肉のつきにくい下半身に一直線。１日15回【股関節周りを効率良く強化する】簡単習慣

痩せの鍵「腸腰筋」にアプローチ。１日１セット【お腹＆お尻のたるみを改善】簡単ストレッチ

お腹やお尻のたるみに悩まされていませんか？　その原因の１つが姿勢が崩れ。そこで、まずアプローチしたい筋肉が「腸腰筋（ちょうようきん）」になります。背骨から大腿骨についている「腸腰筋」は腰をS字状にキープしたり、立ち姿勢を ...

痩せの鍵「腸腰筋」にアプローチ。１日１セット【お腹＆お尻のたるみを改善】簡単ストレッチ

３年ぶりのうさたま！東京ディズニーランド【ディズニー・イースター】の見どころは？

３年ぶりに「ディズニー・イースター」が東京ディズニーランドに帰ってきました。それでは、2022年6月30日（水）までの期間限定で開催される「ディズニー・イースター」の注目ポイントを一気にまとめてチェックしてみましょう。 ...

３年ぶりのうさたま！東京ディズニーランド【ディズニー・イースター】の見どころは？

即１〜２kg減量につながる?! 食べることが好きでも【太りにくい体に導く】簡単習慣

食べることが好きだと必然的にダイエットそのものにストレスを感じるもの。でも、そんなストレスを上手に抑えることができなければ減量は叶いません。そこで参考にしたいのが、「ピザやパスタ、そしてワインが大好物」と公言しつつも長年 ...

即１〜２kg減量につながる?! 食べることが好きでも【太りにくい体に導く】簡単習慣

脚太の原因“太もも前側”にアプローチ。１日１セット【細脚の土台を作る】簡単ストレッチ

立ちっぱなし、座りっぱなしと同じ姿勢で過ごす時間が長い程、下半身の筋肉のハリやむくみによって太見えしてしまうもの。そこで細脚の土台を作るべく習慣に採り入れたいのが、脚太の原因となる“太もも前側”の筋肉の柔軟性UPに効く簡 ...

脚太の原因“太もも前側”にアプローチ。１日１セット【細脚の土台を作る】簡単ストレッチ

贅肉＆むくみを撃退。ぽっちゃり→ほっそり【太もも痩せ】に効く簡単ストレッチ

忙しい毎日で運動することが少ない上に「座って過ごす時間が長い」という方は少なくないと思います。その状態が続くと下半身（特に太もも）に贅肉やむくみが溜まり、ぽっちゃり感が増してしまうもの。そこでほっそり印象の下半身に近づく ...

贅肉＆むくみを撃退。ぽっちゃり→ほっそり【太もも痩せ】に効く簡単ストレッチ

ナチュラルな血色感を演出【キャンメイク】多幸感あふれるパウダー２種＆ネイルが新登場

マスク着用時は顔全体がくすんだり、暗くなったりしがちです。そこでマスク着用時にも顔を華やかに映えさせるには“血色感”をプラスするのがポイント。そこでこの春注目の新作コスメが、【キャンメイク】の血色の良い肌に見せてくれる大 ...

ナチュラルな血色感を演出【キャンメイク】多幸感あふれるパウダー２種＆ネイルが新登場

まるで料理の遊園地【OMO5小樽 by 星野リゾート】の映えるディナーと朝食が美味しい

小樽で料理を楽しむのなら【OMO5小樽 by 星野リゾート】泊がおすすめ。宿泊者限定のレストランでは、テーブルにサーブされたときの驚きや食べた瞬間の感動で、ディナータイムが盛り上がること間違いなし。まるで料理の遊園地にい ...

まるで料理の遊園地【OMO5小樽 by 星野リゾート】の映えるディナーと朝食が美味しい

背中のたるみ対策に効果大【背中の贅肉を引き締め】寝る前簡単スタイルアップ習慣

お腹や下半身の引き締めに効くエクササイズを実践している方が少なくないと思いますが、薄着の季節に向けて意識したいのが“背中”。贅肉によるたるみで横ジワが出ているようでは“細見え”は程遠くなってしまいます。そこで習慣に採り入 ...

背中のたるみ対策に効果大【背中の贅肉を引き締め】寝る前簡単スタイルアップ習慣

お腹周りの筋肉を一気に強化。左右各３セットでOK【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

体をほとんど動かしていないという日が続いていると、徐々に筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながっていくもの。やはり意識的に“体を動かす”ことを習慣にすることが大切です。そこでお腹のスタイルアップのためにも習慣に採り入れ ...

お腹周りの筋肉を一気に強化。左右各３セットでOK【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

美容と健康を最適化する【フィットネストラッカー】の賢い活用テク

ダイエットやお肌のコンディション、身体や心の健康など、それらすべてに通じているのが毎日の睡眠やフィットネス。そこで活用したいのが、自分の体調や睡眠の質を常に測定して、ベストなコンディションを教えてくれる【フィットネストラ ...

美容と健康を最適化する【フィットネストラッカー】の賢い活用テク

ゆるやかに体重３kg減を見込める。日常生活にプラスするだけ【ラク痩せ習慣】３つ

少しでも減量につながるようにと日々の行動に気をつけている方は少なくないと思いますが、大切なのは無理なくヘルシーに取り組んでいいくことになります。そこで今回は日常生活にプラス一工夫するだけでOK、減量にも体型キープにも役立 ...

ゆるやかに体重３kg減を見込める。日常生活にプラスするだけ【ラク痩せ習慣】３つ

冷えの慢性化解消には“春夏の温活”がポイント！カンタン【春夏の温活鍋】レシピを紹介

自分を冷え性と感じている人がとても増えている昨今、実は、冷えの原因が春夏から始まっていることを知っていますか？ 気温の上昇とともに、冷たいものを沢山飲んだり食べたり、冷房の効いた部屋にいることで、知らず知らずのうちに体に ...

冷えの慢性化解消には“春夏の温活”がポイント！カンタン【春夏の温活鍋】レシピを紹介

太ももダイエットにマスト。１日１セットでOK【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

「太もものおデブ感をなんとか解決したい…」と感じるている方は少なくないと思います。でも、忙しい毎日でエクササイズの時間を取るのがなかなか難しいのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、１ポーズで太ももを中心に下半身全体の引 ...

太ももダイエットにマスト。１日１セットでOK【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2022年4月11日〜4月17日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2022年4月11日〜4月17日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2022年4月11日〜4月17日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

クレープ朝食がイチオシ！北海道を感じられるホテル【三井ガーデンホテル札幌ウエスト】

2020年2月にオープンした【三井ガーデンホテル札幌ウエスト】は、札幌駅近くの便利なホテル。北海道のストーリーを感じさせる館内や、地元の美味しい食材をトッピングする、新感覚のクレープ料理が食べられる朝食ビュッフェ、さらに ...

クレープ朝食がイチオシ！北海道を感じられるホテル【三井ガーデンホテル札幌ウエスト】

短期で８kg減量！ダイエット成功の秘訣、股関節の柔軟性グッとUP簡単ストレッチなど今週注目の話題

今週（2022年4月4日～4月10日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『短期で８kg減量！ダイエット成功の秘訣』、『股関節の柔軟性グッとUP簡単ストレッチ』 ...

短期で８kg減量！ダイエット成功の秘訣、股関節の柔軟性グッとUP簡単ストレッチなど今週注目の話題

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2022年4月～5月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2022年4月～5月の恋模様》

モノがうっすらと持っている「性別」にとらわれないモノ選び【毎日が変わる片づけのワザ（64）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

モノがうっすらと持っている「性別」にとらわれないモノ選び【毎日が変わる片づけのワザ（64）】

うれしい小顔効果も。１日３セット【ストレートネックの予防に効く】簡単ストレッチ

スマホやPCの長時間使用で引き起こされてしまう「ストレートネック」は肩こりや首こり、さらには頭痛などの症状を引き起こす原因の１つ。そんなストレートネックは、首を曲げたり、捻ったりといった動作をするときに使う「胸鎖乳突筋」 ...

うれしい小顔効果も。１日３セット【ストレートネックの予防に効く】簡単ストレッチ

【思考をキレイにする旅の仕方（311）】目的地を決めない旅も、いいものです（１）

トートバックかリュックにトランプとメモ帳、何日か分の着替えを入れて、   ふらりと電車に乗って「トランプ旅」に出掛けることがあります。   その日の行先はわかりません。   その時々でルール ...

【思考をキレイにする旅の仕方（311）】目的地を決めない旅も、いいものです（１）

買って正解！152cmライターが惚れた【Uniqlo U】きれい見え＆着心地ラクちん「神パンツ」

上質なワードーローブを追求するコレクション「Uniqlo U（ユニクロユー）」。カジュアルながらも上品で落ち着き感のあるデザインが魅力的で、ワードローブ入りしている方も少なくないと思います。中でもSNSで大バズりした神パ ...

買って正解！152cmライターが惚れた【Uniqlo U】きれい見え＆着心地ラクちん「神パンツ」

港町のアンティークホテル【OMO5小樽 by 星野リゾート】で古き良き北海道を満喫

都市観光ホテル【OMO5小樽 by 星野リゾート】が2022年1月にオープン。昭和8年（1933年）建築の旧小樽商工会議所をリノベーションしたアンティークな雰囲気の歴史ある建物に泊まれます。サウナ付き大浴場や趣向を凝らし ...

港町のアンティークホテル【OMO5小樽 by 星野リゾート】で古き良き北海道を満喫

運動不足な体こそ体幹を強化。１日１セット【痩せやすい体に導く】簡単習慣

ここ最近「運動する機会が減った」「痩せにくくなってきた」と感じていませんか？　今後もそのままの状態だと、身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉を強化し、さらに ...

運動不足な体こそ体幹を強化。１日１セット【痩せやすい体に導く】簡単習慣

前屈の効果で痩せやすい太ももへ。１日３セット【太ももダイエットに効く】簡単ストレッチ

日頃から立ったり歩いたりで酷使されている太もも。特に太もも裏の筋肉群「ハムストリング」は疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉です。放っておくと血流が悪くなって、下半身太りの原因となることも。そこで太もものダイエット習慣とし ...

前屈の効果で痩せやすい太ももへ。１日３セット【太ももダイエットに効く】簡単ストレッチ

ぽっこりお腹を凹ませる◎ 続けるほど【ウエストほっそりが叶う】簡単習慣

知らぬ間に「お腹がぽっこりしていた…」という経験は誰もがあると思います。そんな時こそ習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませやサイズキープに役立つヨガの簡単ポーズ【ナーヴァ・アーサナ】。体をVの字のようにしてバランスを取り ...

ぽっこりお腹を凹ませる◎ 続けるほど【ウエストほっそりが叶う】簡単習慣