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おブス姿勢＆スタイル崩れを予防◎ １日５回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

運動不足やストレスの蓄積、スマートフォンやパソコンを長時間使用などに１つでも当てはまっていたら、背中がこわばっている可能性大。どうしても姿勢の悪化や肩のコリ、腰の痛みなどの症状にもつながってしまいます。そこで、そんな背中 ...


おブス姿勢＆スタイル崩れを予防◎ １日５回【こわばった背中をほぐす】簡単習慣

背筋を伸ばしてお辞儀するだけ。１日３回【薄くて細いくびれ腹に導く】簡単習慣

くびれのあるほっそりとしたお腹をキープしていくためには、お腹の筋肉全体にアプローチする運動の実践が必須。でも、なかなか運動を習慣化できない方も少なくないと思います。そこでオススメしたいのが、背筋を伸ばしてお辞儀するだけで ...


背筋を伸ばしてお辞儀するだけ。１日３回【薄くて細いくびれ腹に導く】簡単習慣

就寝前の実践が効果的◎ 股関節の柔軟性UP【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ

忙しさのあまり長時間同じ姿勢でいることが続くと股関節周りが固くなりやすく、代謝も低下してより脚痩せしにくい状態になってしまいます。そこで就寝前の習慣として採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める【大腿筋膜張筋ストレッ ...


就寝前の実践が効果的◎ 股関節の柔軟性UP【しなやかな細脚】に導く簡単ストレッチ

余裕で１〜２kg減量可能。よく食べているのに“太らない”人の【痩せルーティン】

一緒に外食するとよく食べているし、デザートまでしっかり食べている、なのに「全然太らない！」という友人はいませんか？ 　もしかしたら、その友人は体型をキープするための【痩せルーティーン】を持っているかも知れません。そんな友 ...


余裕で１〜２kg減量可能。よく食べているのに“太らない”人の【痩せルーティン】

カロリー消費“１時間1,000kcal以上”！効率良く痩せるが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

寒くなってきて室内で過ごす時間が増えてくると、途端に運動不足に陥りやすいもの。そこで採り入れてみたいのが、家の中でできて効率良くカロリー消費できるエクササイズです。そこで今回は、中でもおすすめの「消費カロリーがハンパない ...


カロリー消費“１時間1,000kcal以上”！効率良く痩せるが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

映えるオトナ肌を演出【エクセル】限定スキンケアパウダー＆メイクフィクサー登場

この冬も愛され度の高いオトナ顏をメイクで演出したいところですが、そのためには色気をほのかに醸す肌の質感が重要。そこでチェックしておきたいのが【エクセル】から今年も数量限定で登場した冬季限定のスキンケアパウダー、そしてメイ ...


映えるオトナ肌を演出【エクセル】限定スキンケアパウダー＆メイクフィクサー登場

痩せ見えする後ろ姿へ。１日３回【腰周りの贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

自分ではなかなか気づけない“後ろ姿のたるみ”。きちんと背中側にも意識を向けて贅肉を解消して細見えする体へ整えていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中側を中心に腰周りの贅肉の引き締めに効果を期待できるピラティ ...


痩せ見えする後ろ姿へ。１日３回【腰周りの贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

８kgの増量に成功。あえて体重増で理想の体型をめざす【逆ダイエット】とは

一般的にダイエットと言えば“体重を減らす”イメージですが、あえて“体重増加をめざす”ことで理想の体型をめざすという真逆のアプローチもあります。それを証明した１人が韓国の歌手・ソンミ。ソンミは体型をキープしながら体重を増や ...


８kgの増量に成功。あえて体重増で理想の体型をめざす【逆ダイエット】とは

お腹の“横側の贅肉”に効く。１日１分【お腹のくびれを育む】簡単ストレッチ

お腹周りのシルエットは体のラインを拾わないオーバーサイズのトップスなどで多少はカバーできますが、太見えの原因となるお腹の“横側の贅肉”はなかなか落としづらいもの。そんなお腹の“横側の贅肉”にお悩みの方こそ習慣に採り入れた ...


お腹の“横側の贅肉”に効く。１日１分【お腹のくびれを育む】簡単ストレッチ

ゆるゆる３〜５kg減量へ◎ カロリーに縛られない【プチ断食ダイエット】のポイント

体重や体型が気になるあまり、「常に頭の中はカロリー計算でフル稼動…」という方は少なくないと思います。でも、カロリーのことばかり気にしているとかえって過食につながってしまうことも。そこで採り入れてみたいダイエット法が【断続 ...


ゆるゆる３〜５kg減量へ◎ カロリーに縛られない【プチ断食ダイエット】のポイント

１枚でサマ見え。冬のおしゃれを賢く楽しむ【実力派ニット】厳選６アイテム

冬のワードローブの主役級アイテムであるニット。１枚でサマになるデザイン性やノンストレスな着心地の良さなどの実力派ニットが今シーズンも各ブランドから豊富にライナップされています。そこで今回は、高コスパで確かなアイテムを揃え ...


１枚でサマ見え。冬のおしゃれを賢く楽しむ【実力派ニット】厳選６アイテム

下半身を“丸ごと”引き締め。１日１セット【痩せやすい下半身に整える】簡単習慣

なかなか落としにくい下半身の贅肉に悩まされている方は少なくないと思いますが、毎日できる簡単ケアで対策と予防をしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、沢山の美容効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダウンドッグ】です ...


下半身を“丸ごと”引き締め。１日１セット【痩せやすい下半身に整える】簡単習慣

減量＆理想体型を叶える新習慣◎ ITZY、テヨン…憧れ体型のあの人の【痩せルーティン】とは

「痩せたい！」「理想体型に近づきたい！」とは思うものの、なかなか叶わないという方は少なくないと思います。とは言え、遠回りとも思える小さなマイルールの積み重ねが意外とその近道になったりすることも。そこで今回はITZYやテヨ ...


減量＆理想体型を叶える新習慣◎ ITZY、テヨン…憧れ体型のあの人の【痩せルーティン】とは

この冬マストハブ【ZARA】１枚で着映える旬な「ケーブル＆フリンジニット」

冬コーデに欠かせないニット。１枚で着映えるこなれアイテムをワードローブ入りさせておけば、新鮮なデイリーコーデへと簡単にクラスアップできます。そんな優秀なニットアイテムを見つけるなら、まず「ZARA（ザラ）」をチェックして ...


この冬マストハブ【ZARA】１枚で着映える旬な「ケーブル＆フリンジニット」

冬映えする“ラメ使い”のコツ。 上品清楚を叶える【大人のワンポイントアイメイク】

華やかなコスメもたくさん登場するホリデーシーズンは、普段メイクにプラスアルファして、少しキラめきを出したい気分になることも。でも、「ラメを使うとちょっと下品？」など、大人メイクにラメを採り入れにくく感じている方は少なくあ ...


冬映えする“ラメ使い”のコツ。 上品清楚を叶える【大人のワンポイントアイメイク】

スイーツ８種＆ドリンク３種【浅草東武ホテル】限定ハローキティ オリジナルカフェメニュー新登場

東京23区内で唯一の「ハローキティ ルーム」がある【浅草東武ホテル】では、2021年11月13日からホテル内のレストラン「壱之壱」で、土日祝日限定の「ハローキティ オリジナルカフェメニュー」が新登場。しかも、奇数月と偶数 ...


スイーツ８種＆ドリンク３種【浅草東武ホテル】限定ハローキティ オリジナルカフェメニュー新登場

美姿勢に整えて第一印象UP◎ １日５回【お腹痩せ＆美胸キープが一気に叶う】簡単習慣

猫背の姿勢が癖付くと、肩や背中がコリやすくなったり、呼吸が浅くなって痩せにくくなったり、重見えにもつながったりといった悪影響が出てしまうもの。「その状態、まさに自分！」と思い当たるなら、お腹痩せ＆美胸キープが一気に叶うピ ...


美姿勢に整えて第一印象UP◎ １日５回【お腹痩せ＆美胸キープが一気に叶う】簡単習慣

頑固な脇腹の贅肉落としに◎ １日１セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

気付かぬうちに「脇腹に贅肉が…」という事態に直面すると、“まずは腹筋運動”と考えがちですが、実はお腹をねじる運動の方がくびれ効果を得られやすいと言われています。そこで習慣に採り入れたいのが、大きくお腹をねじる動きでくびれ ...


頑固な脇腹の贅肉落としに◎ １日１セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

京都のシンボル東寺がグレート【OMO3京都東寺 by 星野リゾート】でおさんぽ旅

京都を代表するスポットのひとつといえば、国宝の「東寺」。そこで利用したいのが【OMO3京都東寺 by 星野リゾート】のアクティビティ「東寺まんだらさんぽ」です。拝観料を払うだけで「ご近所ガイド OMOレンジャー」が無料ガ ...

omo3京都東寺-by-星野リゾートでおさんぽ旅
京都のシンボル東寺がグレート【OMO3京都東寺 by 星野リゾート】でおさんぽ旅

プラスサイズモデルに聞きました。プチプラ可愛い【プラスサイズ女性向け】おすすめファッションアイテム

多様性が広まっている現在、洋服のサイズを幅広く扱うブランドが増えてきたり、プラスサイズ向けのブランドもたくさん見受けたりするようになりました。そこで今回はプラスサイズモデルたちにどんなブランドアイテム支持され、どんなアイ ...


プラスサイズモデルに聞きました。プチプラ可愛い【プラスサイズ女性向け】おすすめファッションアイテム

【今週の12星座タロット占い】2021年11月22日〜11月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2021年11月22日〜11月28日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる ...

2023年9月25日〜10月1日運勢top3の星座
【今週の12星座タロット占い】2021年11月22日〜11月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

これであなたも京都通【OMO3京都東寺 by 星野リゾート】で街に息づくお釈迦様の心に触れる

星野リゾートの「OMO（おも）」ブランドは、街を巡る楽しさを教えてくれる都市観光ホテルです。2021年4月にオープンした【OMO3京都東寺 by 星野リゾート】では、「ご近所ガイド OMOレンジャー」と共に五重塔で有名な ...


これであなたも京都通【OMO3京都東寺 by 星野リゾート】で街に息づくお釈迦様の心に触れる

無理なく３kg減“意識と行動を変える”簡単ダイエット、続けるほど腰周りが細くなる簡単習慣など今週注目の話題

今週（2021年11月14日～11月20日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『無理なく３kg減“意識と行動を変える”簡単ダイエット』、『続けるほど腰周りが細 ...


無理なく３kg減“意識と行動を変える”簡単ダイエット、続けるほど腰周りが細くなる簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2021年12月の恋愛運UPヘア》

公私ともに忙しくなる12月は人と会う機会も一段と増える時期。だからこそ好印象な雰囲気をいつだって纏っていたいものです。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2021年1 ...


【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2021年12月の恋愛運UPヘア》

「本棚の上に置いておくだけ」「デスクトップに並べておくだけ」のタスクリスト【毎日が変わる片づけのワザ（45）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...


「本棚の上に置いておくだけ」「デスクトップに並べておくだけ」のタスクリスト【毎日が変わる片づけのワザ（45）】

太くなっていく「二の腕」に歯止めを。１日５回だけ【細腕キープに効く】簡単習慣

最近は露出する機会は減ったとはいえ、いつでもほっそりとした二の腕はキープしておきたいもの。というのも、二の腕は冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わないため、放っておくと太りやすいパーツだからです。そこで習慣に採り入れ ...


太くなっていく「二の腕」に歯止めを。１日５回だけ【細腕キープに効く】簡単習慣

【思考をキレイにする旅の仕方（293）】感想は「メッチャいい！」でも、いいんです

パリのルーブル美術館や島根県安来市の足立美術館などのように、   美術館自体を目的に旅に出かけることもあるけれど、   旅先で出会った美術館にふらりと立ち寄ることも多い。   展示物もご縁と ...

感想は「メッチャいい！」でも、いいんです
【思考をキレイにする旅の仕方（293）】感想は「メッチャいい！」でも、いいんです

股関節の柔軟性UPがポイント。１日１セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単習慣

「太ももをなんとか細くしたい…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンにマストな“股関節の柔軟性UP”につながるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バ ...


股関節の柔軟性UPがポイント。１日１セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単習慣

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