お腹の横側にアプローチ。１日１セット【整腸効果でウエストのくびれを育む】簡単習慣

ウエストのくびれをキープしていくことは、年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の横側にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】。整腸効果によって代謝が促進され、むくみ ...

お腹の横側にアプローチ。１日１セット【整腸効果でウエストのくびれを育む】簡単習慣

骨盤周りを整えることがポイント。オンナ度高め【くびれボディ】の作り方

ダイエットに取り組むとき“とにかく細い華奢な体”を目標にしがちですが、やはりオンナたるもの、きっちり“出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている【くびれボディ】をゴールにするのが理想的。そんなオンナ度高めの体 ...

骨盤周りを整えることがポイント。オンナ度高め【くびれボディ】の作り方

【今週の12星座タロット占い】2021年2月22日〜2月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2021年2月22日〜2月28日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2021年2月22日〜2月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

いつの間にか10kg痩せた“簡単ダイエット習慣”、むくみ予防＆太ももを細くする簡単習慣など今週注目の話題

今週（2021年2月14日～2月20日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『いつの間にか10kg痩せた“簡単ダイエット習慣”』、『むくみ予防＆太ももを細くする ...

いつの間にか10kg痩せた“簡単ダイエット習慣”、むくみ予防＆太ももを細くする簡単習慣など今週注目の話題

下腹の凹ませに高い効果。１日１分【お腹周りをスッキリ引き締める】簡単習慣

下腹をスッキリ凹ませて、ほっそりとしたお腹周りを手に入れたい方こそ習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながら下腹の凹ませに高い効果を期待できる簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚を大きく上下さ ...

下腹の凹ませに高い効果。１日１分【お腹周りをスッキリ引き締める】簡単習慣

履くだけで１日快適【吸収型生理ショーツ】で始める新しい”生理”との付き合い方

女性にとって切っても切り離せない“生理”。人生の中で約40年と長く付き合っていかないとなりませんが、生理期間は色々と大変なものです。そんな中、履くだけで１日中快適に過ごせる次世代型の超吸収型生理ショーツ「Be-A（ベア） ...

履くだけで１日快適【吸収型生理ショーツ】で始める新しい”生理”との付き合い方

【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2021年3月の恋愛運UPヘア》

年度の変わり目としても気持ちが改まる３月は新しい出会いに向けて内面だけでなく外見もさらに磨いていきたいところ。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2021年3月の恋愛 ...

【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2021年3月の恋愛運UPヘア》

【毎日が変わる片づけのワザ（６）】ブックマークを整理して仕事を効率化

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

【毎日が変わる片づけのワザ（６）】ブックマークを整理して仕事を効率化

ディズニー映画“傑作中の傑作”『ファンタジア』全国で特別公開が決定

ウォルト・ディズニーが手がけ、1940年に初公開されて以来“傑作中の傑作”と世界中の人から称賛される不朽の名画『ファンタジア』。このたび2021年3月26日（金）新宿ピカデリーを皮切りに順次公開されることが決定し、日本全 ...

ディズニー映画“傑作中の傑作”『ファンタジア』全国で特別公開が決定

股関節の可動域が広がります。太もも痩せ効果も【きちんと開脚できる体へ導く】簡単ストレッチ

「太もも痩せに必須！」と言われているのが、脚を180度に広げる“開脚ストレッチ”。なぜなら、股関節が柔らかくなると下半身の血行が促進され代謝UPにつながるからです。でも、体が硬い方だと180度開脚するのはなかなか難しいこ ...

股関節の可動域が広がります。太もも痩せ効果も【きちんと開脚できる体へ導く】簡単ストレッチ

痩せやすくて細い脚へ。１日１セット「股関節周りをほぐす」簡単習慣

スタイルの崩れ、肩や腰周りの不調は“姿勢の悪さが原因”と思いがちですが、実は“股関節”が根本的な原因になっていることも。もし運動不足や長時間座っていることが多いと自覚しているなら、ぜひ「股関節周りをほぐす」ヨガの簡単ポー ...

痩せやすくて細い脚へ。１日１セット「股関節周りをほぐす」簡単習慣

スラリと伸びる細脚へ。１日１分【骨盤周りを整えつつ脚全体を引き締める】簡単習慣

体型をキープしていくためには日々の運動は欠かせません。特に贅肉を落としにくい脚については、特に意識して運動に取り組んでいきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りを整えるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲の ...

スラリと伸びる細脚へ。１日１分【骨盤周りを整えつつ脚全体を引き締める】簡単習慣

無理なく痩せる「理想の体」へ。即はじめたい【痩せ体質に導く】簡単習慣３つ

ここ最近「体重が増加傾向」という方こそ取り組みたいのが、痩せ体質に導く簡単習慣。取り組むことで自然と体重も減っていきます。ファスティングやジュースクレンズといった定番の方法の他にも、もっと手軽に取り組めることがあるので、 ...

無理なく痩せる「理想の体」へ。即はじめたい【痩せ体質に導く】簡単習慣３つ

【思考をキレイにする旅の仕方（254）】自分が契約しているサブスクを把握していますか？

「サブスク」が生活に入り込んで久しい。   Netflixのような動画配信、花の写真を撮るとAIが教えてくれるアプリ、   ネット通販の無料配送から映像、音楽、書籍までまとめてサービスを受けることがで ...

【思考をキレイにする旅の仕方（254）】自分が契約しているサブスクを把握していますか？

女らしさ引き立つギャップを演出。 大人が着るべき【旬スウェット】の選び方

すっかりコーデの定番アイテムとなっているスウェットトップス。カジュアルでストリートなイメージが強いスウエットは、一歩間違えると部屋着感が強く、野暮見えしてしまわないかという不安も。そこで今回は、大人っぽく着こなせるスウェ ...

女らしさ引き立つギャップを演出。 大人が着るべき【旬スウェット】の選び方

お買い物前にチェック！これさえ押さえておけばOK【2021春トレンドワード】５つ

寒い日が続いていますが、そろそろ春の新作アイテムのお買い物をスタートさせたいところ。そこで味方にしたいのが高コスパなアイテムが取り揃っているRe:EDIT（リエディ）です。それでは、これさえ押さえておけばOKの５つの20 ...

お買い物前にチェック！これさえ押さえておけばOK【2021春トレンドワード】５つ

自然と６kg痩せていたダイエットの秘訣＆スラリとした細脚に導く簡単ストレッチ

これまでお届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介。今回はキレイな体型づくりのためにも参考にしたい『自然と６kg痩せていたダイエットの秘訣』、『スラリとした細脚に導く簡単ストレッチ』の２本になります。週末のひと ...

自然と６kg痩せていたダイエットの秘訣＆スラリとした細脚に導く簡単ストレッチ

腰周りの贅肉がいつの間にか引き締まる。１日30秒【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

「ウエストを細くするためにもきちんとお腹の運動をしよう」と決意していても、夜ベッドに入ってから「今日はやってなかった…」と気付くことありませんか？　そんな時こそ取り組みたいのが、寝たまま30秒程度と手軽に実践できて、腰周 ...

腰周りの贅肉がいつの間にか引き締まる。１日30秒【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

続けるほどに太もも引き締まる。目標−３cm【頑固な贅肉を落とす】簡単習慣

「太ももとお尻の境目が失われつつある…」と、頑固な太ももの贅肉に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】。太もも周りの引き締めはもちろんのこと、体幹も ...

続けるほどに太もも引き締まる。目標−３cm【頑固な贅肉を落とす】簡単習慣

ガッチリ感を軽減して細見えする体へ。１日２セット【首肩周りを引き締める】簡単習慣

薄着になっていくこれからの季節に向けて“首肩周り”は引き締めていきたいパーツの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、「大胸筋」とインナーマッスルの「前鋸筋」を手軽に強化できる簡単エクササイズ【プロトラクション】になります。 ...

ガッチリ感を軽減して細見えする体へ。１日２セット【首肩周りを引き締める】簡単習慣

横っ腹の贅肉を落とすなら◎ １日１セット【ウエストのくびれ復活】をめざす簡単習慣

いつまでも若見えする体をキープしていくためには、くびれ感のあるウエストのラインは欠かせないポイントの１つ。でも、横っ腹の贅肉はすぐに付いてしまうくせに、なかなか落としづらいのが現実です。そこで習慣として採り入れたいのが、 ...

横っ腹の贅肉を落とすなら◎ １日１セット【ウエストのくびれ復活】をめざす簡単習慣

細脚になりたいならマストです。脚痩せの鍵【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

ダイエットを頑張ってもなかなか脚が痩せない原因は“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなってしまいます。そこで習慣に採り入れ ...

細脚になりたいならマストです。脚痩せの鍵【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣

丁寧にウエストをねじるだけ。１日１分【腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣

くびれた腰周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すことは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、丁寧にをウエストをねじる動きで腰周りのラインを整えるヨガの簡単ポーズ【マッチェン ...

丁寧にウエストをねじるだけ。１日１分【腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣

太ももから足首まで一気に贅肉対策。１日３回【脚全体のサイズダウン】に効く簡単習慣

程良く引き締まった脚はボディラインを一段とキレイに見せてくれます。でも、太ももやふくらはぎ、足首と脚には贅肉が付きやすいのが悩みどころ。そこで脚の贅肉対策のためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの基本姿勢を習得しつつ ...

太ももから足首まで一気に贅肉対策。１日３回【脚全体のサイズダウン】に効く簡単習慣

旬なデザインが目白押し。2021春【Re:EDIT】マストバイアイテムBEST５

春に向けて各ブランドから新作がどんどん登場しています。公式サイトやインスタをチェックするだけでワクワクしている方も少なくないでしょう。そこで今回はデザイン性が高いのにお手頃価格で人気の【Re:EDIT（リエディ）】から、 ...

旬なデザインが目白押し。2021春【Re:EDIT】マストバイアイテムBEST５

ながら運動で太ももを引き締め。左右５回ずつでOK【太もも痩せを叶える】簡単習慣

「ほっそりとした太ももを手に入れたい！」と感じている方こそ強化したいポイントが、太ももを太く見せる原因となる“太ももの内側”です。そこで習慣に採り入れたいのが、“ながら”でできて「内転筋」の強化につながるピラティスの簡単 ...

ながら運動で太ももを引き締め。左右５回ずつでOK【太もも痩せを叶える】簡単習慣

肩甲骨周りをほぐすのが鍵。見過ごしがちな【上半身デブ対策】に効く簡単ストレッチ

第一印象に大きく影響することからも“上半身の華奢感UP”は必須。でも、上半身のダイエットは見過ごしがちなポイントの１つです。そこで上半身デブ対策として習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ肩甲骨周りの筋肉をほぐす【肩甲 ...

肩甲骨周りをほぐすのが鍵。見過ごしがちな【上半身デブ対策】に効く簡単ストレッチ

下半身が“丸ごと”引き締まっていく。１日１分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

下半身のボリューム感に悩まされているなら、日頃からきちんと下半身のラインをケアしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。続けるほど引き締め効果と ...

下半身が“丸ごと”引き締まっていく。１日１分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

デトックスを促進【食べるダイエット】減量＆体型キープにつなげるポイント

自分をより美しく見せる上で“ベストな体型をキープしていくこと”は欠かせませんが、特に意識を向けたいのが毎日の食事です。事実、海外の人気モデルを多数顧客に持つ栄養士のチャールズ・パスラー氏も「減量＆体型キープにはデトックス ...

デトックスを促進【食べるダイエット】減量＆体型キープにつなげるポイント

みるみる体引き締まる【お腹痩せ＆下半身痩せ】に効く簡単エクササイズ

体型を長年キープし続けている人は憧れの存在ですが、実は見えないところで体型をキープするための努力を重ねているものだったりします。中でも採り入れたいのが、長年第一線で活躍するスーパーモデルのジゼル・ブンチェンが日頃から習慣 ...

みるみる体引き締まる【お腹痩せ＆下半身痩せ】に効く簡単エクササイズ