体重40kg台をキープするダイエットのコツ、“細くてしなやかな脚”を作る簡単習慣など今週注目の話題

今週（2020年4月19日～2020年4月25日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープするダイエットのコツ』、『“細くてしなやかな脚”を ...

体重40kg台をキープするダイエットのコツ、“細くてしなやかな脚”を作る簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】最も“痩せやすい”のは◯◯座。《2020春のダイエット運》12星座ランキング

外出を控えているために運動不足が気になる方も多いこの時期は、ダイエットや体型キープが目下の課題という方は少なくないはず。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に《2020春 ...

【タロット占い】最も“痩せやすい”のは◯◯座。《2020春のダイエット運》12星座ランキング

こっそりと“ひざ下美人”に。１日20回【ふくらはぎの引き締めに効く】簡単習慣

ほっそりとした印象の脚のラインをキープするために肝心なのが、土台となる“ひざ下”。日々のエクササイズやケアで贅肉やむくみを撃退しておきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、椅子に座ったまま“こっそり”実践できる簡 ...

こっそりと“ひざ下美人”に。１日20回【ふくらはぎの引き締めに効く】簡単習慣

色のトーン＆分量がポイント【ユニクロ】大人映えする“ピンク”の着こなしテク

春になってコーデに採り入れたくなるピンク系のカラーですが、「可愛すぎない？」、「子供っぽく見えそう？」というイメージがある方は少なくないはず。ピンクを大人っぽく着こなすポイントは色のトーンと分量です。そこで今回は、なかな ...

色のトーン＆分量がポイント【ユニクロ】大人映えする“ピンク”の着こなしテク

みるみる開脚できる体に。柔らか股関節へ【太ももを細くする】簡単ストレッチ

股関節が柔らかくなると下半身の血行が促進され代謝もUPすることから、脚を180度に広げる“開脚ストレッチ”が話題になっています。でも、そんなに体が硬くない方でも、よほど股関節が柔らかくない限り180度開脚するのは困難。そ ...

みるみる開脚できる体に。柔らか股関節へ【太ももを細くする】簡単ストレッチ

【思考をキレイにする旅の仕方（214）】時間とコストを気にしない“空想旅”のススメ（２）

前回、時刻表を使った鉄道など空想旅について書いたのですが、   今回はインターネットを使った飛行機の空想旅。     たとえば世界一周するとしたら、どんなスケジュールで組んで旅をするか。 & ...

【思考をキレイにする旅の仕方（214）】時間とコストを気にしない“空想旅”のススメ（２）

“食べるだけ”で45kgの減量に成功。痩せ遺伝子を活性化する【注目ダイエット法】

今年も様々なダイエットが話題になっていますが、海外を中心に話題になっているのが【サートフードダイエット】です。ぽっちゃり体型で有名だった歌姫アデルがこのダイエット法で45kgの減量に成功したことから実践者が急増中。そんな ...

“食べるだけ”で45kgの減量に成功。痩せ遺伝子を活性化する【注目ダイエット法】

着回し自在【GU】大人のレイヤードコーデに大活躍「シアーインナーT」の魅力

ヒットアイテムを毎シーズン生み出している【GU】の中でも特に今シーズン大注目のアイテムがプチプラ価格も嬉しい「シアーインナーT」です。着心地の良さはもちろん、どんなコーデにも仕込めるので、トレンドのレイヤードスタイルも思 ...

着回し自在【GU】大人のレイヤードコーデに大活躍「シアーインナーT」の魅力

太もも＆お腹の引き締めに◎ １日３セット【腰周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

スタイル崩れの原因に挙げられるのが、特定の筋肉が凝り固まることによって姿勢が悪くなってしまうこと。太ももに贅肉がついてきたり、お腹がぽっこりしてきたりといった結果を招くことがあります。そこで特に柔軟性をキープしておきたい ...

太もも＆お腹の引き締めに◎ １日３セット【腰周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

下半身の引き締め効果大。理想的な【細脚＆痩せやすい体】に導く簡単習慣

ムチっと肉感のある下半身を「今すぐ引き締めたい！」という方は少なくないと思いますが、そんな気になる下半身全体の引き締めに効果を発揮するのはもちろん、さらに“痩せやすい体”まで手に入れられたら理想的。そんな方こそ習慣に採り ...

下半身の引き締め効果大。理想的な【細脚＆痩せやすい体】に導く簡単習慣

お腹＆下半身のシェイプアップ効果大◎ １日１分【細見えする体へ導く】簡単習慣

肌見せのシーズンに向けて体のシェイプアップへの意識が高まっているなら、ゆるみの気になるパーツの引き締めは早め早めで着手していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身やお腹周り、さらには上半身まで一気に引き締 ...

お腹＆下半身のシェイプアップ効果大◎ １日１分【細見えする体へ導く】簡単習慣

脚全体を一気に引き締め。骨盤を整えて【痩せやすい下半身】に導く簡単習慣

外出を控えていて「普段よりも活動量が減ってしまっている」という方は少なくないと思いますが、体型をキープするためにも日々のボディケアは欠かしたくないもの。特に贅肉を落としにくい下半身はきちんとケアしていきたいところです。そ ...

脚全体を一気に引き締め。骨盤を整えて【痩せやすい下半身】に導く簡単習慣

ダイエット効果が２〜３kg分高まる。効率良く運動で痩せるための【簡単メソッド】

「早急に痩せないと！」とダイエットを決意している方にとって、食事管理と運動は切り離せないもの。中でも体に負担のかかる運動については、効率良くダイエット効果を期待できる方法で取り組みたいものです。そこで今回は「ダイエット効 ...

ダイエット効果が２〜３kg分高まる。効率良く運動で痩せるための【簡単メソッド】

トレンドを先取り！2020テーマカラー【クラシックブルー】で大人の洗練コーデ

毎年発表される“今年のテーマカラー”。トレンドは淡いペールトーンとなっているのに対し、2020年は落ち着き感のあるシックな色味でありつつエレガントさを醸す【クラシックブルー】がテーマカラーとなっています。それではそんな大 ...

トレンドを先取り！2020テーマカラー【クラシックブルー】で大人の洗練コーデ

続けるほどお腹がメキメキ引き締まる。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣

薄着の季節に向けて、そろそろ本格的にお腹周りの引き締めに取り組んでいきたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、ウエストの引き締め効果抜群、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に強化でき ...

続けるほどお腹がメキメキ引き締まる。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣

軽やかでモテ度満点【キャミワンピース】で愉しむ大人フェミニンな春コーデ

春らしい軽やかコーデを愉しみたい季節がやってきて、１枚でフェミニンにキマるワンピースも大活躍間違いなし。中でも、今春は上品なキャミワンピースはオフィスからデートまでハズせないアイテムとなりそうです。それでは、大人可愛くき ...

軽やかでモテ度満点【キャミワンピース】で愉しむ大人フェミニンな春コーデ

おデブな下半身を引き締め◎ デトックスを促進【下半身痩せ】に効く簡単ストレッチ

徐々に脚見せコーデの日も増えつつありますが、おデブな下半身が目下の悩みになっている方は少なくないと思います。なかなか痩せにくい下半身は小まめなお手入れが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、ひねりを入れる動きで下半身で最も ...

おデブな下半身を引き締め◎ デトックスを促進【下半身痩せ】に効く簡単ストレッチ

見た目印象が変わっていく。１日５回【背中から腰周りを一気に引き締める】簡単習慣

背中がゆるんできたり、腰周りがどっしりしてきたりなど、姿勢の悪さは太見えに直結します。そこで姿勢を整えるべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】。姿勢の悪さの影響で凝り固まった背中や腰周りの ...

見た目印象が変わっていく。１日５回【背中から腰周りを一気に引き締める】簡単習慣

ぷっくり立体感のある唇に。メイクの新定番【リッププランパー】注目２アイテム

ひと塗りでふっくらボリューム感のある唇に仕上げられる“リッププランパー”は、リップグロスとして単体で使うのはもちろん、リップメイクの下地としても使える万能アイテム。そんな数あるリッププランパーの中でも「まるで美容注射のよ ...

ぷっくり立体感のある唇に。メイクの新定番【リッププランパー】注目２アイテム

姿勢を整えて全身ほっそり【ダイエット効果の出やすい体】に導く簡単ストレッチ

ダイエットにおいて課題の１つになるのが“美しい姿勢をキープできる体”を作ること。なぜなら、美しい姿勢は代謝UPと脂肪燃焼促進につながり、よりダイエット効果が出やすくなるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定さ ...

姿勢を整えて全身ほっそり【ダイエット効果の出やすい体】に導く簡単ストレッチ

“脱力して実践すること”がポイント。１日３セット【背中のバランスを整える】簡単習慣

お腹ぽっこりや下半身デブなど、体型の崩れの原因の１つに“背中のバランスが乱れていること”が挙げられます。そんな原因を根本から解決するべく習慣に採り入れたいのが、背中のバランスを整えながら痩せ体質に導くピラティスの簡単エク ...

“脱力して実践すること”がポイント。１日３セット【背中のバランスを整える】簡単習慣

ほっそり脚長な印象に。O脚＆むくみを予防【しなやかな細脚】に導く簡単習慣

タイトなボトムやショート丈のスカートやパンツなど春夏のファッションを考えるときに「もっと脚がほっそりしていたらコーデの幅も広がるのに…」と感じる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、O脚やむくみを ...

ほっそり脚長な印象に。O脚＆むくみを予防【しなやかな細脚】に導く簡単習慣

透き通る美肌のヒミツ。韓国トップアイドルに学ぶ【スキンケアテク】まとめ

「ファンデーションが違うの？」「そもそも肌質が違うの？」とあれこれ考えを巡らせてしまうほどに、白くて透き通るような美肌の持ち主が多い韓国のトップアイドルたち。活動期にもなれば連日濃いメイクを長時間肌にのせ、強いステージラ ...

透き通る美肌のヒミツ。韓国トップアイドルに学ぶ【スキンケアテク】まとめ

お腹＆二の腕を一気にダイエット。効率良く【上半身痩せ】が叶う簡単習慣

徐々に薄着になっていくこの季節、ラインが露わになりやすいお腹周りや二の腕のたるみを「なんとか引き締めないと！」と焦りを感じている方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに大切な「腹斜筋」と二 ...

お腹＆二の腕を一気にダイエット。効率良く【上半身痩せ】が叶う簡単習慣

お腹太り対策は１日１セットでOK。続けるほど【お腹が痩せやすくなる】簡単習慣

お腹を痩せやすい状態にする上で大切なのは、筋肉を鍛えることとともに、体の内側からのケアも欠かせません。特に内臓が不調だと便秘や代謝の低下を招いてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、初心者でも実践しやすいヨガの簡単ポ ...

お腹太り対策は１日１セットでOK。続けるほど【お腹が痩せやすくなる】簡単習慣

お洒落レベルがグッと高まる。春の定番【トレンチコート】旬に着こなすポイント

春の陽気を感じる日が増えてくると出番が増えるのが、定番アイテムの【トレンチコート】。きれいめにもカジュアルにも着回しやすいのが魅力ですが、お洒落レベルをグッと高まるように今シーズンも鮮度高めに大人っぽく着こなしたいもので ...

お洒落レベルがグッと高まる。春の定番【トレンチコート】旬に着こなすポイント

脂肪燃焼を促進して贅肉スッキリ。毎日30秒【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣

「贅肉を落とすためにきちんと運動しよう！」と強く決意していても１日があっという間に過ぎてしまって、ベッドに入ってから気付いても「もう起き上がる気力も出ない…」なんてことがある方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採 ...

脂肪燃焼を促進して贅肉スッキリ。毎日30秒【ほっそりウエスト】に導く簡単習慣

姿勢を整えてスッキリとした見た目印象へ【首肩周りの筋膜をはがす】簡単ストレッチ

１日の中で座っている時間が長い方ほど、首周りがずんぐり短い印象になってしまいやすく、大顏に見えてしまったり、実勢の体重よりも太見えしてしまったりなど見た目印象に大きく影響を与えてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、 ...

姿勢を整えてスッキリとした見た目印象へ【首肩周りの筋膜をはがす】簡単ストレッチ

春のゆらぎ肌を安定化。肌トラブルから敏感肌を守る【シカクリーム】の魅力

季節の変わり目ということで、体調やホルモンバランスの変化によって肌トラブルに悩まされている方は少なくないと思います。そんな肌荒れを起こしやすい季節の肌悩みをケアして解決してくれるスキンケアアイテムの１つが、外的要因から起 ...

春のゆらぎ肌を安定化。肌トラブルから敏感肌を守る【シカクリーム】の魅力

二重あごを予防して小顔感UP。首周りスッキリ【細見えボディ】に導く簡単ストレッチ

薄着の季節は華奢見えするボディで過ごしたいものですが、特にポイントとなるのが首周り。首がお肉に埋もれた状態だったり、あごのお肉がたるんだりといった事態は回避したいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、頭部を支える「胸 ...

二重あごを予防して小顔感UP。首周りスッキリ【細見えボディ】に導く簡単ストレッチ