お腹＆太ももをサイズダウン。おデブ対策に効果【ほっそり下半身】に導く基本エクサ 年末年始に向けて飲食の機会が増えていきますが、同時にお腹や太ももなど太りやすい下半身にアプローチするエクササイズで冬のおデブ対策を図っていきたいところ。もちろん流行のエクササイズに取り組んでみるのも良いですが、まずは手軽 ... お腹＆太ももをサイズダウン。おデブ対策に効果【ほっそり下半身】に導く基本エクサ
見た目軽やか【薄いお腹】へ。１日３回「お腹＆背中を引き締める」簡単ストレッチ お腹周りの筋肉の柔軟性が失われると、代謝が落ちてしまってより痩せにくくなっていきます。そこで軽やかな見た目印象をキープすべく習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチ。中でも、“薄いお腹”作りに ... 見た目軽やか【薄いお腹】へ。１日３回「お腹＆背中を引き締める」簡単ストレッチ
眠っている間に自然に痩せる?! 【睡眠ダイエット法】効果を高めるポイント 「ラクちんなのにダイエット効果アリ」と聞くと半信半疑でも一度は試してみたくなるもの。そんなラク痩せ法として、ある【睡眠ダイエット法】が海外で話題を呼んでいます。実際、特別な運動や食事管理をすることなく“睡眠を取るだけでO ... 眠っている間に自然に痩せる?! 【睡眠ダイエット法】効果を高めるポイント
オンナ度高まるポイントは“目頭”に。辛口なのに色っぽい【切れ長アイメイク】のポイント ホリデーシーズンはパーティーや夜遊びなど、女同士で出かける機会が増えるもの。デカ目メイクや丸目メイクは男性ウケはいいけど、女同士ならちょっぴり辛口な目元にキメたいという方も少なくないと思います。そこで今回は辛口なのに色っ ... オンナ度高まるポイントは“目頭”に。辛口なのに色っぽい【切れ長アイメイク】のポイント
むくみ＆セルライトの予防に◎ 贅肉スッキリ【太もも痩せに効く】簡単ストレッチ 寒い季節でも「素足で勝負！」という場面はあるもの。やはり自信を持って脚を出すには贅肉を感じさせないスッキリとした太ももラインは必須です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも〜お尻にかけての引き締めに効果的な「ハムストリン ... むくみ＆セルライトの予防に◎ 贅肉スッキリ【太もも痩せに効く】簡単ストレッチ
冬トレンドは小物から。大人コーデに使える【お洒落ミニバッグ】でレディ度UP キャッシュレス化の波に乗り、財布やバッグの小型化が進んでいますが、中でもミニマルなサイズ感の【ミニバッグ】は持つだけでコーデをイマドキにしてくれる優秀アイテム。今シーズンはきれいめからカジュアルまで、様々なデザインがお目 ... 冬トレンドは小物から。大人コーデに使える【お洒落ミニバッグ】でレディ度UP
老け胸の予防に１日１セット【バストラインのキレイ度UP】を目指す簡単習慣 オンナらしさを印象付けるバストラインですが、忙しい毎日を送っていると内巻き肩や猫背といった“胸を締める”姿勢がクセ付いてしまうものです。それではバストラインの崩れやバストの下垂など老け胸に一直線。そこで習慣に採り入れたい ... 老け胸の予防に１日１セット【バストラインのキレイ度UP】を目指す簡単習慣
デトックスの促進が鍵。人気モデルが実践する【簡単ダイエットルール】のポイント ダイエットを決意したとき「食事を我慢することからスタート」という方は少なくないと思います。ところが、世界的人気を誇るモデルのベラ・ハディッドのアプローチは「食べることからスタート」と全く異なります。 出典： ... デトックスの促進が鍵。人気モデルが実践する【簡単ダイエットルール】のポイント
太ももグッと軽やかに。贅肉＆むくみを予防【細脚に導く】簡単ストレッチ 鏡に映る自分自身の太もものおデブ感にガッカリした経験を持つ方は少なくないと思います。その原因の１つが贅肉とむくみ。そこで習慣に採り入れたいのが「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称）」にア ... 太ももグッと軽やかに。贅肉＆むくみを予防【細脚に導く】簡単ストレッチ
ぽっちゃり上半身とおさらば。お腹も背中も引き締め【ほっそりボディ】導く簡単習慣 オンナらしい華奢な体印象をキープするためには上半身のぽっちゃり感はなんとか解決したいところ。そのためにはお腹周りは当然のこと、脇腹や背中など全方位からの引き締めが重要になってきます。そこで習慣に採り入れたいのが上半身全体 ... ぽっちゃり上半身とおさらば。お腹も背中も引き締め【ほっそりボディ】導く簡単習慣
【今週の12星座タロット占い】2019年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2019年12月9日〜12月15日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結 ... 【今週の12星座タロット占い】2019年12月9日〜12月15日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
体重40kg台をキープするダイエット習慣、効率良く“ほっそりウエスト”を取り戻す簡単習慣など今週注目の話題 今週（2019.12.1～2019.12.7）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重40kg台をキープするダイエット習慣』、『効率良く“ほっそりウエスト”を ... 体重40kg台をキープするダイエット習慣、効率良く“ほっそりウエスト”を取り戻す簡単習慣など今週注目の話題
【生年月日占い】あなたの運気UPにつながる《2019年12月のラッキーカラー》 風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる《2019年12月のラッキーカラー》を「YUKI’s風水」の ... 【生年月日占い】あなたの運気UPにつながる《2019年12月のラッキーカラー》
第一印象に差が付く“後ろ姿”へ。１日３セット【ムダ肉なしの背中】に導く簡単習慣 第一印象を良くするために「家でできる運動を何か始めようかな？」と考えている方も少なくないと思います。中でも意識をしたいのが見落としがちな“背中”。後ろ姿の美しさは第一印象に差を付ける重要なポイントです。そこで習慣に採り入 ... 第一印象に差が付く“後ろ姿”へ。１日３セット【ムダ肉なしの背中】に導く簡単習慣
きれいめスタイルの強い味方。冬の大人コーデにマスト【ユニクロ】厳選アイテム集 冬になると、ついモコモコなカジュアルコーデになりがち。もちろんそれもいいけれど、「しっかり大人感をキープしたい！」という方は少なくないと思います。そんなときに頼りになるのが、キレイなシルエットとベーシックカラーの絶妙な色 ... きれいめスタイルの強い味方。冬の大人コーデにマスト【ユニクロ】厳選アイテム集
10kg減量で“脱下半身デブ”に成功！人気女優の【脚痩せダイエット】２つのポイント 短め丈のボトムやテーパードパンツを履くと「ムチっとした下半身が強調されてしまう」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方の希望となるのが、10kgの減量と共に華奢でスラッと細い下半身を手に入れた韓国の人気女優チョン・ ... 10kg減量で“脱下半身デブ”に成功！人気女優の【脚痩せダイエット】２つのポイント
首肩から二の腕までほっそり。着ぶくれしない【細見え上半身】に導く簡単習慣 年末に向けて忙しい日が続く方は少なくないと思いますが、１日を終えて「体をほとんど動かしていない」という日も出てくるかもしれません。特に腕や首肩周りの活動量が減ると筋肉も固まってしまい、より贅肉がつきやすくなったり、むくみ ... 首肩から二の腕までほっそり。着ぶくれしない【細見え上半身】に導く簡単習慣
あの日までに“痩せる”を叶える！理想の体型に近づく【簡単ダイエットテク】３つ 「あの日までに痩せたい！」と思ってダイエットに取り組む方は少なくないと思います。でも、忙しい毎日を送っていると目の前のことが最優先になってしまい、ダイエットは後回しになってしまいがち。そこで今回は単に“痩せる”を叶えるの ... あの日までに“痩せる”を叶える！理想の体型に近づく【簡単ダイエットテク】３つ
おデブな下半身とおさらば【骨盤＆股関節周りの整え】に効く簡単習慣で巡りの良い体に 年齢を重ねるにつれて「下半身の贅肉が落ちにくくなってきた」と感じている方は少なくないと思います。今以上に贅肉をつけないためにも、そして理想的な下半身のラインを手に入れるためにも、“巡りの良い”状態をキープしていくことが大 ... おデブな下半身とおさらば【骨盤＆股関節周りの整え】に効く簡単習慣で巡りの良い体に
プチプラだから使い分けもOK。優秀すぎる【最新韓国シートマスク】BEST３ 乾燥の季節ということもあり、シートマスクが手放せないという方は少なくないと思います。そこで今回はまだまだ進化を続ける【最新韓国シートマスク】の中から、韓国コスメセレクトショップ「CREE`MARE（クリマレ）」のイチオシ ... プチプラだから使い分けもOK。優秀すぎる【最新韓国シートマスク】BEST３
“寝ながら実践”で効果UP。オンナ度高め【くびれウエスト】を作る簡単習慣 日々のボディケアを通して、ただ単に細いだけでなく、オンナ度高めのメリハリのあるボディラインを手に入れたいもの。それに年齢を重ねてもウエストの“くびれ”はぜひキープしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが腰周り ... “寝ながら実践”で効果UP。オンナ度高め【くびれウエスト】を作る簡単習慣
痩せ効果＆免疫力をUP。こつこつ取り組みたい【温活ダイエット】のポイント 「体を温めることはダイエットのためにも良い」と冬は【温活ダイエット】を推奨されますが、その理由はダイエットにおいて重要な“代謝”が体温と密接に関わっているから。実際、「体温が１度下がるだけでも基礎代謝が約13%落ちてしま ... 痩せ効果＆免疫力をUP。こつこつ取り組みたい【温活ダイエット】のポイント
ポイントはチークとリップに。冬映え【にじませメイク】でジュワッと柔らかな血色感を 寒空の続く冬だからこそ、メイクは内側からジュワッとにじむような血色感のある仕上がりにしたいもの。そのポイントはチークとリップにあります。それぞれ暖色系と寒色系の２つのアイテムを同時に使って相反する色味のグラデーションを仕 ... ポイントはチークとリップに。冬映え【にじませメイク】でジュワッと柔らかな血色感を
贅肉を溜めにくい体に。体の歪みを整えつつ【ほっそりウエスト】を目指す簡単習慣 「自分の体は歪んでいない」と自信を持って言い切れますか？ 椅子や靴が体に合っていない、片方の手足ばかりを使うことが多いなど、ちょっとした生活習慣が体の歪みの原因となってしまうものです。それに体に歪みが生じているとウエスト ... 贅肉を溜めにくい体に。体の歪みを整えつつ【ほっそりウエスト】を目指す簡単習慣
こっそり実践できるのがポイント。【ほっそりボディ】に導く《パーツ別》簡単ながらエクサ 気になるたるみや贅肉を引き締めるためにも運動は欠かせないとはわかっていても、なかなか運動のための時間を確保できない方は少なくないと思います。そこで今回は、普段の通勤や通学中など、こっそり電車の中でも実践できる簡単エクササ ... こっそり実践できるのがポイント。【ほっそりボディ】に導く《パーツ別》簡単ながらエクサ
真冬もみすみずしい肌をキープ。乾燥に負けない肌を作る【保湿ケアのポイント】 いよいよ寒さが本格化してきましたが、この時期にやはり気になるのは“スキンケア”という方は少なくないはず。やはりどんな時でもみずみずしい潤いを感じる肌をキープしておきたいものです。それでは乾燥負けしない肌を作るための保湿ケ ... 真冬もみすみずしい肌をキープ。乾燥に負けない肌を作る【保湿ケアのポイント】
おデブな体とさようなら。「絶対的に痩せる」人気モデルの【最強ダイエット】 食べ過ぎや運動不足が続いて「いつの間にか体重が増えていた！」と慌ててダイエットに取り組む方は少なくないと思います。そんな、まさにダイエットへの意識が高まっている時こそ参考にしたいのが、海外モデル、ロミー・ストリドが「絶対 ... おデブな体とさようなら。「絶対的に痩せる」人気モデルの【最強ダイエット】
太ももの引き締めに高い効果。１日３分でOK【ほっそり太ももに導く】簡単習慣 ムチっとした下半身は「どのように隠すか？」ではなく、「できるだけ引き締める」ことに意識を向けたいもの。そこで注力するべきが効果の出やすい“太もも”になります。それでは、そんな太ももを効率良く引き締めるために習慣に採り入れ ... 太ももの引き締めに高い効果。１日３分でOK【ほっそり太ももに導く】簡単習慣
肩甲骨周りの強化がポイント。疲れにくい【ほっそりボディ】を目指す簡単習慣 仕事柄、背中が丸まった猫背の状態で長時間過ごす方は少なくないと思いますが、クセ付いてしまうと肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなるため、肩が内側に入って胸が閉じた状態になってしまい、首肩周りの疲労感が抜けにくくなるだけでなく、 ... 肩甲骨周りの強化がポイント。疲れにくい【ほっそりボディ】を目指す簡単習慣
ふわふわ質感でモテ度UP。旬な【ボアアウター】をレディに着こなすコツ ふわふわした質感がかわいらしいボア素材のアウターはカジュアルな印象が強いアイテムかも知れませんが、今シーズンはきれいめコーデにもマッチする、フェミニンなデザインのアイテムが充実しています。そこで今回は、今っぽさを引き立て ... ふわふわ質感でモテ度UP。旬な【ボアアウター】をレディに着こなすコツ
