続けるほど小顔効果を実感。１日３セット【ストレートネックを予防する】簡単ストレッチ

「ストレートネック」は肩こりや首こり、さらには頭痛などの症状を引き起こす原因となるだけでなく、首周辺の巡りが滞るため、むくみの原因となることも。そんなストレートネックは「胸鎖乳突筋」が凝り固まっているケースがほとんどです ...

続けるほど小顔効果を実感。１日３セット【ストレートネックを予防する】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2023年4月3日〜4月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年4月3日〜4月9日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチ ...

【今週の12星座タロット占い】2023年4月3日〜4月9日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

体重64kg→48kg“ダイエットを支えた”食材、１日10回“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年3月27日～4月2日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『体重64kg→48kg“ダイエットを支えた”食材』、『１日10回“下腹が凹む”簡単習 ...

体重64kg→48kg“ダイエットを支えた”食材、１日10回“下腹が凹む”簡単習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】2023年4月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2023年4月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「YU ...

【生年月日占い】2023年4月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

「火事場の馬鹿力」は片づけでも発揮される【毎日が変わる片づけのワザ（115）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「火事場の馬鹿力」は片づけでも発揮される【毎日が変わる片づけのワザ（115）】

２週間で６kgの減量に成功。太りにくい体に導く【主食置き換えダイエット】

食事内容を管理していくことがダイエットを成功に導くポイントの１つです。でも、それには多少なりとも我慢が伴うもの。そこで参考にしたいのが、２週間で６kgの減量に成功し、その後もずっと体型をキープする「ダビチ」のカン・ミンギ ...

２週間で６kgの減量に成功。太りにくい体に導く【主食置き換えダイエット】

下半身の血行促進で代謝UP。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのも魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りの柔軟性を高める簡単ヨガポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を紹介します。代 ...

下半身の血行促進で代謝UP。１日１セット【股関節周りの柔軟性を高める】簡単習慣

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年4月の運勢》

桜咲く季節。新しい環境を迎える方も多いのではないでしょうか。心機一転、古い習慣を手放して新たなサイクルを作り出してみてください。幾度となくやってくる人生の変化を楽しみましょう。それでは、あなたの生年月日から導かれる《20 ...

【生年月日占い】あなたの生年月日から導かれる《2023年4月の運勢》

前屈するだけでOK。１日３セット【痩せやすい太ももに導く】簡単ストレッチ

日頃から立ったり歩いたりで酷使されている太ももは疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉です。放っておくと血流が悪くなって、下半身太りの原因となることも。そこで痩せやすい太ももを手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、前屈するだ ...

前屈するだけでOK。１日３セット【痩せやすい太ももに導く】簡単ストレッチ

運動不足を解消しつつ体幹を強化。１日１セット【痩せ体質に近づく】簡単習慣

最近、運動不足と感じていませんか？　今後もそのままの状態だと、身体はなまり、太りやすくなっていくばかり。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉と体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。 ...

運動不足を解消しつつ体幹を強化。１日１セット【痩せ体質に近づく】簡単習慣

お腹＆太ももが丸ごと引き締まる。１日５回【気になる腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

腰周りの贅肉が気になっているという方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト・ピラティス】です。１日５回の実践で「腹直筋（お腹）」、「大臀筋（お尻）」、「大腿筋（太もも）」、そして「体幹（イン ...

お腹＆太ももが丸ごと引き締まる。１日５回【気になる腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣

少しの違いが差を生みます。いつの間にか痩せていく【理想的な立ち姿勢】とは

「最近太りやすくなってきた」、「最近痩せにくくなってきた」と感じているなら、見直したいのが立っている時の姿勢です。実は姿勢が変わるだけで、いつの間にか痩せていくことさえ叶います。     上写真の４つ ...

少しの違いが差を生みます。いつの間にか痩せていく【理想的な立ち姿勢】とは

キュッと引き締まった下半身へ。１日１分【お尻のリフトアップに効く】簡単ストレッチ

座ったままの時間が多く、体を動かす時間が少ないとお尻の筋肉は固くなり、下半身のスタイルの崩れに直結します。そこでスキマ時間の習慣として採り入れたいのが、「大臀筋」の柔軟性UPを叶えつつお尻のリフトアップを叶える簡単ストレ ...

キュッと引き締まった下半身へ。１日１分【お尻のリフトアップに効く】簡単ストレッチ

爪へのやさしさも発色も速乾性も。【SHIRO】”亜麻ネイル”から春らしい限定色と新定番色が登場

自然の恵みを活かしたアイテムが幅広い層から人気を得ているコスメブランド【SHIRO（シロ）】。発売されるたびに話題となる「亜麻ネイル」＜10mL　各￥2,560（税込）＞から、新しい季節の訪れを告げる全９色（定番新色４色 ...

爪へのやさしさも発色も速乾性も。【SHIRO】”亜麻ネイル”から春らしい限定色と新定番色が登場

運動不足を自覚している方におすすめ。代謝を高めつつ【腰周りを引き締める】簡単習慣

いざ腰周りを引き締めたいと感じた時、正面から見えるパーツにアプローチするエクササイズに取り組もうと意識が向いてしまうものですが、体の後ろや横からアプローチするエクササイズも大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高 ...

運動不足を自覚している方におすすめ。代謝を高めつつ【腰周りを引き締める】簡単習慣

腰痛を予防する効果も。１日５セット【冷え性＆むくみの改善につながる】簡単ストレッチ

腰痛はお尻の筋肉「大臀筋」の硬さから引き起こされることが多々。というのも座りっぱなしの姿勢だったり、運動不足になると凝り固まりやすい筋肉だからです。そこで今回は、そんな大臀筋の柔軟性を高める簡単ストレッチを紹介します。実 ...

腰痛を予防する効果も。１日５セット【冷え性＆むくみの改善につながる】簡単ストレッチ

【今週の12星座タロット占い】2023年3月27日〜4月2日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2023年3月27日〜4月2日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果を ...

【今週の12星座タロット占い】2023年3月27日〜4月2日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

１週間で３kg減量できる簡単ダイエット法、続けるほど“背中が細くなる”簡単習慣など今週注目の話題

今週（2023年3月20日～3月26日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で３kg減量できる簡単ダイエット法』、『続けるほど“背中が細くなる”簡単習慣 ...

１週間で３kg減量できる簡単ダイエット法、続けるほど“背中が細くなる”簡単習慣など今週注目の話題

【タロット占い】最も幸運な星座は？《2023春の出会い運》12星座ランキング

新生活がスタートする方の多い春は“出会いの季節”。果たして今春は“運命的な出会い”があるのか、デビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに《2023春の出会い運》を占っていただきました。それでは ...

【タロット占い】最も幸運な星座は？《2023春の出会い運》12星座ランキング

収納のように「予定」もスカスカにしておきたい【毎日が変わる片づけのワザ（114）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

収納のように「予定」もスカスカにしておきたい【毎日が変わる片づけのワザ（114）】

内臓機能を高めて体の巡りUP。１日１セット【くびれ作り＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できます。そこで今回は、くびれ作り＆二の腕の引き締めに効果的、かつ内臓機能を高めて体の巡りを上げる簡単ヨガポーズ【アルダ・マツィエンドラ・ ...

内臓機能を高めて体の巡りUP。１日１セット【くびれ作り＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

ダイエットを生活の一部に。確実に３〜５kg痩せる【ダイエット成功の秘訣】

固い決意でダイエットに取り組んでみたものの、結局「挫折してしまった」、「リバウンドしてしまった」などの失敗経験を持つ方は少なくないと思います。そこで確実に３〜５kgの減量を叶えるべく参考にしたいのが、20kgの減量に成功 ...

ダイエットを生活の一部に。確実に３〜５kg痩せる【ダイエット成功の秘訣】

太りやすい→痩せやすい“体質”が変わる。１日１セット【体幹を強化する】簡単習慣

体型が崩れてきたり、太りやすくなってきたりなど、年を追うごとに様々な悩みが増えていませんか？　そんな悩みを１つずつ解消するためのアプローチの１つが「体幹を強化すること」になります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポ ...

太りやすい→痩せやすい“体質”が変わる。１日１セット【体幹を強化する】簡単習慣

痩せた？と聞かれること間違いなし。１日１分【お腹＆背中が一気に引き締まる】簡単習慣

鏡を見るたびに体のボリューム感が気になるという方は少なくないと思います。やはり、痩せ見えする体を手に入れるためには、お腹も背中も引き締めていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です ...

痩せた？と聞かれること間違いなし。１日１分【お腹＆背中が一気に引き締まる】簡単習慣

着るだけで速攻おしゃれ。ラクちん＆失敗なし【ジャンスカ】大人の着こなしテク

そろそろ春コーデに本格的にシフトしていきたいところ。そこでぜひ活用したい定番アイテムが【ジャンスカ（ジャンパースカート）】です。着るだけでおしゃれにキマるイメージがありますが、１つ間違えるとカジュアルになりすぎてしまうこ ...

着るだけで速攻おしゃれ。ラクちん＆失敗なし【ジャンスカ】大人の着こなしテク

ほっそりくびれボディへ。１日１セット【腰周り＆腕周りが一気に引き締まる】簡単習慣

腰周りや腕周りが引き締まっていると、軽やかな見た目印象をキープできます。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」と細腕作りの鍵となる「上腕三頭筋」を一気に強化できる簡単エクササイズ【ローパワーバイシク ...

ほっそりくびれボディへ。１日１セット【腰周り＆腕周りが一気に引き締まる】簡単習慣

骨盤＆股関節周りが整います。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣

今以上に下半身に贅肉をつけないために、そして下半身のおデブ感とおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りを整えて下半身の巡りを上げるヨガの簡単ポーズ ...

骨盤＆股関節周りが整います。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣

全身を“丸めるだけ”でOK。１日３回【体バランスを整えつつ細見えする体へ導く】簡単習慣

なかなか体の不調が取れない原因の１つが“体バランスの崩れ”。また、体バランスが崩れたままにしておくとお腹ぽっこりや下半身太りなどにもつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スタンディ ...

全身を“丸めるだけ”でOK。１日３回【体バランスを整えつつ細見えする体へ導く】簡単習慣

お腹の引き締めつつ代謝もUP。１日３セット【美姿勢＆細見えする体へ導く】簡単習慣

背中の丸まった姿勢は肩甲骨周りの可動域を制限してしまうため、より痩せにくくなってしまうだけでなく、重見えにもつながってしまいます。そこで美姿勢かつ細見えする体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めや代謝U ...

お腹の引き締めつつ代謝もUP。１日３セット【美姿勢＆細見えする体へ導く】簡単習慣

贅肉の予防に効果テキメン。１日１分【下半身後ろ側をケアする】簡単ストレッチ

デスクワークで１日中座った姿勢で過ごしているという方ほど、太もも裏やお尻など“下半身後ろ側”の筋肉が凝り固まってしまいやすく、贅肉の付きやすい状態に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身後ろ側の筋肉の柔軟 ...

贅肉の予防に効果テキメン。１日１分【下半身後ろ側をケアする】簡単ストレッチ