鮮やかな色の正体は？ 味わい爽やか♪「桃とローズマリーの炭酸ジュース」 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、鮮やかな色合いが見た目 ... 鮮やかな色の正体は？ 味わい爽やか♪「桃とローズマリーの炭酸ジュース」
抗酸化作用抜群の青紫蘇でつくるソースが決め手！「タコとポテトの青紫蘇ソース和え」 ふだん薬味として使うことの多い「青紫蘇」。抗酸化作用抜群の「青紫蘇」は、アレルギー症状を緩和してくれる効果もあると言われてます。この青紫蘇をメインにソースを作れば、ジェノベーゼのようにパスタのソースにしたり、白身魚のソテ ... 抗酸化作用抜群の青紫蘇でつくるソースが決め手！「タコとポテトの青紫蘇ソース和え」
【mai_smoothie】甘い香りが広がる。「桃」を使用したスムージーレシピ５つ とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから今が旬の桃を使用したスム ... 【mai_smoothie】甘い香りが広がる。「桃」を使用したスムージーレシピ５つ
豆乳のようなリッチな味わいがクセになる♡「カシューナッツミルク」のつくりかた とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、いま第３のミルクとして ... 豆乳のようなリッチな味わいがクセになる♡「カシューナッツミルク」のつくりかた
ココナッツバターとフルーツの相性が抜群◎ ひんやりヘルシー「ココナッツ アイスの実」 去年あたりから食の意識の高い人には当たり前に常備されるようになってきた「ココナッツオイル」。そのオイルとは別に、「ココナッツバター」もあること、ご存知でしょうか？ 「ココナッツオイル」はココナッツの果肉を分離させ、油分だ ... ココナッツバターとフルーツの相性が抜群◎ ひんやりヘルシー「ココナッツ アイスの実」
夏を思い切り味わうプチ贅沢な一品♪ 小玉スイカで「しゅわしゅわフルーツポンチ」 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、夏を味わうプチ贅沢な一 ... 夏を思い切り味わうプチ贅沢な一品♪ 小玉スイカで「しゅわしゅわフルーツポンチ」
旬のフルーツで朝ごはん♪ のせて焼くだけ「いちじく＆ブルーベリーのトースト」 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、朝ごはんに楽しみたい、 ... 旬のフルーツで朝ごはん♪ のせて焼くだけ「いちじく＆ブルーベリーのトースト」
【ごほうびレシピ】ひんやりうれしい♪ Mixベリーとキウイでフローズンアイスバー とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、週末のごほうびとして楽 ... 【ごほうびレシピ】ひんやりうれしい♪ Mixベリーとキウイでフローズンアイスバー
【週末ごほうびレシピ】５分でできる。冷凍果物でジェラート風デザート とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、ごほうびとして週末楽し ... 【週末ごほうびレシピ】５分でできる。冷凍果物でジェラート風デザート
【週末ごほうびレシピ】ラズベリーのフローズンアイスバー Raspberry popsicle とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、ごほうびとして週末楽し ... 【週末ごほうびレシピ】ラズベリーのフローズンアイスバー Raspberry popsicle
チアシードでつやつや肌に♪ 簡単！混ぜるだけ「ネクタリンのチアシードプディング」 シソ科の植物の種子で、オメガ3脂肪酸や必須アミノ酸8種、カルシウム、ミネラルなど、毎日カバーしたい栄養素を豊富に含み、体内で生成できない必須脂肪酸のα-リノレン酸などが含まれているスーパーフード「チアシード」。今回はこの ... チアシードでつやつや肌に♪ 簡単！混ぜるだけ「ネクタリンのチアシードプディング」
【週末ごほうびレシピ】果物もワインも両方たのしめる。夏に飲みたくなるサングリア とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、週末に楽しみたい「果物 ... 【週末ごほうびレシピ】果物もワインも両方たのしめる。夏に飲みたくなるサングリア
青パパイヤで美味しい夏バテ＆UV対策♪ さっぱりタイ風サラダでたっぷり召し上がれ 梅雨も終盤。夏本番も間近となってきました。夏といえば、強い紫外線による肌のダメージや暑さによる食欲不振などなど、悩みはつきものですね。そこで夏に積極的に取りたい食材のひとつが「青パパイヤ」。今回は青パパイヤの栄養について ... 青パパイヤで美味しい夏バテ＆UV対策♪ さっぱりタイ風サラダでたっぷり召し上がれ
朝採れ新鮮＆リーズナブル♪「直売野菜」でおいしくキレイに、やせ体質に 「東京で、新鮮でおいしい野菜」なんて、なかなかイメージができないかもしれませんが、少し目を向けてみると東京23区内にも意外とたくさんの畑があることに気がつきます。そして畑の側には「直売所」の幟（のぼり）。その日の朝に収穫 ... 朝採れ新鮮＆リーズナブル♪「直売野菜」でおいしくキレイに、やせ体質に
お鍋ひとつで作る美容スープ♪ レンズ豆とトマトの美容成分をしっかりチャージ たっぷりと野菜を摂りたいときは、スープやお味噌汁など温かい汁物もいいですね。根菜、豆類、スパイスなどをたっぷり入れて、心と体がほっと落ち着くスープを常備しておきたいものです。そこで今回は「お鍋ひとつで作れる」かんたんレシ ... お鍋ひとつで作る美容スープ♪ レンズ豆とトマトの美容成分をしっかりチャージ
旬のいちじくの美容効果を体感♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【35】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は旬のいちじくの美容効果を体感するス ... 旬のいちじくの美容効果を体感♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【35】
ホワイトソースなしで手間いらず！フライパンだけでつくれる簡単本格グラタン みんな大好きなグラタン。その濃厚な味わいは食卓を贅沢に彩ってくれます。でも「まずはホワイトソースを作って、、、」となると手間も時間もかかってしまいますし、ましてや暑い日に調理するのもなかなか大変です。そこで今回はフライパ ... ホワイトソースなしで手間いらず！フライパンだけでつくれる簡単本格グラタン
美容にもうれしい旬のスイカを満喫♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【34】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は美容にもうれしい旬のスイカを使用し ... 美容にもうれしい旬のスイカを満喫♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【34】
パクチーLOVERに贈る美容レシピ♡ ビタミンCたっぷりのサラダでおいしくUVケア 特有の香りとエスニックな風味で人気を集めるパクチー。最近ではパクチーを使ったドレッシングが話題を集め、パクチー料理を提供する専門店も人気ですよね。「パクチーホリック」という言葉も生まれるほど熱狂的なファンが多いことでも知 ... パクチーLOVERに贈る美容レシピ♡ ビタミンCたっぷりのサラダでおいしくUVケア
美肌＆美腸に効く♪ スムージーで楽しみたい栄養たっぷりケールのパワー ビタミンA、C、Kをたっぷり含む「ケール」。食物繊維やミネラルも豊富ですし。他のグリーンと同様、栄養価が高い割にはカロリーがとっても少ないのがうれしいですね。オーブンで焼いてケールチップスに、細く刻みドレッシングでしっか ... 美肌＆美腸に効く♪ スムージーで楽しみたい栄養たっぷりケールのパワー
スーパーフード「チアシード」を贅沢に♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【33】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回はスーパーフード「チアシード」を使用 ... スーパーフード「チアシード」を贅沢に♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【33】
爽やかな味わいがうれしい♪ 「柑橘たっぷり！ヘルシータルト」のレシピ レモン、ライム、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類は、ビタミンCなどのビタミン類が豊富に含まれているだけでなく、食物繊維や水分も豊富で、食欲の抑制にも効果的と言われます。美肌づくりやダイエットの面から見ても、日々の生 ... 爽やかな味わいがうれしい♪ 「柑橘たっぷり！ヘルシータルト」のレシピ
バナナときな粉が夏に効く♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【32】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回はバナナときな粉を使用したスムージー ... バナナときな粉が夏に効く♡ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【32】
週末ご褒美ブランチに♡ 飲むサラダ「ガスパチョ」できれいをチャージ 東京も梅雨入り。夏本番間近となりました。食欲が低下してくるこの時期にぴったりの「飲むサラダ」ガスパチョのレシピをご紹介します。「トマトが赤くなると医者が青くなる」と昔から言われているほど、健康効果が知られていますよね?! ... 週末ご褒美ブランチに♡ 飲むサラダ「ガスパチョ」できれいをチャージ
暑さを乗り切るひんやりグルメ☆ スープ感覚で楽しむ「冷やしトマトおでん」 暑くてジメジメした日が多くなるこれからの季節、どうしても食欲がわかない日もありますよね!? 今回はそんな初夏から夏へ向けてピッタリ！！ あっさり＆さっぱりしていて、いくらでも食べられそうな“ひんやりグルメ”のレシピを紹介 ... 暑さを乗り切るひんやりグルメ☆ スープ感覚で楽しむ「冷やしトマトおでん」
初夏が旬のメロンを贅沢に♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【31】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は初夏が旬のメロンを贅沢に使用したス ... 初夏が旬のメロンを贅沢に♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【31】
抗酸化力抜群のマキベリーを美味しく♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【30】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は抗酸化力抜群のマキベリーを使用した ... 抗酸化力抜群のマキベリーを美味しく♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【30】
材料はたった2つ☆ 美容効果の高い「アーモンドミルク」を手づくりしてみましょう ビタミンEや、食物繊維、必須脂肪酸などのエイジングケアに最適な栄養がたくさん含まれた生アーモンド。この生アーモンドをすりつぶして、こして作る「アーモンドミルク」は、上記の栄養をすべて含み、さらに体をアルカライズしてくれる ... 材料はたった2つ☆ 美容効果の高い「アーモンドミルク」を手づくりしてみましょう
おいしくUVケア♡「夏野菜たっぷりラタトゥイユ」をオシャレに簡単リメイク【02】 先日お手軽レシピとしてご紹介した、夏に向けてのビタミンチャージにも最適な「夏野菜たっぷりラタトゥイユ」。 紫外線に負けない美肌効果の栄養素が入っていますが、繰り返し食べていると少し味に飽きがきてしまうかも。。。ということ ... おいしくUVケア♡「夏野菜たっぷりラタトゥイユ」をオシャレに簡単リメイク【02】
南国フルーツの美容効果を満喫♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【29】 とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は暑い季節においしい南国フルーツの美 ... 南国フルーツの美容効果を満喫♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【29】
