feature特集

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重だるい腰まわりを軽やかに。１日１分【呼吸から整えて“巡る体”へ導く】簡単ポーズ

寒さで体がこわばりやすいこの時期、「腰まわりが重たい」「呼吸が浅く、疲れが抜けにくい」と感じる人も多いのでは。そんな大人世代に取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。胸をやさしく開きながら呼吸を深め ...

2026/01/14
beauty
重だるい腰まわりを軽やかに。１日１分【呼吸から整えて“巡る体”へ導く】簡単ポーズ

ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法

毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、 ...

2026/01/13
diet
ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法

パサつき・広がりに即効ケア。大人の冬髪を守る“毎日使える”優秀ヘアケア３選

冬は空気の乾燥や冷たい風、静電気の影響で、髪がパサつきやすく広がりがち。特に大人世代は、うるおい不足やダメージの蓄積によって「なんだか髪が決まらない…」と感じやすくなります。そこで今回は、ライターが実際に使ってよかった“ ...

2026/01/13
hair
パサつき・広がりに即効ケア。大人の冬髪を守る“毎日使える”優秀ヘアケア３選

毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意

「痩せるには毎日ストイックに頑張らなきゃダメ」——そう思っていた30代の美容部員・Kさん（当時57kg）。毎日の忙しさに追われてダイエットの継続に苦戦していました。そんなKさんが３ヶ月で−５kg（57kg→52kg）を叶 ...

2026/01/13
diet
毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2026年1月～2月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...

2026/01/12
column
【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2026年1月～2月の恋模様》

ディナーはジンギスカンの食べ飲み放題【センチュリーマリーナ函館】囲炉裏朝食は北海道の上質な食材を満喫

2025年に新館を増築した【センチュリーマリーナ函館】。同時に “炭火焼” をテーマにした3つのレストラン「炭火成吉思汗 北ジン」と「海鮮炉端 北乃路」、「SUMI KITANOJI」がオープン。特に羊肉を使うジンギスカ ...

2026/01/12
column
ディナーはジンギスカンの食べ飲み放題【センチュリーマリーナ函館】囲炉裏朝食は北海道の上質な食材を満喫

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