お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１セット【細見えする腰周りに整う】簡単習慣 細見えする腰周りに整えるために代謝UPは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を一気に強化するヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。お腹の引き締め＆くびれ作りに効果を期待できるだけでなく、自律神経 ... お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１セット【細見えする腰周りに整う】簡単習慣
骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣 「下半身がなかなか痩せない」と感じている方は少なくないと思います。いま以上に贅肉をつけないためにも、そして理想的な細い下半身をめざすためにも大切なのが“骨盤周りの巡りを高めること”。そこで習慣に採り入れたいのが骨盤周りや ... 骨盤周りの巡りを高める。１日１セット【脱下半身デブを叶える】簡単習慣
心身の不調の予防に。お腹＆下半身の引き締め効果も【自律神経を整える】簡単習慣 自律神経が乱れると、身体の冷えや便秘、倦怠感が出たりなど、心身に悪影響。そこで体調やメンタルを整えるためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹＆下半身の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】 ... 心身の不調の予防に。お腹＆下半身の引き締め効果も【自律神経を整える】簡単習慣
“ぽっちゃり→ほっそり”見た目印象に変化。１日１セット【体の巡りを高める】簡単習慣 忙しい日が続くと運動不足になったり、食生活が乱れたりと“ぽっちゃり化”が加速しがち。そんな時こそ、ぜひ体の巡りを高めることを意識しましょう。そこで今回は、“ぽっちゃり→ほっそり”と見た目印象に変化をもたらすヨガの簡単ポー ... “ぽっちゃり→ほっそり”見た目印象に変化。１日１セット【体の巡りを高める】簡単習慣
お腹周りのサイズダウンにつながる。１日１セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣 引き締めたいパーツとして真っ先に挙がるお腹周り。そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでお腹のサイズダウンとくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。 【マリーチア ... お腹周りのサイズダウンにつながる。１日１セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣
ゆるみを感じさせないお腹へ。続けるほど【ほっそりウエストに導く】簡単習慣 運動不足や不規則な食生活で、気がつくとお腹のシルエットにゆるみが生じていることが。でも、そんな事態はできるだけ回避したいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹周りの引き締め効果を期待できるヨガの ... ゆるみを感じさせないお腹へ。続けるほど【ほっそりウエストに導く】簡単習慣
