指圧しながら足首を動かすだけ。ふくらはぎのむくみ退治【ひざ下ほっそりを叶える】簡単習慣

座ったまま1日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ&足首が引き締まる】簡単習慣

寸胴な太脚とおさらば。1日3分【みるみるひざ下を細くする】簡単ストレッチ

いつの間にか脚が細くなる。代謝を高めつつ【細見えする下半身に導く】簡単習慣

座ったままできる脚痩せエクサ。こっそり1日20回【ひざ下を引き締める】簡単習慣

みるみる【脚痩せ】が叶う!1日3回“全身で伸びをするだけ”の簡単習慣

下半身全体の引き締めに◎ 体幹まで強化【贅肉の付きにくい下半身へ導く】簡単習慣

脚太の予防に1日1分【太もものサイズダウンに効く】簡単ストレッチ

しなやかな細脚へ近づく第1歩【痩せにくい足首の引き締め】に効く簡単習慣

続けるほど細見えする下半身へ。1日1セット【代謝を高めて脚痩せを促進する】簡単習慣

脂肪燃焼効果もUP。1日3分【痩せにくい“ひざ下”を細くする】簡単ストレッチ

痩せにくい“ひざ下”の引き締めに◎ 1日1分【細脚の土台を作る】簡単ながら習慣

「細くなった?」と聞かれる下半身へ。効率良く【脚全体を引き締める】簡単習慣

効率良く下半身をスタイルアップ。体幹を強化【贅肉の付きにくい下半身に導く】簡単習慣

太もも痩せに効果。セットでの実践がおすすめ【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

下半身の脂肪燃焼を促進。1日3分【痩せにくい“ひざ下”の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

ただ“押すだけ”でOK。ふくらはぎのむくみを撃退【スッキリ細脚】に導く簡単習慣

O脚&むくみを予防。1日1セット【ほっそり脚長な印象に導く】簡単習慣

デスクワーク中もこっそりできます。1日1分【脚痩せに効く】簡単足踏みエクササイズ

1日3回“全身を大きく伸ばす”だけ◎ みるみる【脚痩せ】が叶う簡単習慣

ダイエットの大敵“むくみ”を予防。1日3分【ふくらはぎを伸ばす】簡単ストレッチ

こっそり座ったまま実践。脚痩せを促進【ふくらはぎ&足首を引き締める】簡単習慣

寝ながら1日たった1回。むくみを予防【ほっそり脚】に導く簡単ストレッチ

全身を大きく伸ばすだけ。1日3回【脚痩せにつながる】簡単習慣

いつの間にか“細脚”へ。こっそり1日20回【ふくらはぎ引き締め】簡単習慣

しなやかな細脚を育みます。1日1分【手軽なのに脚痩せに効く】簡単習慣

引き締め×むくみ予防を両立。美脚のキホン【細いふくらはぎ】に導く簡単習慣

続けるほどに“脚のほっそり感”UP。1日3セット【ひざ下引き締め】簡単習慣

ふくらはぎ&足首を一気に引き締め。1日3セット【ひざ下を細くする】簡単習慣

全身を大きく伸ばすだけでOK。1日3回【脚痩せを促進する】簡単習慣

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