マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法 日々の生活を何気なくしているだけでも起こりうる肩のコリですが、慢性化してしまっている方も少なくないと思います。思わず揉んだり、マッサージしたりと肩だけをケアしがちですが、肩甲骨周辺の硬直が原因になっていることも。そこでマ ... マッサージではダメな人に最適【肩＆肩甲骨のコリを緩和】簡単ストレッチ法
首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ パソコンやスマホの使用で長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首など上半身が縮こまった姿勢が慢性化してきてしまいます。合間合間でこまめに体を動かすことが理想ですが、実際は「なかなかできない」もの。そこで習慣に採り入れたいのが ... 首周りの華奢感UP＆美胸キープに◎ 肩のコリ予防も叶う簡単【肩甲骨はがし】ストレッチ
デコルテ周りほっそり◎ 肩甲骨の可動域UP【ふっくら上向きの美胸】に導く簡単ストレッチ 暑い季節、ネックが大きく開いたトップスを着用する機会が増えますが、よりオンナらしさを印象付けるためにもデコルテ周りのアップデートは必須。うっすら鎖骨の浮き出た華奢感を備えつつ、ふっくら上向きのバストラインを備えれば理想的 ... デコルテ周りほっそり◎ 肩甲骨の可動域UP【ふっくら上向きの美胸】に導く簡単ストレッチ
背中を丸めて伸ばすだけ。肩のコリも緩和【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ 最近よく話題に上がる「褐色脂肪細胞」をご存知でしょうか？ 褐色脂肪細胞は脂肪を溜め込む働きをする白色脂肪細胞に働きかけて脂肪燃焼を促すダイエットにおいて大切な役割を担う細胞で、実は肩甲骨周辺に多く存在すると言われています ... 背中を丸めて伸ばすだけ。肩のコリも緩和【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ
肩の痛みや違和感を緩和【内巻き肩予防＆二の腕痩せ】に効く簡単ストレッチ ふと肩を動かした時、思うように動かなかったり、痛みを伴ったりする方は少なくないと思います。それは長時間のスマホやパソコン使用で腕を前に出している状態が続いてしまうことで、肩の横側に位置する筋肉「三角筋」が凝り固まって“内 ... 肩の痛みや違和感を緩和【内巻き肩予防＆二の腕痩せ】に効く簡単ストレッチ
胸〜ウエストを美しくシェイプ。憧れの【S字ボディ】に近づく簡単習慣 美しい胸のラインをキープしていくことはオンナ度高めのS字ボディを作る上で大切なポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、胸のラインを作る上で重要な「大胸筋（中部）」を強化する簡単エクササイズ【ペックフライ】です。加齢による ... 胸〜ウエストを美しくシェイプ。憧れの【S字ボディ】に近づく簡単習慣
首肩周りの引き締めに◎ ガッチリ感を軽減【華奢見えする体】に導く簡単習慣 薄着の季節に向けてきちんとケアしていきたいポイントの１つが“首肩周り”。贅肉やむくみによってガッチリ感が強調されてしまうと、太見えするだけでなく、老け見えにさえつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、「大胸筋 ... 首肩周りの引き締めに◎ ガッチリ感を軽減【華奢見えする体】に導く簡単習慣
肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ 長時間のデスクワークや運動不足によって筋肉は凝り固まってしまうものですが、中でも肩周りのコリや不調に悩まされている方は少なくないと思います。それを放置してしまうと自然と首をすくめたような姿勢になってしまい、重見えにもつな ... 肩のコリ＆不調も緩和◎ 好印象な【ほっそりボディ】に導く簡単ストレッチ
姿勢を整えてスッキリとした見た目印象へ【首肩周りの筋膜をはがす】簡単ストレッチ １日の中で座っている時間が長い方ほど、首周りがずんぐり短い印象になってしまいやすく、大顏に見えてしまったり、実勢の体重よりも太見えしてしまったりなど見た目印象に大きく影響を与えてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、 ... 姿勢を整えてスッキリとした見た目印象へ【首肩周りの筋膜をはがす】簡単ストレッチ
二重あごを予防して小顔感UP。首周りスッキリ【細見えボディ】に導く簡単ストレッチ 薄着の季節は華奢見えするボディで過ごしたいものですが、特にポイントとなるのが首周り。首がお肉に埋もれた状態だったり、あごのお肉がたるんだりといった事態は回避したいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、頭部を支える「胸 ... 二重あごを予防して小顔感UP。首周りスッキリ【細見えボディ】に導く簡単ストレッチ
首肩周りのダイエットに◎ ガッチリ印象を軽減【細見え上半身】に導く簡単習慣 徐々に肌見せの面積が増えていく中、きちんとケアしていきたいポイントの１つが“首肩周り”。余分なお肉が付いたり、むくみが生じているとガッチリした印象が強調されてしまい、老け見えにつながってしまいます。そこで習慣に採り入れた ... 首肩周りのダイエットに◎ ガッチリ印象を軽減【細見え上半身】に導く簡単習慣
顔周りのむくみ予防に◎ リンパの流れと姿勢を改善【痩せやすい体】に導く簡単ストレッチ 人と対面する機会が増える春は第一印象を良くするためにもスキンケアを含め顔周りのケアは欠かせません。中でも特に注意したいのが“姿勢”。肩が内側に向いた状態を続けていると必然的にリンパの流れが滞ってしまい、顔がむくんで大きく ... 顔周りのむくみ予防に◎ リンパの流れと姿勢を改善【痩せやすい体】に導く簡単ストレッチ
腕を大きく旋回させるだけ。上半身を引き締めつつ【小顔美人】に導く簡単習慣 「なんとなく首が太く短くなったような…」と感じている方は少なくないと思います。それは首肩周りの疲労感やむくみが原因の１つ。そんな“首太り”の状態がクセ付いてしまうと実際よりも大顔な印象にも映ってしまいます。そこで習慣に採 ... 腕を大きく旋回させるだけ。上半身を引き締めつつ【小顔美人】に導く簡単習慣
首肩周りの華奢感引き立つ◎ ガッチリ→ほっそり【見た目印象を向上させる】簡単習慣 徐々に肌見せの面積が増えていく春に向けて、そろそろケアしていきたいポイントの１つが“首肩周り”。余分なお肉やむくみをそのままにしているとガッチリした印象が強調されてしまい、太見えだけでなく老け見えにもつながってしまいます ... 首肩周りの華奢感引き立つ◎ ガッチリ→ほっそり【見た目印象を向上させる】簡単習慣
小顔感UPも肩のコリの緩和も。二重アゴを予防しつつ【首元ほっそり】が叶う簡単習慣 年明けから忙しくデスクに向かう時間が長い方は少なくないと思いますが、重い頭を支える首の筋肉が縮こまった状態が続くと首や肩がコリやすくなるだけでなく、首がずんぐりと短い印象になってしまったり、顔下にたるみが出て二重あごにな ... 小顔感UPも肩のコリの緩和も。二重アゴを予防しつつ【首元ほっそり】が叶う簡単習慣
見た目印象までほっそり。ガチガチ首周りがスッキリ【筋膜をほぐす】簡単習慣 年末に向けて忙しさが増して体を動かすことが少ないと感じている方は少なくないはず。特に座っている時間が長いと重い頭を支える首の筋膜が収縮してしまい、首周りがずんぐり短い印象になったり、実際よりも顏が大きく見えてしまったり、 ... 見た目印象までほっそり。ガチガチ首周りがスッキリ【筋膜をほぐす】簡単習慣
ずんぐり首太りを予防。見た目印象スッキリ【小顔感を高める】簡単習慣 年末に向けて忙しい日が続いていますが、気づくと首肩周りの疲労感やむくみのせいか、なんとなく「首が太く短くなったような…」と感じている方は少なくないはず。そんな“ずんぐり首太り”の状態は実際よりも顔を大きく見せてしまい、よ ... ずんぐり首太りを予防。見た目印象スッキリ【小顔感を高める】簡単習慣
小顔＆首長な印象作りに◎ 二重あごを予防【顔周りのたるみ対策】に効く簡単習慣 年末に向けてますます仕事や勉強に忙しく、いつも以上に机に向かっている時間が増えている方は少なくないと思います。でも、集中するあまり気づかぬ内に猫背の状態になっていいて、肩が内側に入った“巻き肩”の状態に陥っていると、顔周 ... 小顔＆首長な印象作りに◎ 二重あごを予防【顔周りのたるみ対策】に効く簡単習慣
第一印象までスッキリ。年齢の出やすい“デコルテ周り”を整える簡単習慣 年齢の出やすいパーツといえば色々ありますが、中でもデコルテ周りは周りから視線を受けやすく、第一印象に大きく影響を与えるパーツ。しかも老廃物の出口となるリンパの最終地点になるので、リンパが滞ってしまうと肩こり、むくみ、肌ト ... 第一印象までスッキリ。年齢の出やすい“デコルテ周り”を整える簡単習慣
胸元のボリューム感UP。オンナらしい【クッキリ谷間の美バスト】に導く簡単習慣 これから胸元の開いたトップスやキャミやタンクなどを着用する日も少なくないはず。きちんとオンナらしさをキープしていくためにもバストのボリューム感UPやクッキリとした谷間をキープしていきたいものです。そこで習慣に取り入れたい ... 胸元のボリューム感UP。オンナらしい【クッキリ谷間の美バスト】に導く簡単習慣
マイナス３歳のデコルテ印象に。バストアップ効果も期待【スッキリ上半身】を目指す簡単習慣 胸元を露出する機会も増える夏は、改めてデコルテ周りのケアに意識が向く方も少なくないはず。そんな方こそ、ぜひ習慣に取り入れたいのがバストアップに直結する「大胸筋」と肩甲骨の動きに関連する「前鋸筋（ぜんきょきん）」を鍛える簡 ... マイナス３歳のデコルテ印象に。バストアップ効果も期待【スッキリ上半身】を目指す簡単習慣
バスト＆デコルテのキレイ度UP。オンナ度高めの上半身に仕上げる【胸元ケア】最新事情 夏という季節に加え、デコルテが露わになるファッションアイテムが多いこともあり、「バストや首元のキレイ度を上げること」を課題に感じている方は少なくないはず。そこで今回はオンナ度高めの上半身を演出するべく、【胸元ケア】の最新 ... バスト＆デコルテのキレイ度UP。オンナ度高めの上半身に仕上げる【胸元ケア】最新事情
上半身のスタイルアップに◎ 上向きバストに整えつつ【夏映えボディ】に導く簡単習慣 Tシャツや水着など体型を拾いやすい装いが増える夏に向けて上半身のスタイルアップは欠かせない要素の１つ。中でも上向きのキレイなバストラインはオンナらしい夏映えボディの象徴と言えます。そこで習慣に取り入れたいのが、上向きバス ... 上半身のスタイルアップに◎ 上向きバストに整えつつ【夏映えボディ】に導く簡単習慣
あご下のたるみ予防に効果。体バランスを整えつつ【首元ほっそり】が叶う簡単習慣 仕事や勉強に忙しく、最近体を動かすことが少ないと感じている方も少なくないと思います。特にスマホを使う時間が長いと重い頭を支える首の筋肉が収縮してしまいがち。そんな状態がクセになると、あご下にたるみが出て二重あごの原因にな ... あご下のたるみ予防に効果。体バランスを整えつつ【首元ほっそり】が叶う簡単習慣
二重あごの予防にも効果。体バランスを整えつつ【老け胸予防】が叶う簡単習慣 仕事や勉強に忙しく、最近体を動かすことが少ないと感じている方も少なくないと思います。特にスマホを使う時間が長いと重い頭を支える首の筋肉が収縮してしまいがち。そんな状態がクセになると、顔下にたるみが出て二重あごになってしま ... 二重あごの予防にも効果。体バランスを整えつつ【老け胸予防】が叶う簡単習慣
首痩せ＆肩のコリの緩和に。体バランスを整えつつ【すっきりデコルテ】に導く簡単習慣 仕事や勉強に忙しく、最近体を動かすことが少ないと感じている方も少なくないと思います。特に座る時間が長いと重い頭を支える首横の筋肉が収縮してしまって肩が上がった状態に陥りがち。また、そんな状態がクセになると首周りがずんぐり ... 首痩せ＆肩のコリの緩和に。体バランスを整えつつ【すっきりデコルテ】に導く簡単習慣
老け胸＆内巻き肩の予防に◎ 体バランスを整えつつ【小顔かつ首長な印象】に導く簡単習慣 仕事や勉強に忙しく、最近体を動かすことが少ないと感じている方も少なくないと思います。特に座る時間が長いと肩が内側に入った“巻き肩”の状態に陥りがち。そんな状態がクセになると首周りがずんぐりと見えて実際よりも大顏に見えてし ... 老け胸＆内巻き肩の予防に◎ 体バランスを整えつつ【小顔かつ首長な印象】に導く簡単習慣
バスト下垂の原因“内巻き肩”の予防にも効果。首長で小顔な印象へ導く簡単習慣 ほっそりと長い首、そしてキュッと引き締まったフェイスラインは好印象を高める上で大切な要素。逆に言えば、首がずんぐりとしていてデコルテ周辺も盛り上がっていると、顎下にたるみが生じて実際よりも大顏で年齢よりも老け見えしてしま ... バスト下垂の原因“内巻き肩”の予防にも効果。首長で小顔な印象へ導く簡単習慣
動かすだけで抜群のダイエット効果。しなやかな肩甲骨周りに導く簡単習慣３つ 「肩甲骨を動かせば痩せる」とまで言われるくらい、肩甲骨を動かすこととダイエットは密接な関係があります。逆に肩甲骨周りがこり固まった状態のままだと、代謝の低下や姿勢の悪化、バストの下垂などさまざまな影響が出てくるもの。そこ ... 動かすだけで抜群のダイエット効果。しなやかな肩甲骨周りに導く簡単習慣３つ
フェイスラインまでスッキリ。小顔＆首長な印象メイクに役立つ簡単“デコルテほぐし”エクサ いつだって小顔な印象でありたいものですが、それには首筋やデコルテ周りのスッキリ感が大切な要素。首が短く太い印象だったり、デコルテ周辺が盛り上がった印象だったりすると、自然と実際よりも大顏な見た目印象になってしまいます。 ... フェイスラインまでスッキリ。小顔＆首長な印象メイクに役立つ簡単“デコルテほぐし”エクサ
