腹筋&体幹を一気に強化。1日10回【みるみる腰周りが細くなる】簡単習慣

細脚の土台作りに最適。こまめに実践【痩せにくい足首を引き締める】簡単ながら習慣

続けるほど太ももサイズダウン。1日10回でOK【ほっそり太ももに導く】簡単習慣

ウエストにくびれがよみがえる。1日10回【腰周りのゆるみを絞る】簡単習慣

くびれ作りには“お腹をねじる”のが近道。1日1分【脇腹の贅肉を絞る】簡単習慣

まるっと後ろ姿が引き締まる。1日1セット【お尻&太もものサイズダウンに効く】簡単習慣

お腹の凹ませに効果大。1日たった1分【自重だけで腹筋を奥まで強化する】簡単習慣

ほっそりとした見た目印象へ。1日10回【二の腕のたるみを引き締める】簡単習慣2つ

骨盤周りを整えつつ細脚へ。1日1セット【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣

二の腕の振袖肉の解消に効く。寝ながら1日30秒【細腕に導く】簡単習慣

こっそりできる足踏み運動で細脚へ。1日1分【ひざ下を引き締める】簡単習慣

腰周りの筋肉をまとめて強化。1日10回【お腹太りの予防に効果抜群】の簡単習慣

10kg以上の減量に成功。体型だけでなく体質も変わる【注目ダイエット】のポイントとは

腰周りがキュッと引き締まる。続けるほど【くびれた細ウエストに近づく】簡単習慣

続けるほど太もも引き締まる。寝転んだまま1日10回【ほっそり脚に導く】簡単習慣

効率良く腰周りの贅肉が落ちる。1日10回【薄くて細いお腹周りに導く】簡単習慣

脇と二の腕のたるみを撃退。1日2セット【腕肩周りをほっそりさせる】簡単習慣

寝転んだままできる腹筋エクササイズ。1日30秒【ウエスト−3cmをめざす】簡単習慣

肩甲骨周りの強化が鍵。1日5回【痩せやすく、疲れにくい体へ導く】簡単習慣

下腹の凹ませに絶大な効果。1日1セット【続けるほどお腹が細くなっていく】簡単習慣

続けるほど背中が細く。1日5回〜【背中の贅肉の撃退&代謝UPを叶える】簡単習慣

続けるほどウエストほっそり。1日3セット【お腹のゆるみを予防する】簡単習慣

腕肩周りの華奢感UP。1日10回【肩幅ガッチリさんこそ実践したい】簡単習慣

寝ながら実践“脱下半身デブ”へ。1日10回〜【効率良く太もも痩せを促進する】簡単習慣

座ったままひざ下美人へ。1日20回【ふくらはぎ&足首がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

座ったままできて下腹に効く。1日20回【スリムなお腹に導く】簡単習慣

1日10回で脂肪が燃える体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣

座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ。1日1分【下腹ぽっこりの予防に効く】簡単習慣

ゆるんだお腹を引き締めるなら。1日10回【くびれた細ウエストへ導く】簡単習慣

「痩せた?」見た目印象が変わる。1日たった10回【背中&二の腕の贅肉を落とす】簡単習慣

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