脇と二の腕のたるみを撃退。1日2セット【腕肩周りをほっそりさせる】簡単習慣

寝転んだままできる腹筋エクササイズ。1日30秒【ウエスト−3cmをめざす】簡単習慣

肩甲骨周りの強化が鍵。1日5回【痩せやすく、疲れにくい体へ導く】簡単習慣

下腹の凹ませに絶大な効果。1日1セット【続けるほどお腹が細くなっていく】簡単習慣

続けるほど背中が細く。1日5回〜【背中の贅肉の撃退&代謝UPを叶える】簡単習慣

続けるほどウエストほっそり。1日3セット【お腹のゆるみを予防する】簡単習慣

腕肩周りの華奢感UP。1日10回【肩幅ガッチリさんこそ実践したい】簡単習慣

寝ながら実践“脱下半身デブ”へ。1日10回〜【効率良く太もも痩せを促進する】簡単習慣

座ったままひざ下美人へ。1日20回【ふくらはぎ&足首がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

座ったままできて下腹に効く。1日20回【スリムなお腹に導く】簡単習慣

1日10回で脂肪が燃える体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣

座ったままひざを曲げ伸ばしするだけ。1日1分【下腹ぽっこりの予防に効く】簡単習慣

ゆるんだお腹を引き締めるなら。1日10回【くびれた細ウエストへ導く】簡単習慣

「痩せた?」見た目印象が変わる。1日たった10回【背中&二の腕の贅肉を落とす】簡単習慣

視線が集まる“首肩周り”の見た目が変わる。1日1分【ほっそりボディを育む】簡単習慣

ほっそりとした見た目印象へ。1日10回【ゆるみを感じさせない体】に導く簡単習慣

10kg以上減量成功した注目女優の痩せルール、1日10回腹筋&体幹を強化する簡単習慣など今週注目の話題

むくみ予防で脂肪燃焼効果UP。1日3セット【ぐんぐん脚が引き締まる】簡単習慣

ボトムに乗っかるお腹の贅肉の引き締めに◎1日15回【細ウエストに導く】簡単習慣

お腹の引き締め&くびれ作りを一気に。1日1分【理想の細ウエストに導く】簡単習慣

太ももの“すき間づくり”に効果大。1日10回【太ももをぐんぐん引き締める】簡単習慣

お腹ぽっこりの予防に効く。1日30秒【腰周りをほっそりさせる】簡単習慣

太ももの引き締め&むくみ予防。寝ながら1日3セット【ほっそり太ももに導く】簡単習慣

腰周り&太ももを一気に引き締め。1日3セット【細見えする下半身に導く】簡単習慣

頑固な“お腹の贅肉”が落ちていく。1日10回でOK【ぺたんこお腹に導く】簡単習慣

お腹の凹ませ&くびれ作りに1日1分【くびれた細い腰周りに導く】簡単習慣

座ったまま1日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ&足首が引き締まる】簡単習慣

スッキリ見えする後ろ姿へ。1日5回【背中の贅肉を落としつつ代謝を上げる】簡単習慣

お腹周りの筋肉を一気に強化。左右各3セットでOK【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

太ももサイズダウン&セルライト予防に◎ 1日10回【太ももの引き締めに効く】簡単習慣

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