8kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール、前屈するだけ“太もも痩せ”簡単習慣など今週注目の話題 今週(2020年6月14日~2020年6月20日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『8kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール』、『前屈するだけ“太もも ... 8kg減量に成功“ヘルシー”なダイエットルール、前屈するだけ“太もも痩せ”簡単習慣など今週注目の話題
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年7月の恋愛運UPヘア》 いよいよ夏本番を迎える7月。お洒落にキメて気分を上げつつ恋のチャンスをしっかり掴んでいきたいところです。そこでデビュー以来1万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良(さら)さんに12星座別の《2020年7月の恋愛運UP ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年7月の恋愛運UPヘア》
お腹に乗った贅肉が凹む!寝転んだままできて効果絶大【ウエスト引き締め】簡単習慣 服で隠しやすいこともあって、つい脂肪を溜め込みがちなお腹周り。でも、最も贅肉が付きやすいパーツだからこそ、きちんとウエスト周りを引き締める運動を習慣にしていきたいものです。そこでオススメが、寝転んだままできて効果絶大と評 ... お腹に乗った贅肉が凹む!寝転んだままできて効果絶大【ウエスト引き締め】簡単習慣
ぽっこり下腹がみるみる凹んでいく。1日5回【お腹のサイズダウンに効く】簡単習慣 見た目印象をアップデートするためにも「本気でお腹周りを引き締めないと!」と感じている方は少なくないと思います。でも、いくら食事を調整してもなかなかお腹のサイズダウンって叶わないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹 ... ぽっこり下腹がみるみる凹んでいく。1日5回【お腹のサイズダウンに効く】簡単習慣
ウエストの“ゆるみ”スッキリ。少女時代・テヨン実践【お腹ダイエット】のポイント 腹筋のラインがほんのり見えて、さらにくびれを備えている。まさに理想とするお腹を持つ1人が少女時代のテヨンです。 出典:instagram でも、テヨンのデビュー当時を振り返ると、少しお腹周りが ... ウエストの“ゆるみ”スッキリ。少女時代・テヨン実践【お腹ダイエット】のポイント
下半身の見た目印象が見違える。1日10回【ほっそりとした下半身へ導く】簡単習慣 姿勢の悪い状態がクセ付いてしまうと、実際の体重よりも重見えしてしまうだけでなく、より痩せにくくなってしまうもの。そこで姿勢を改善しつつ下半身のおデブ感を解消するために習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢に導きながら下半身の ... 下半身の見た目印象が見違える。1日10回【ほっそりとした下半身へ導く】簡単習慣
お腹&背中を効率良くシェイプ【痩せやすい体&ウエストほっそり】に導く簡単習慣 いざダイエットを決意した時、どうしても正面からの見た目に意識が向いてしまいますが、当然のごとく“真横”や“後ろ”の引き締めも重要になってきます。そこで習慣に採り入れたいのが、床を転がるシンプルな動きが特徴のピラティスの簡 ... お腹&背中を効率良くシェイプ【痩せやすい体&ウエストほっそり】に導く簡単習慣
痩せにくい“ひざ下”を引き締め。理想の【細くて長い脚】を目指す簡単ながら習慣 忙しい毎日の中で椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど長時間同じ姿勢で過ごしていると、むくみが原因でひざから足首までボテっと寸胴になってしまいます。しかしながら、“ひざ下”はより痩せにくいパーツの1つ。そこで習慣に採り ... 痩せにくい“ひざ下”を引き締め。理想の【細くて長い脚】を目指す簡単ながら習慣
理想のすっきり下半身へ。1日3セット【脚痩せ】に効く簡単ストレッチ オーバーサイズのトップスやハイウエストのボトムスがトレンドとなっていますが、下半身が重見えしてしまうとコーデはおしゃれに映えなくなるものです。やはりすっきり下半身とほっそり脚をめざしたいところ。そこで習慣に採り入れたいの ... 理想のすっきり下半身へ。1日3セット【脚痩せ】に効く簡単ストレッチ
老け胸予防に1日1分。続けるほど【上半身のスタイルアップにつながる】簡単ストレッチ いざダイエットを決意した時、お腹周りや太ももなどを引き締めることに意識が向いてしまうものですが、第一印象を優先するなら上半身のスタイルアップは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りの筋肉「ローテーターカフ ... 老け胸予防に1日1分。続けるほど【上半身のスタイルアップにつながる】簡単ストレッチ
いつの間にか【太りにくい下半身】へ。脚全体を一気に引き締める簡単習慣 毎日心がけたいことの1つに“体型管理”が挙げられます。中でも大きな課題となるのが下半身のスタイルキープ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ ... いつの間にか【太りにくい下半身】へ。脚全体を一気に引き締める簡単習慣
お腹も脚も一気に引き締め。1日1セット【スッキリ細見えボディに導く】簡単習慣 運動不足で「体がゆるんだかも」と感じていませんか? そんな体のゆるみを一掃すべく習慣に採り入れたのが、呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エクササイズです。中でも太もも、お尻、お腹周り、背中など下半身& ... お腹も脚も一気に引き締め。1日1セット【スッキリ細見えボディに導く】簡単習慣
肩甲骨をはがして痩せやすい体へ。1日3セット【お腹&背中の引き締めに効く】簡単習慣 猫背気味の姿勢がクセになってしまうと、ボディラインが崩れてしまうだけでなく、肩甲骨周りの可動域を制限されてしまって痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨をはがしつつお腹&背中の引き締め効果 ... 肩甲骨をはがして痩せやすい体へ。1日3セット【お腹&背中の引き締めに効く】簡単習慣
太ももをサイズダウン!ストレッチ効果抜群【スラリ細脚】に導く簡単習慣 徐々に肌出しする日も増えてきて、少しずつ体型もシェイプして好印象なボディラインに整えていきたいもの。特に贅肉を落としにくい太ももは日々のケアを欠かさずスラリ細脚にアップデートしたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが ... 太ももをサイズダウン!ストレッチ効果抜群【スラリ細脚】に導く簡単習慣
デコルテ周りほっそり◎ 肩甲骨の可動域UP【ふっくら上向きの美胸】に導く簡単ストレッチ 暑い季節、ネックが大きく開いたトップスを着用する機会が増えますが、よりオンナらしさを印象付けるためにもデコルテ周りのアップデートは必須。うっすら鎖骨の浮き出た華奢感を備えつつ、ふっくら上向きのバストラインを備えれば理想的 ... デコルテ周りほっそり◎ 肩甲骨の可動域UP【ふっくら上向きの美胸】に導く簡単ストレッチ
蓄積した老廃物をゴッソリ流す。体の内側から【お腹痩せを促進】する簡単習慣 季節の変わり目は腸内環境も不調になりがち。実際、消化不良や便秘に悩まされる方も少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを高めるヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ(ガス抜きのポ ... 蓄積した老廃物をゴッソリ流す。体の内側から【お腹痩せを促進】する簡単習慣
2週間で6kg減量に導いた簡単ダイエット、太もものムッチリ感の緩和に効く簡単習慣など今週注目の話題 今週(2020年6月7日~2020年6月13日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『2週間で6kg減量に導いた簡単ダイエット』、『太もものムッチリ感の緩和に効 ... 2週間で6kg減量に導いた簡単ダイエット、太もものムッチリ感の緩和に効く簡単習慣など今週注目の話題
お腹みるみる引き締まる。ペタンコお腹×くびれ【理想的な細ウエスト】に導く簡単習慣 涼しげな透け感のあるトップスをキレイに着こなすためにも、ゆるんだお腹周りはきっちり引き締めておきたいもの。そこで誰もが羨むような理想的な細ウエストを手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませやくびれ作りに効果の高 ... お腹みるみる引き締まる。ペタンコお腹×くびれ【理想的な細ウエスト】に導く簡単習慣
美胸キープ&代謝UPに。毎日1セット【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ 首、肩、背中周りに疲労感が蓄積したままの方は少なくないと思います。そのまま放置してしまうと姿勢の悪化を招いてしまい、代謝の低下やバストラインの崩れにつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りの筋肉に集中 ... 美胸キープ&代謝UPに。毎日1セット【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ
下半身〜上半身まで“ゆるみ”を一掃【全身痩せ】に効く簡単習慣でほっそりボディに しばらく外出を控えて普段よりも運動量が減ったせいか「体がゆるんだ気がする」という方は少なくないと思います。そんなゆるみを“今すぐ”一掃すべく習慣に採り入れたのが、呼吸と動作の相乗効果で痩せ効果を高めるピラティスの簡単エク ... 下半身〜上半身まで“ゆるみ”を一掃【全身痩せ】に効く簡単習慣でほっそりボディに
痩せにくい“ふくらはぎ”に効く。1日2セット【理想的な細脚の土台を作る】簡単ながら習慣 椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど1日を通して同じ姿勢で過ごすことが当たり前になっていると、むくみが原因でひざから足首まで寸胴なシルエットになってしまいます。しかも“ふくらはぎ”は痩せにくいパーツの1つ。そこで習慣 ... 痩せにくい“ふくらはぎ”に効く。1日2セット【理想的な細脚の土台を作る】簡単ながら習慣
ウエストに乗っかった贅肉が凹む。1日1セット【お腹の引き締めに効く】簡単習慣 オーバーサイズのトップスで隠しやすいこともあって、つい贅肉を溜め込みがちなお腹周り。でも、最も贅肉が付きやすいパーツだからこそ、きちんとウエスト周りを引き締める運動を習慣にしていきたいものです。そこで採り入れたいのが、寝 ... ウエストに乗っかった贅肉が凹む。1日1セット【お腹の引き締めに効く】簡単習慣
老け&おデブな見た目印象とおさらば。ハミ肉なし【後ろ姿ほっそり】が叶う簡単習慣 自分から見えない後ろ姿は普段からついケアを怠りがちですが、他人は後ろ姿を意外とチェックしているもの。姿勢が悪かったり、背中に贅肉が付いていたりすると、老け見えやおデブ感の強調につながってしまいます。そこで、そんな後ろ姿を ... 老け&おデブな見た目印象とおさらば。ハミ肉なし【後ろ姿ほっそり】が叶う簡単習慣
【整形級アイメイク】シェーディングだけで“奥行きある目元”を実現する方法 顔に立体感を演出するためには“目元に深みを出す”のが効果的。その方法としてアイテープやアイプチを駆使して二重の幅を広げるのが定番ですが、毎日アイテープ等を使うのは大変ですし、何よりテープの存在がバレてしまうと恥ずかしいも ... 【整形級アイメイク】シェーディングだけで“奥行きある目元”を実現する方法
運動×マッサージのW効果。贅肉&むくみスッキリ【しなやか細脚】へ導く簡単習慣 筋肉質すぎず、程良くしなやかさを感じるスラリと真っ直ぐに伸びる細脚はまさに理想的と言えますが、そんな美脚を手に入れるためには、小まめな贅肉&むくみのケアは欠かせないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、日常生活のスキマ時間 ... 運動×マッサージのW効果。贅肉&むくみスッキリ【しなやか細脚】へ導く簡単習慣
お腹と下半身を一気に引き締め。1日1セット【体のたるみを予防する】簡単習慣 体型キープのために食事内容や運動不足にならないように気をつけていても、どうしてもお腹や下半身などが「たるんでしまう」と感じる方は少なくないと思います。その原因として挙げられるのが筋力の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、 ... お腹と下半身を一気に引き締め。1日1セット【体のたるみを予防する】簡単習慣
老け胸予防に効果大◎ 毎日1分【上半身のスタイルアップ】に効く簡単ストレッチ いざボディメイクを決意した時、お腹周りや太ももなどを引き締めることに意識が向いてしまうもの。確かに下半身のスタイルアップも大事なことですが、第一印象を優先するなら上半身のスタイルアップは欠かせません。そこで習慣に採り入れ ... 老け胸予防に効果大◎ 毎日1分【上半身のスタイルアップ】に効く簡単ストレッチ
毎日30秒前屈するだけ。背中&下半身の柔軟性UP【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣 代謝が低下してしまうと「すぐにお腹周りに贅肉がついてしまう…」という方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“前屈するだけでOK”のヨガの簡単ポーズ【ウッターナ・アーサナ】の軽減法です。背中や下半身 ... 毎日30秒前屈するだけ。背中&下半身の柔軟性UP【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣
タプタプ振袖肉がスッキリ◎ 肌見せOK【ほっそり二の腕】を目指す簡単習慣 薄着の季節を迎えるにあたって「二の腕の余計なお肉を引き締めたい」と感じている方は少なくないと思います。着こなしで多少は隠すこともできますが、ほっそりとした二の腕を手に入れれば華奢感もグッと高まり、自信持って肌見せできるも ... タプタプ振袖肉がスッキリ◎ 肌見せOK【ほっそり二の腕】を目指す簡単習慣
いつの間にか細腕に。毎日5回【二の腕&肩周りを引き締める】簡単習慣 半袖やノースリーブの服を着る時、プルプル二の腕をどのように悪目立ちさせないかを考える方は少なくないと思います。そんな二の腕のプルプル感の原因の1つが腕や肩周りの筋力の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの筋力UP ... いつの間にか細腕に。毎日5回【二の腕&肩周りを引き締める】簡単習慣