「腹八分目でやめる」が逆効果になることも？ダイエット中は注意“食後の物足りなさ”と満足できる食べ方

「お腹いっぱいになる前に食べるのをやめよう」「まだ少し食べたいけれど、ここで我慢しなきゃ」   ダイエット中、そんな風に“腹八分目”を意識して食事を終えていませんか？食べ過ぎを防ぐため、満腹になる前に箸を置くこ ...