筋肉痛がないと筋トレは効いていない？体を引き締めたい人が知っておきたい“成果の確かめ方”

「昨日あれだけ筋トレしたのに今日は筋肉痛がない。筋肉痛になるまで頑張らないと、体は引き締まらない？」   そんな風に考えたことはありませんか？筋肉痛があると「しっかり効いた」と感じるかもしれません。しかし、筋肉 ...