もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣 年齢を重ねるとともに下半身のおデブ化か急速に進んでいませんか？これは運動不足によって筋肉が小さくなっていくことが原因の１つ。そんな“下半身デブ”の状態から脱却すべく習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら下半身全体の筋 ... もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣
同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」 鏡に映る自分と、街で見かけたあの人——同じような服装なのに、なぜか印象が違うと感じたことはありませんか？実は“おしゃれ”と“おば見え”を分けるのは、アイテムそのものではなく“着こなしのバランス”。重心の取り方や素材感、余 ... 同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」
毎日歩いているのに体型が変わらない…。体を引き締めたい人が見直したい“運動の組み合わせ” 「毎日ウォーキングしているのに、思ったほど体が引き締まらない」「体重は少し減ったけれど、見た目があまり変わらない」などと感じていませんか？ウォーキングは体力づくりやエネルギー消費に役立つ運動。ただ、体のラインを引き締めた ... 毎日歩いているのに体型が変わらない…。体を引き締めたい人が見直したい“運動の組み合わせ”
ヒップラインが下がると全身太って見える？40代からの「下半身バランス問題」 40代に入ってから「体重はそこまで増えていないのに、全身が重たく見える」と感じることはありませんか？その原因の一つとして見落とされがちなのが、ヒップラインの変化です。お尻の位置が下がると、下半身全体のバランスが崩れ、実際 ... ヒップラインが下がると全身太って見える？40代からの「下半身バランス問題」
きれいに巻いたつもりが逆効果…。大人をイタ見えさせる「巻きすぎヘア」 毛先をアイロンで巻いたり、顔まわりにカールをつけたり。髪をきれいに整えたはずなのに、「なんだか昔っぽい」「頑張ってセットした感じが出てしまう」と思ったことはありませんか？実は、巻き髪はカールの強さや位置を少し変えるだけで ... きれいに巻いたつもりが逆効果…。大人をイタ見えさせる「巻きすぎヘア」
落としぶた、鍋のふたで代用してない？煮物で知っておきたい“役割の違い” 肉じゃがや煮魚のレシピに出てくる「落としぶた」。「普通のふたをしておけば同じでは？」と思ったことはありませんか？どちらも煮るときに使いますが、置く位置と働きが違います。役割が分かると、レシピの指示も納得しやすくなります。 ... 落としぶた、鍋のふたで代用してない？煮物で知っておきたい“役割の違い”
オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣 とにかく細い華奢な体をダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナたるもの、きっちり出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている【くびれボディ】をゴールにするのが理想的。そんなオンナ度高めの体を手に入れるために ... オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣
「頭皮がガチガチかも…」40代からのリフレッシュ習慣。お風呂で使いたい“頭皮ケアグッズ”３選 朝晩の冷え込みが気になるこの時季。仕事や家事に追われ、ふと頭まわりの重さやこわばりが気になることはありませんか？デスクワークやスマートフォンの操作など、同じ姿勢で過ごす時間が長いと、首や肩まわりだけでなく、頭皮のこわばり ... 「頭皮がガチガチかも…」40代からのリフレッシュ習慣。お風呂で使いたい“頭皮ケアグッズ”３選
「最近、腕や脚に小さな白い斑点が増えてきた…」40代以降が気づきたい“老化サイン” ふと腕や脚を見ると、以前はなかった小さな白い斑点が目につく。「白いシミ？」「何か皮膚の病気なのかな」と気になったことはありませんか？実は、肌の色の変化は、茶色いシミのように色が濃くなるだけでなく、部分的に色が薄くなる形で ... 「最近、腕や脚に小さな白い斑点が増えてきた…」40代以降が気づきたい“老化サイン”
午後に眉尻だけ消える？ 濃く描きすぎないのが鍵、大人の「眉のお直し」 外出中、鏡を見ると眉尻だけ薄くなっている。急いで描き足したら、そこだけ濃くなったことはありませんか？眉のお直しでは、まず表面の汗や油分を確認し、薄くなった部分を少しずつ補いましょう。眉尻の毛がまばらで、ふだんから描き足し ... 午後に眉尻だけ消える？ 濃く描きすぎないのが鍵、大人の「眉のお直し」
背中から老け見えしてない？肩甲骨を動かすだけ【太見え印象を立て直す】簡単エクササイズ 最近、「体重は変わっていないのに太って見える」と感じることはありませんか。その原因、実は背中や肩甲骨まわりの“動かなさ”かもしれません。姿勢が崩れやすい大人世代は、背中の筋肉が使われにくく、後ろ姿が広がって見えがち。そこ ... 背中から老け見えしてない？肩甲骨を動かすだけ【太見え印象を立て直す】簡単エクササイズ
ふんわりスカートだけじゃない。2026秋、大人が取り入れたい「すっきりスカート」の選び方 ふんわり広がるフレアスカートやゆったりしたロングスカートは、体のラインを拾いにくく、大人世代にも取り入れやすいアイテム。でも、いつも似たようなシルエットを選んでいると、「なんとなく着こなしが変わらない」と感じることはあり ... ふんわりスカートだけじゃない。2026秋、大人が取り入れたい「すっきりスカート」の選び方
“砂糖依存”を抜け出す。甘い物を我慢せず痩せ体質に変わる「３つの習慣」 「甘い物を控えたいのに、つい手が伸びてしまう」──そんな悩み、ありませんか？実は砂糖には脳を“依存状態”にする作用があり、意思の強さだけではコントロールが難しいのです。そこで今回は、我慢せずに“砂糖依存”から抜け出し、自 ... “砂糖依存”を抜け出す。甘い物を我慢せず痩せ体質に変わる「３つの習慣」
ウエストのくびれが目立たなくなってきたら…横向き30秒。脇腹を鍛える簡単エクササイズ 鏡で全身を見たとき、「以前よりウエストのくびれが目立たない」「体の横のラインがなんとなく寸胴に見える」と感じることはありませんか？すっきりとしたウエストラインをめざすなら、脇腹の筋肉を意識して使うことも大切。体の側面にあ ... ウエストのくびれが目立たなくなってきたら…横向き30秒。脇腹を鍛える簡単エクササイズ
朝シャワー派 vs 夜入浴派、肌の調子が安定するのはどっち？ 朝にシャワーを浴びて一日をスタートさせる人もいれば、夜にしっかり入浴して整える人もいます。どちらも気持ちよさはありますが、肌の調子という視点で見るとどうなのでしょうか？乾燥やゆらぎが気になる世代にとって、入浴のタイミング ... 朝シャワー派 vs 夜入浴派、肌の調子が安定するのはどっち？
弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣 最近「お腹がぽっこりしてきた」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“弱った腹筋と体幹”。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿 ... 弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣
「体重よりウエストを測るべき？」ダイエット中に見落としたくない“体型の変化”と成果の確かめ方 「体重は減っていないのに、パンツが少しゆるくなった」「体重は落ちているのに、お腹まわりはあまり変わらない」 ダイエット中、そんな風に感じたことありませんか？体重計の数字は、ダイエットの経過を確認するためのわかりやすい目安 ... 「体重よりウエストを測るべき？」ダイエット中に見落としたくない“体型の変化”と成果の確かめ方
「靴擦れの水ぶくれ、つぶしていい？」絆創膏を貼る前に知りたい“かかとの守り方” 靴を脱いだら、靴擦れしてかかとに水ぶくれができていた。「つぶして平らにした方が、靴を履きやすいかも」と思うことはありませんか。靴の摩擦でできた小さな水ぶくれは、基本的につぶさず、表面の皮膚を残して保護します。絆創膏を貼る ... 「靴擦れの水ぶくれ、つぶしていい？」絆創膏を貼る前に知りたい“かかとの守り方”
ニンニクの中の芽、なぜ取るの？調理前に知っておきたい“焦げやすさ”の話 ニンニクを切ったとき、中心にある細い芽。「レシピに書いてあるから」と、理由を知らずに取り除いていませんか？ この下ごしらえは、料理の風味を整えるためのもの。いつものひと手間にも理由があります。 芽を取る理由 ... ニンニクの中の芽、なぜ取るの？調理前に知っておきたい“焦げやすさ”の話
動きは小さいのに効果は絶大。１日５回【お腹がメキメキ引き締まる】簡単エクササイズ お腹の贅肉を引き締めたい方に断然おすすめしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ショートプランク】。四つん這いの体勢から両ひざを持ち上げるだけという手軽さで、動きは小さいのに効果は絶大です。 【ショートプ ... 動きは小さいのに効果は絶大。１日５回【お腹がメキメキ引き締まる】簡単エクササイズ
「保湿しているのに肌がカサつく…」40代・50代の乾燥悩みに。秋冬のうるおいケアに取り入れたい乳液＆クリーム３選 「毎日しっかり保湿しているのに、肌がカサつく」「秋冬になると、頬や口元の乾燥が気になる」といった肌悩みを感じていませんか？年齢とともに肌のうるおいを保つ力は低下しやすく、空気が乾燥する秋冬は、いつものスキンケアでは物足り ... 「保湿しているのに肌がカサつく…」40代・50代の乾燥悩みに。秋冬のうるおいケアに取り入れたい乳液＆クリーム３選
「最近、まぶたが下がって目が小さく見える…」40代以降が気づきたい“老化サイン” 鏡を見ると、以前より目が小さくなった気がする。上まぶたが重く感じたり、目をしっかり開けようとして眉を上げたりすることはありませんか？つい「皮膚がたるんだから」と思いがちですが、実はまぶたの下がり方には、皮膚だけでなく、目 ... 「最近、まぶたが下がって目が小さく見える…」40代以降が気づきたい“老化サイン”
ヘアブラシ、水洗いして大丈夫？ 洗う前に確認したいお手入れの基本 朝、髪を整えたあと、ブラシに絡んだ髪だけ取って戻していませんか？お手入れでは、ピンの根元と持ち手も見ておきたいところ。ただし、水洗いできるか、拭いて手入れするかは製品によって異なります。まず髪を取り除き、汚れが気になった ... ヘアブラシ、水洗いして大丈夫？ 洗う前に確認したいお手入れの基本
２週間で体重５kg減。引き締め効果大【ウエスト−５cmを叶える】注目エクササイズ 「ウエストをサイズダウンさせたい！」と感じている方におすすめの話題の「お腹痩せエクササイズ」を紹介。それがYouTuberのクロエ・ティングが配信中の『Get Abs in 2 WEEKS』です。実践者からは「３kg減量 ... ２週間で体重５kg減。引き締め効果大【ウエスト−５cmを叶える】注目エクササイズ
フェイスパウダーを使うと、なぜか老けて見える…。40代・50代が見直したい“粉の使い方” 「メイク崩れを防ぎたくてパウダーを使っているのに、なんだか肌が老けて見える」「時間がたつと、頬や目元の乾燥が気になる」 そんな経験はありませんか？フェイスパウダーは、テカリやベタつきを抑え、ベースメイクを整 ... フェイスパウダーを使うと、なぜか老けて見える…。40代・50代が見直したい“粉の使い方”
【ブラの下にはみ出す背中の贅肉が気になる…】うつ伏せ30秒。背中の引き締めをめざす簡単エクササイズ 鏡で後ろ姿を見たとき、「ブラの下にお肉が乗って見える」「背中のラインが以前よりもたついてきた」と感じることはありませんか？背中の贅肉が気になるなら、日々の運動習慣を見直しながら、背中の筋肉を意識して使うことも大切です。肩 ... 【ブラの下にはみ出す背中の贅肉が気になる…】うつ伏せ30秒。背中の引き締めをめざす簡単エクササイズ
何もしてない風なのに「痩せた？」と言わせる！朝・昼・夜に取り入れたい【簡単痩せ習慣】 年齢を重ねるにつれて、なかなか痩せにくくなった…そんな悩みを抱えていませんか？特に30代以降の女性は、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若いころと同じ生活をしていても体重が落ちにくくなります。そこで今回は、日 ... 何もしてない風なのに「痩せた？」と言わせる！朝・昼・夜に取り入れたい【簡単痩せ習慣】
見た目印象が変わっていく。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣 見た目印象により磨きをかける時、下腹や下半身の引き締めは欠かせないポイントになります。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。 【 ... 見た目印象が変わっていく。１日５回を目標に【下腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣
【４ヶ月で−３kg】“疲れた日は料理しない”と決めた。ダイエット成功者が始めた３つの食習慣 仕事を終えて帰宅すると、夕食を作る気力が残っていない。献立を考えるのも面倒で、つい手軽なもので済ませたり、食事の時間が遅くなったりする。そんな日が多かったといAさん（43歳・会社員）。ダイエットに際して食生活を見直す中で ... 【４ヶ月で−３kg】“疲れた日は料理しない”と決めた。ダイエット成功者が始めた３つの食習慣
秋の髪色、暗くしすぎなくていい。2026秋、大人に似合う“透け感ヘアカラー”３選 「秋だから、そろそろ髪色を落ち着かせたい」「でも、暗くすると顔まわりまで重たく見えそう」 そんな風にヘアカラー選びに迷っていませんか？大人世代になると、髪の赤みや白髪が気になり、明るさと落ち着きのバランスに ... 秋の髪色、暗くしすぎなくていい。2026秋、大人に似合う“透け感ヘアカラー”３選
