レイヤーは“低め”が大人にちょうどいい。2026秋、注目したい３つのヘアスタイル 「髪に少し動きが欲しいけれど、軽くしすぎるのは避けたい」「レイヤーを入れると、毛先が薄く見えそう」などと悩んでいませんか？ 髪の厚みやまとまりを残しながら、さりげない動きを加えたい大人世代におすすめなのが、 ... レイヤーは“低め”が大人にちょうどいい。2026秋、注目したい３つのヘアスタイル
腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹ペタンコ】が叶う簡単習慣 腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”と言われてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどに“お腹ペタンコ”が叶うピ ... 腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹ペタンコ】が叶う簡単習慣
「最近、涙袋が大きくなった？」実は“目袋”かも。40代から気になる目元の変化と、今日から始めたい簡単ケア ふと鏡を見たとき、「以前より涙袋が大きくなった？」と感じたことはありませんか？実はそのふくらみ、涙袋ではなく、加齢とともに目立ちやすくなる「目袋」かもしれません。 目の下のふくらみや影は、顔全体を疲れた印象 ... 「最近、涙袋が大きくなった？」実は“目袋”かも。40代から気になる目元の変化と、今日から始めたい簡単ケア
ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法 毎日１時間もウォーキングする時間を確保するのって、実は大変なこと。でも、ウォーキング１時間分（約250〜300kcal）のカロリー効果は、他の方法でも叶えられるんです。そこで今回は「消費する」と「減らす」両方の視点から、 ... ラクちんに痩せる！ウォーキング１時間分のカロリーを「消費＆カット」する方法
「生理が終われば更年期の不調も終わる？」40代・50代が知っておきたい“閉経後の体の変化” 生理の周期が不規則になり、やがて月経が来なくなる。「閉経すれば、ほてりや寝汗、気分の不調も落ち着くのかな」と思うことはありませんか？実は、閉経したからといって、更年期の不調がすぐに終わるとは限りません。今回は、40代・5 ... 「生理が終われば更年期の不調も終わる？」40代・50代が知っておきたい“閉経後の体の変化”
ニットの日、髪がふわっと広がる？ とかし直す前に見直したい静電気ケア ニットに着替えたあと、髪の表面や毛先がふわっと広がる。そんな乾燥した日の乱れには、静電気が関わることもあります。何度もとかして押さえる前に、髪の表面をなめらかにするケアを取り入れてみましょう。根元のふんわり感を残したい人 ... ニットの日、髪がふわっと広がる？ とかし直す前に見直したい静電気ケア
「ミディアム／ボブ」はここで差がつく。 流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント ミディアムやボブは、長さを大きく変えなくても印象が変わりやすい反面、「ずっと同じに見える」「気づけば古くなっていた」と感じやすいスタイル。2026年はこれまでの定番バランスが少しずつ見直され、“なんとなく安心”だった形が ... 「ミディアム／ボブ」はここで差がつく。 流行遅れに見せない“長さ・重さ・顔まわり”更新ポイント
カバー力だけで選んでない？2026年秋、大人世代が知っておきたい“美容液ファンデ”の特徴と選び方 カバー力や崩れにくさ、仕上がりの美しさ。ファンデーション選びで重視するポイントはいろいろありますが、毎日使うものだからこそ、肌にのせたときの心地よさも気になるところ。中でも保湿成分などを配合した“美容液ファンデ”には、う ... カバー力だけで選んでない？2026年秋、大人世代が知っておきたい“美容液ファンデ”の特徴と選び方
−５kg＆ウエスト−６cmに成功！白湯とストレッチで代謝を上げる【朝の簡単ダイエット習慣】 「朝、なんとなく体が重い」「目覚めてもスッキリしない」という人におすすめなのが、“白湯とストレッチ”を組み合わせた【朝の簡単ダイエット習慣】。Hさん（40代・看護師）は、このシンプルなルーティンを４ヶ月間続け、体重−５k ... −５kg＆ウエスト−６cmに成功！白湯とストレッチで代謝を上げる【朝の簡単ダイエット習慣】
【下腹の贅肉がなかなか落ちない人へ】四つん這い30秒。お腹を引き締める簡単エクササイズ 鏡に映った自分の身体を見て、「下腹のお肉がぽっこり目立つ」「以前よりお腹まわりがすっきりしなくなった」と感じていませんか？下腹のもたつきが気になるなら、日々の運動習慣を見直しながら、お腹まわりの筋肉を鍛えることも大切。特 ... 【下腹の贅肉がなかなか落ちない人へ】四つん這い30秒。お腹を引き締める簡単エクササイズ
体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは ダイエットに取り組んでみたものの、「途中で挫折してしまった」、「リバウンドしてしまった」などの失敗を繰り返す方は少なくないと思います。そこで確実にダイエットを成功させるために参考にしたいのが、体重70kg→50kgと20 ... 体重70kg→50kgに減量成功。ルールは２つだけ【簡単ダイエット】の内容とは
無理なく腹筋と体幹を強化できる。１日30秒でOK【お腹の凹ませに効く】簡単習慣 年末年始は生活習慣が不規則になりやすく、しかも普段よりも食べる量が増えてしまったり、運動しなくなったりするもの。「気が付けばお腹がぽっこり」という事態を招きかねません。でも、お腹の贅肉はとても落としにくいのが現実なので、 ... 無理なく腹筋と体幹を強化できる。１日30秒でOK【お腹の凹ませに効く】簡単習慣
「糖質オフなら安心」は勘違い？ダイエット中に確認したい“食品表示”３つのポイント 「糖質オフと書いてあるから、ダイエット向きのはず」「砂糖不使用なら、カロリーも低そう」 スーパーやコンビニで食品を選ぶとき、そんな風に考えることはありませんか？糖質を抑えた食品は、食生活に合わせて取り入れた ... 「糖質オフなら安心」は勘違い？ダイエット中に確認したい“食品表示”３つのポイント
薬やサプリを“ひと口の水”で飲んでない？錠剤・カプセルの飲み方を見直そう 忙しい朝、薬やサプリメントを、手元に残ったわずかな水で流し込んでいませんか。水で飲み込むタイプの錠剤・カプセルは、飲み方の指示を確認し、水を用意してから口に入れることが大切です。「口の中からなくなったから大丈夫」と考えず ... 薬やサプリを“ひと口の水”で飲んでない？錠剤・カプセルの飲み方を見直そう
体幹バランスを整えて背中から若返る。１日１セット【猫背＆腰まわりの印象を改善する】簡単ポーズ 年齢とともに目立ちやすくなる猫背や腰まわりのもたつきは、筋力の低下だけでなく体幹バランスの乱れが関係していることも。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】です。体を一直線に保ちながらバランスを取ることで ... 体幹バランスを整えて背中から若返る。１日１セット【猫背＆腰まわりの印象を改善する】簡単ポーズ
【キャンメイク】新作が優秀！1,000円以下のツヤリップも。大人メイクを格上げする“おすすめの組み合わせ”は？ 手頃な価格と使いやすさで人気のプチプラコスメブランド「キャンメイク」。この秋も、ツヤ肌を演出するクッションファンデーションの新色や、みずみずしい仕上がりのリップなど、メイクをアップデートしたくなるアイテムが登場しています ... 【キャンメイク】新作が優秀！1,000円以下のツヤリップも。大人メイクを格上げする“おすすめの組み合わせ”は？
デリケートゾーンのかゆみ…。薬剤師が解説「かゆみの原因」と「セルフケア法」 買い物中や仕事中など、急に襲ってくるデリケートゾーンのかゆみ。どう対処していいかわからず困っている方は少なくないでしょう。そこで今回は、デリケートゾーンがかゆくなる「原因」と「セルフケア法」について詳しく解説します。 & ... デリケートゾーンのかゆみ…。薬剤師が解説「かゆみの原因」と「セルフケア法」
「最近、生理の周期が短くなったり長くなったりする…」40代以降が知っておきたい体の変化 以前はほぼ同じ間隔で来ていた生理が、最近は予定より早く始まったり、なかなか来なかったりする。「そろそろ更年期だから？」と気になることはありませんか？実は、更年期前後の月経変化は、生理の間隔が少しずつ長くなって終わるとは限 ... 「最近、生理の周期が短くなったり長くなったりする…」40代以降が知っておきたい体の変化
髪を耳にかけるとチークが目立つ？大人の頬は「色の境目」をチェック 外出前、髪を耳にかけたら、チークが気になったことはありませんか？髪のかかり方が変わると、頬の見える範囲も変わります。そこで試したいのが、髪型を決めてからチークを仕上げるという順番。耳かけなら必ず薄くするのではなく、色を足 ... 髪を耳にかけるとチークが目立つ？大人の頬は「色の境目」をチェック
若く見せるつもりで逆効果？40代・50代の「薄すぎ前髪」がおば見えにつながる理由 おでこを隠した方が若く見える気がして、前髪は作っている。でも鏡を見ると、どこか疲れて見えたり、顔の印象がぼんやりしたり…。そんな40代・50代に多いのが、逆効果な「薄すぎ前髪」です。軽さを出そうとして量を減らしすぎると、 ... 若く見せるつもりで逆効果？40代・50代の「薄すぎ前髪」がおば見えにつながる理由
2026秋、マットリップが再び旬。大人の口元を今っぽく見せる“ふんわりマット”の新ルール ツヤのあるリップも定番ですが、2026年秋は、ふんわり柔らかな“ソフトマットリップ”にも注目したいところ。マットリップといえば、濃い発色や乾いた質感をイメージする人もいるかもしれません。でも、今秋取り入れたいのは、唇にな ... 2026秋、マットリップが再び旬。大人の口元を今っぽく見せる“ふんわりマット”の新ルール
【お尻の下に贅肉がたまって見える…】仰向け30秒。ヒップと太もも裏を鍛える簡単エクササイズ パンツをはいたとき、「お尻の下にお肉がたまって見える」「ヒップと太ももの境目が以前よりぼんやりしてきた」と感じることはありませんか？お尻の下側がもたついて見えるときは、ヒップラインを支えるお尻や太もも裏の筋肉を意識して使 ... 【お尻の下に贅肉がたまって見える…】仰向け30秒。ヒップと太もも裏を鍛える簡単エクササイズ
３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】 ダイエットに取り組むなら、自分の望む成果を出したいもの。それに、ダイエット成功後も体型キープしていくためには“生活習慣を改善して健康的に痩せるのが近道”と言えるでしょう。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて約10kg減量 ... ３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】
もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣 年齢を重ねるとともに下半身のおデブ化か急速に進んでいませんか？これは運動不足によって筋肉が小さくなっていくことが原因の１つ。そんな“下半身デブ”の状態から脱却すべく習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら下半身全体の筋 ... もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣
同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」 鏡に映る自分と、街で見かけたあの人——同じような服装なのに、なぜか印象が違うと感じたことはありませんか？実は“おしゃれ”と“おば見え”を分けるのは、アイテムそのものではなく“着こなしのバランス”。重心の取り方や素材感、余 ... 同じ服を着ているはずなのに…。“おしゃれ”と“おば見え”を分ける「着こなしルール」
毎日歩いているのに体型が変わらない…。体を引き締めたい人が見直したい“運動の組み合わせ” 「毎日ウォーキングしているのに、思ったほど体が引き締まらない」「体重は少し減ったけれど、見た目があまり変わらない」などと感じていませんか？ウォーキングは体力づくりやエネルギー消費に役立つ運動。ただ、体のラインを引き締めた ... 毎日歩いているのに体型が変わらない…。体を引き締めたい人が見直したい“運動の組み合わせ”
ヒップラインが下がると全身太って見える？40代からの「下半身バランス問題」 40代に入ってから「体重はそこまで増えていないのに、全身が重たく見える」と感じることはありませんか？その原因の一つとして見落とされがちなのが、ヒップラインの変化です。お尻の位置が下がると、下半身全体のバランスが崩れ、実際 ... ヒップラインが下がると全身太って見える？40代からの「下半身バランス問題」
きれいに巻いたつもりが逆効果…。大人をイタ見えさせる「巻きすぎヘア」 毛先をアイロンで巻いたり、顔まわりにカールをつけたり。髪をきれいに整えたはずなのに、「なんだか昔っぽい」「頑張ってセットした感じが出てしまう」と思ったことはありませんか？実は、巻き髪はカールの強さや位置を少し変えるだけで ... きれいに巻いたつもりが逆効果…。大人をイタ見えさせる「巻きすぎヘア」
落としぶた、鍋のふたで代用してない？煮物で知っておきたい“役割の違い” 肉じゃがや煮魚のレシピに出てくる「落としぶた」。「普通のふたをしておけば同じでは？」と思ったことはありませんか？どちらも煮るときに使いますが、置く位置と働きが違います。役割が分かると、レシピの指示も納得しやすくなります。 ... 落としぶた、鍋のふたで代用してない？煮物で知っておきたい“役割の違い”
オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣 とにかく細い華奢な体をダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナたるもの、きっちり出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている【くびれボディ】をゴールにするのが理想的。そんなオンナ度高めの体を手に入れるために ... オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣
