【最近、お尻が下がってきた…】立ったまま30秒。ヒップラインを整える簡単エクササイズ 「パンツスタイルがなんとなく決まらない」「後ろ姿に以前ほど自信が持てなくなった」といった変化を最近感じていませんか？ヒップラインは体重だけでなく、筋肉の使い方によっても印象が変わるもの。例えば、座っている時間が長くなると ... 【最近、お尻が下がってきた…】立ったまま30秒。ヒップラインを整える簡単エクササイズ
３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】 ダイエットに取り組むなら、自分の望む成果を出したいもの。それに、ダイエット成功後も体型キープしていくためには“生活習慣を改善して健康的に痩せるのが近道”と言えるでしょう。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて約10kg減量 ... ３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】
続けるほど骨盤の歪みが整っていく。１日３セット【下半身太りの予防につながる】簡単ストレッチ ぽっこりお腹や太ももやお尻などのおデブ感“に悩まされている方は少なくないと思います。実は多くの場合、その要因は“骨盤の開きや歪み”。しかも骨盤の開きや歪みはO脚やX脚、冷えなどの悩みまでも引き起こすこともあります。そこで ... 続けるほど骨盤の歪みが整っていく。１日３セット【下半身太りの予防につながる】簡単ストレッチ
その「もったいない」が太る原因かも？ダイエットが長続きする人の“食べ切らない習慣” 「あと一口だから食べよう」「子どもの残り物を捨てるのはもったいない」といった感じで、お腹が空いているわけではないのに、つい食べ物を口にしてしまうことはありませんか？食べ物を大切にしたいと思う気持ちはとても自然なことですが ... その「もったいない」が太る原因かも？ダイエットが長続きする人の“食べ切らない習慣”
シンプルなのにグッと垢抜ける。2026夏、大人世代の「正解ヘアアレンジ」３選 シンプルなまとめ髪なのに、どこか洗練されて見える人がいる一方で、少し生活感が出てしまう人もいるでしょう。2026年夏は凝ったヘアアレンジを加えるよりも、シンプルなまとめ髪を上品に見せるバランスがポイント。結ぶ位置やシルエ ... シンプルなのにグッと垢抜ける。2026夏、大人世代の「正解ヘアアレンジ」３選
背中から老け見えしてない？肩甲骨を動かすだけ【太見え印象を立て直す】簡単エクササイズ 最近、「体重は変わっていないのに太って見える」と感じることはありませんか。その原因、実は背中や肩甲骨まわりの“動かなさ”かもしれません。姿勢が崩れやすい大人世代は、背中の筋肉が使われにくく、後ろ姿が広がって見えがち。そこ ... 背中から老け見えしてない？肩甲骨を動かすだけ【太見え印象を立て直す】簡単エクササイズ
ネイルをしていても手元がきれいに見えない？夏こそ見直したい“指先ケア” 「ネイルをしているのに、なんだか手元だけ少し疲れて見える」と違和感を覚えたことはありませんか？ネイルの美しさを引き立てるのは、実は指先全体の清潔感。甘皮や爪まわり、手肌までうるおいが行き届いていると、ネイルはより美しく映 ... ネイルをしていても手元がきれいに見えない？夏こそ見直したい“指先ケア”
同じ体重なのに太って見える…。40代・50代で起きる「脂肪のつき方」の変化 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか太って見える」という違和感を覚え始めるのが40代・50代です。この変化は単純な体重増加ではなく、脂肪のつき方そのものが変わってきているサイン。年齢とともに体のバランス ... 同じ体重なのに太って見える…。40代・50代で起きる「脂肪のつき方」の変化
「気づくと猫背になっている…」40代からの姿勢の変化、その理由とは ふとした写真に写る自分の背中が、以前より丸く見える。長く立っているだけで、姿勢を保つのがつらい。そんなふうに「気づくと猫背になっている」と感じることはありませんか？40代以降は、体重が変わらなくても、姿勢や体のバランスが ... 「気づくと猫背になっている…」40代からの姿勢の変化、その理由とは
若見えする人は“前髪が極端すぎない”。40代・50代が迷いやすい「前髪バランス」の正解 前髪を作るか、それとも作らないか。40代・50代になると、この選択に迷う人は少なくありません。若く見せたいから前髪を作るという人もいれば、逆に軽く流すスタイルを選ぶ人もいます。ただ実際には、どちらか一方が正解というわけで ... 若見えする人は“前髪が極端すぎない”。40代・50代が迷いやすい「前髪バランス」の正解
40代からは目元で差がつく。シワ・たるみ対策に取り入れたい実力派アイテム３選 「アイメイクがきれいに決まらない」「夕方になると目元の小ジワが気になる」と感じることはありませんか？目元は顔の中でも特に皮膚が薄く、乾燥や摩擦の影響を受けやすいデリケートなパーツ。さらに、ビューラーやマスカラ、毎日のクレ ... 40代からは目元で差がつく。シワ・たるみ対策に取り入れたい実力派アイテム３選
痩せにくくなったと感じたら。寝たまま30秒、お腹＆下半身を同時に鍛える簡単習慣 最近、階段を上ったり、立ち上がったりする動作が以前より重たく感じることはありませんか？そんな変化は、年齢だけでなく、お尻や体幹の筋肉を使う機会が減っていることも一因かもしれません。 ヨガの基本ポーズ【セツバ ... 痩せにくくなったと感じたら。寝たまま30秒、お腹＆下半身を同時に鍛える簡単習慣
“砂糖依存”を抜け出す。甘い物を我慢せず痩せ体質に変わる「３つの習慣」 「甘い物を控えたいのに、つい手が伸びてしまう」──そんな悩み、ありませんか？実は砂糖には脳を“依存状態”にする作用があり、意思の強さだけではコントロールが難しいのです。そこで今回は、我慢せずに“砂糖依存”から抜け出し、自 ... “砂糖依存”を抜け出す。甘い物を我慢せず痩せ体質に変わる「３つの習慣」
オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣 とにかく細い華奢な体をダイエットの目標にしがちですが、やはりオンナたるもの、きっちり出るところは出て、引き締まったところは引き締まっている【くびれボディ】をゴールにするのが理想的。そんなオンナ度高めの体を手に入れるために ... オンナ度高め、理想の「くびれボディ」へ。１日３回でOK【骨盤周りを整える】簡単習慣
ダイエット中、うなぎは太る？「スタミナ食だから避けた方がいい」は思い込み？ 土用の丑の日が近づくと、うなぎを食べる機会が増える人は少なくないはず。その一方で、「脂が多そう」「スタミナ食だからダイエット中は避けた方がいい」と考えている人も多いのではないでしょうか？しかし、ダイエット中に本当に見直し ... ダイエット中、うなぎは太る？「スタミナ食だから避けた方がいい」は思い込み？
キャンメイク新作が優秀！大人も使いやすい新色ライナー＆20周年限定マスカラ、夏ネイルをチェック 6月下旬に発売された「キャンメイク」の新作は、もうチェックしましたか？今回登場したのは、大人気の「クリーミータッチライナー」の新色をはじめ、発売20周年を記念した限定デザインの「クイックラッシュカーラー」、さらに夏らしい ... キャンメイク新作が優秀！大人も使いやすい新色ライナー＆20周年限定マスカラ、夏ネイルをチェック
もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣 年齢を重ねるとともに下半身のおデブ化か急速に進んでいませんか？これは運動不足によって筋肉が小さくなっていくことが原因の１つ。そんな“下半身デブ”の状態から脱却すべく習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら下半身全体の筋 ... もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣
チークを入れているのに顔色がよく見えない…。夏こそ見直したい“血色感メイク” チークを入れているのに、なんとなく顔色がよく見えない。夏になると、そんな違和感を覚えることはありませんか？汗や皮脂でメイクが変化しやすい季節は、チークだけが先に落ちたり、反対に色だけが残って浮いて見えたりすることがありま ... チークを入れているのに顔色がよく見えない…。夏こそ見直したい“血色感メイク”
「最近、手先が不器用になった気がする…」40代以降が知っておきたい体の変化 ボタンを留めるのに、なぜか時間がかかる。袋の口が、うまく開けられない。細かい作業のたびに「あれ？」と思う瞬間が増えた。そんな変化に、心当たりはありませんか？ 40代以降になると、握力の低下だけでなく、手先の ... 「最近、手先が不器用になった気がする…」40代以降が知っておきたい体の変化
食事量は変わらないのに体がゆるむ？40代から“代謝の感覚”が変わる理由 以前と同じ量を食べているだけなのに、ウエストや背中がなんとなくゆるんできた。体重は大きく変わっていないのに、シルエットが変わってきた。そんな違和感を覚えていませんか？40代以降、体の代謝のリズムは確実に変化していきます。 ... 食事量は変わらないのに体がゆるむ？40代から“代謝の感覚”が変わる理由
Tシャツ姿のお腹が気になる…。１日３回“お辞儀するだけ”の簡単ヨガ習慣 夏はTシャツや薄着になる機会が増え、お腹まわりのラインが気になるという人も多いのではないでしょうか？その原因は脂肪だけではなく、体幹がうまく使えていないことや姿勢の崩れが関係していることも。ヨガの基本ポーズ【ウールドゥワ ... Tシャツ姿のお腹が気になる…。１日３回“お辞儀するだけ”の簡単ヨガ習慣
「３ヶ月続けたら５kg痩せていた」小さなルールの積み重ねが鍵【簡単ダイエット】 「ここ最近ずっと体重が増加傾向…」という状態から抜け出すには、日々の生活習慣の見直しが急務。そこで参考にしたいのが、35歳の主婦・クミコさんが実践した【簡単ダイエット】です。小さなルールを積み重ねていくことで「３ヶ月続け ... 「３ヶ月続けたら５kg痩せていた」小さなルールの積み重ねが鍵【簡単ダイエット】
とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣 とにかく「お腹が痩せたい」と感じている方は少なくないはず。そこでウエスト−５cmをめざすべく習慣に採り入れたいのが、動きと呼吸を連動させて行うピラティスの簡単エクササイズ【サイドレッグアップ】です。お腹や脇腹の引き締めは ... とにかく「お腹が痩せたい」方におすすめ。１日15回【ウエスト−５cmをめざす】簡単習慣
【４ヶ月で−３kg】冷蔵庫内の“定位置”を変えた。自然と間食が減った新習慣 飲み物を取りに冷蔵庫を開けたはずなのに、気づけばプリンやチョコレートを手に取っていた。そんなことが少なくなかったと振り返るTさん（42歳・会社員）。そんなTさんがダイエットを始めるにあたり最初に見直したのは、食べる物では ... 【４ヶ月で−３kg】冷蔵庫内の“定位置”を変えた。自然と間食が減った新習慣
ショートヘアが似合わなくなったわけじゃない。2026夏、見直したい３つのポイント 「最近、ショートヘアがしっくりこない」「以前より似合わなくなった気がする」と違和感を覚えていませんか？でも、その原因はショートヘアそのものではないかもしれません。2026年夏は髪型を変えるよりも、“似合わせ方”を少し更新 ... ショートヘアが似合わなくなったわけじゃない。2026夏、見直したい３つのポイント
夏は食欲が落ちるのに痩せない？40代以降が知っておきたい“夏太り”の原因 「暑くてあまり食べていないのに、体重が思ったほど減らない」と感じることありませんか？夏は食欲が落ちやすい季節ですが、それだけで自然に痩せるとは限りません。40代以降は食べる量だけではなく、「何を食べているか」「どれくらい ... 夏は食欲が落ちるのに痩せない？40代以降が知っておきたい“夏太り”の原因
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2026年8月の恋愛運UPヘア》 お出かけ、イベントの予定盛りだくさんの方も多い８月。恋のチャンスをしっかり掴んでいくためにもお洒落度も恋愛運気も一気に上げていきたいところです。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2026年8月の恋愛運UPヘア》
腰周りの贅肉がメキメキ落ちる。続けるほど【腰周りが引き締まる】簡単習慣 お腹の贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹が引き締まっていくピラティスの簡単 ... 腰周りの贅肉がメキメキ落ちる。続けるほど【腰周りが引き締まる】簡単習慣
「冷房の効いた部屋なのに汗が噴き出す…」40代からの“急な汗”と上手に付き合うヒント 冷房の効いた部屋にいるのに、突然汗が噴き出してくる。かと思えば、少し経つと何事もなかったように引いていく。最近そんなことありませんか？40代以降になると、「汗をかきやすくなった」というより、「急に汗が噴き出すようになった ... 「冷房の効いた部屋なのに汗が噴き出す…」40代からの“急な汗”と上手に付き合うヒント
重髪や丸すぎシルエットは老け見えに直結！大人を美しく見せる【最旬ショートヘア】の条件 「ショートヘアは若々しく見える」と思って挑戦したのに、なぜかアカ抜けない…そんな経験はありませんか？ 実はその原因、カットやスタイリングのちょっとした“やりがちミス”にあることが多いんです。特に重たい髪や丸すぎるシルエッ ... 重髪や丸すぎシルエットは老け見えに直結！大人を美しく見せる【最旬ショートヘア】の条件
