体重は変わらないのに太って見える…。40代以降の体型崩れは「筋肉量の低下」が原因かも 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか全体がゆるんできた気がする…」。40代以降、そんな体型の変化を感じている人は少なくありません。実はこの違和感、脂肪が増えたというよりも「筋肉量の低下」が関係している可 ... 体重は変わらないのに太って見える…。40代以降の体型崩れは「筋肉量の低下」が原因かも
【５ヶ月で−４kg】食器を“小さめ”に変えただけ。自然と食べ過ぎが減った新習慣 「たくさん食べているつもりはないのに、なかなか体重が減りませんでした」と振り返るSさん（43歳・会社員）。家では少し大きめの茶碗やプレートを使うのが当たり前で、ご飯もおかずも普段と同じように盛り付けているつもりでも、気づ ... 【５ヶ月で−４kg】食器を“小さめ”に変えただけ。自然と食べ過ぎが減った新習慣
スクワットよりも手軽でラクちん。続けるほど【下半身全体が引き締まる】簡単習慣 見た目印象をアップデートさせるために下半身の引き締めは欠かせない要素の１つ。でも、下半身を鍛える定番のエクササイズ“スクワット”は「キツすぎる！」と敬遠してしまう方は少なくないでしょう。そこで今回は、そんな方こそ習慣に採 ... スクワットよりも手軽でラクちん。続けるほど【下半身全体が引き締まる】簡単習慣
ファンデーションは合っているのに老けて見える？大人世代が見直したい“コンシーラーの使い方” ファンデーションは変えていないのに、なんとなく老けて見える。室内では気にならなかったのに、外へ出てガラスに映った自分を見て「今日は肌が重たく見えるかも」と感じる。そんなとき、ファンデーションが合わなくなったと思って買い替 ... ファンデーションは合っているのに老けて見える？大人世代が見直したい“コンシーラーの使い方”
なぜ歩くと痩せるの？【ウォーキングダイエット】減量成功につなげるための「３つの鉄則」 誰でも取り組みやすいダイエット法の１つが【ウォーキングダイエット】。でも、ただ歩くだけでなぜダイエットに効果的なのでしょうか？そこで今回は、歩くことがダイエットに効果的な理由および減量成功につなげるための「３つの鉄則」を ... なぜ歩くと痩せるの？【ウォーキングダイエット】減量成功につなげるための「３つの鉄則」
“日焼け跡が戻らない…”は年齢肌のサイン？40代からの肌に起きる変化とケアの見直し方 “日焼け跡がなかなか消えなくなってきた”“夏が終わっても肌の色が戻らない気がする”といった肌の変化に心当たりはありませんか？40代以降になると、紫外線を浴びた後の肌の様子が以前とは違うと感じる人は少なくありません。日焼け ... “日焼け跡が戻らない…”は年齢肌のサイン？40代からの肌に起きる変化とケアの見直し方
軽やかで小顔感たっぷり。大人の魅力を引き出しつつ若返りを叶える【最旬ショートヘア】 年齢を重ねて気になり始めた白髪や髪のボリューム低下。でも、ショートヘアなら、その悩みを解決しながら旬な雰囲気を手に入れることができます。そこで今回は、おしゃれに敏感な大人の女性に向けて若返り効果抜群の【最旬ショートヘア】 ... 軽やかで小顔感たっぷり。大人の魅力を引き出しつつ若返りを叶える【最旬ショートヘア】
「最近、毛穴が目立つ…」その原因は？毛穴が目立ちにくい肌印象へ導く実力派スキンケア３選 毛穴が目立つ、ファンデーションがきれいにのらない、肌がなんとなくくすんで見えるといった悩みを感じていませんか？夏は皮脂の分泌が増える一方で、紫外線やエアコンによる乾燥の影響も受けやすい季節。皮脂とうるおい不足が同時に起こ ... 「最近、毛穴が目立つ…」その原因は？毛穴が目立ちにくい肌印象へ導く実力派スキンケア３選
「痩せたのにお腹だけ残る…」寝たままで下腹を引き締める簡単エクササイズ 体重が減っても、「お腹だけなかなかスッキリしない」と悩む人は少なくありません。実は、ぽっこりお腹は脂肪だけが原因とは限りません。腹筋がうまく使えていないと、お腹を支える力が弱くなり、下腹が気になりやすくなることもあります ... 「痩せたのにお腹だけ残る…」寝たままで下腹を引き締める簡単エクササイズ
なぜか“太らない人ほど”やっている！間食OKでも体型キープが叶う「食べ方習慣」 「ダイエットしても、すぐ戻っちゃう…」「間食がやめられなくて自己嫌悪」――そんな悩み、よくありますよね。でも実は、太らない人ほど“間食とうまく付き合っている”のです。我慢で続かないダイエットより、日常の中で自然に身につく ... なぜか“太らない人ほど”やっている！間食OKでも体型キープが叶う「食べ方習慣」
弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣 最近「お腹がぽっこりしてきた」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“弱った腹筋と体幹”。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿 ... 弱った腹筋と体幹を強化。１日１分【理想のぺたんこお腹へ導く】簡単習慣
ダイエット中、涼しい部屋で動かなくなってない？40代以降が見直したい“夏の活動量” 「暑いから今日は家にいよう」「エアコンの効いた部屋から出たくない」 そんな感じで、夏は暑さの影響で外へ出る機会が減り、冷房の効いた室内で過ごす時間が自然と長くなります。ダイエット中で運動を意識していても、気 ... ダイエット中、涼しい部屋で動かなくなってない？40代以降が見直したい“夏の活動量”
５分で今っぽく見違える。2026夏、大人世代が垢抜ける「簡単ヘアアレンジ」３選 「朝は時間がない」「暑い日は髪をまとめたいけれど、いつも同じ印象になってしまう」と悩んでいませんか？2026年夏は、新しいヘアアレンジを覚えるよりも、いつものまとめ髪をどう仕上げるかが今っぽさを左右する重要な鍵に。ひとつ ... ５分で今っぽく見違える。2026夏、大人世代が垢抜ける「簡単ヘアアレンジ」３選
パンツスタイルに差が出る理由はこれ。40代からのヒップラインを整える簡単ストレッチ ヒップの位置が少し下がって見えたり、太ももとの境目がぼやけたりなど、パンツスタイルが決まらない原因は、筋力不足よりも“お尻まわりのこわばり”にあるかもしれません。そこで取り入れたいのが、大臀筋と中臀筋にアプローチする簡単 ... パンツスタイルに差が出る理由はこれ。40代からのヒップラインを整える簡単ストレッチ
今っぽい人は“色を増やさない”。真夏メイクを洗練させる３つの正解 アイシャドウもリップも気に入っているのに、顔全体を見るとどこかちぐはぐ。メイクそのものは失敗していないはずなのに、なぜか今っぽく見えない日ってありませんか？ 2026年夏メイクで意識したいのは、新しい色を増 ... 今っぽい人は“色を増やさない”。真夏メイクを洗練させる３つの正解
“くっきり分け目”が老け見えの原因に。今っぽく映える大人ヘアの整え方 髪型は変えていないのに、どこか古く見える原因として見直したいポイントの１つが“分け目”。いつも同じ位置でくっきり分けていると、トップがつぶれやすくなり、全体が重たく見える原因になることがあります。2026年春は、“分け目 ... “くっきり分け目”が老け見えの原因に。今っぽく映える大人ヘアの整え方
「急に肩が上がりにくくなった…」40代以降に知っておきたい体のサイン 洗濯物を干そうとしたら、腕がすっと上がらない。髪を結ぶ動作がなんだかつらい。上着に袖を通すだけで、肩に違和感がある。そんな変化に、ふと気づいたことはありませんか？40代を過ぎると、肩の動きに変化を感じる人は少なくありませ ... 「急に肩が上がりにくくなった…」40代以降に知っておきたい体のサイン
【１日30秒】下半身だけ重たく見える…。脚のラインすっきり、立ち姿から整える簡単ヨガ習慣 「体重は増えていないのに、脚だけ重たく見える」「パンツスタイルがなんとなく決まらない」といった悩みはありませんか？実は、脚の印象は細さだけでなく、片脚で安定して立てるかどうかにも左右されるもの。片脚で立つとふらつきやすい ... 【１日30秒】下半身だけ重たく見える…。脚のラインすっきり、立ち姿から整える簡単ヨガ習慣
１週間で−1.5kgに成功。SNSで話題の「水ダイエット」を本気で試してみた“結果” 「水を飲むだけで痩せるってホント？」そんな噂がSNSで広まり、いま話題なのが“水ダイエット”。私（編集スタッフM・30代・運動嫌い）も最初は半信半疑でしたが、「１日２Lを７日間」しっかり継続してみたところ、体重・体調に予 ... １週間で−1.5kgに成功。SNSで話題の「水ダイエット」を本気で試してみた“結果”
太ももがみるみる痩せる。１日１セット【骨盤＆股関節の柔軟性を高める】簡単習慣 忙しい毎日で運動の時間を確保するのが難しい方は少なくないと思いますが、溜め込んでしまった下半身の贅肉をスッキリさせるためにも効率の良いエクササイズを習慣に採り入れていきたいところ。そこでおすすめが、太ももやお尻など下半身 ... 太ももがみるみる痩せる。１日１セット【骨盤＆股関節の柔軟性を高める】簡単習慣
「朝は食欲がないから食べない」は逆効果？夏に見直したい“朝ごはん”の習慣 暑い朝は、目は覚めても「何も食べる気がしない」と感じることってあるはず。冷蔵庫を開けても食べたいものが思い浮かばず、アイスコーヒーだけで家を出てしまうこともあるでしょう。 暑さで食欲が落ちやすい夏は、朝ごは ... 「朝は食欲がないから食べない」は逆効果？夏に見直したい“朝ごはん”の習慣
動きは小さくても効果抜群です。１日５回【お腹がぐんぐん引き締まる】簡単習慣 お腹の贅肉にどんなに悩まされていても、「ハードなエクササイズを続ける自信はない」という方は少なくないと思います。そんな方にこそおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ショートプランク】。四つん這いの体勢から両ひざを持ち上 ... 動きは小さくても効果抜群です。１日５回【お腹がぐんぐん引き締まる】簡単習慣
リップを塗ると、かえって顔色が悪く見える…。この夏こそ見直したい“口元メイク” リップを塗ったら、なんとなく顔色が悪く見える。鏡を見て、「何も塗らない方が自然だったかも」と感じたことはありませんか？実は、その原因はリップの色だけではありません。 今季の口元メイクは、色を足すことよりも、 ... リップを塗ると、かえって顔色が悪く見える…。この夏こそ見直したい“口元メイク”
「痩せた？」と聞かれること間違いなし。１日５回【お腹も脚も一気に引き締める】簡単習慣 周囲から「痩せた？」と言われるためには、お腹や太ももをスッキリ引き締めることが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」をはじめ、股関節周辺の筋肉に働きかけながらお腹と脚を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ ... 「痩せた？」と聞かれること間違いなし。１日５回【お腹も脚も一気に引き締める】簡単習慣
「最近、顔がくすんで見える…」40代以降が知っておきたい肌質の変化 「なんだか顔色が冴えない」「しっかり寝たはずなのに、疲れて見える」 鏡を見て、ふとそんな変化を感じたことはありませんか？40代を過ぎると、シミやシワといった目に見える変化だけでなく、肌質そのものが以前と違っ ... 「最近、顔がくすんで見える…」40代以降が知っておきたい肌質の変化
首元がきれいに見えるのはどっち？ショートヘア＆ショートボブ“襟足設計”の違い ショートヘアとショートボブ。長さは似ていても、首まわりの印象は大きく変わります。その違いをつくるのが“襟足の設計”。後ろ姿の印象を左右するポイントでもあるのです。愛かも2026春は、首まわりを隠すのではなく、自然に見せる ... 首元がきれいに見えるのはどっち？ショートヘア＆ショートボブ“襟足設計”の違い
【セザンヌ】8月上旬発売の新作が優秀。「今日はなんかいい」を叶える赤み補正＆血色リップ 朝はきれいにメイクしたはずなのに、鏡を見ると頬だけ赤い。リップを塗っても、なんとなく顔色が冴えない。そんな悩みは、ファンデーションを重ねるよりも、気になる部分を整えるだけで印象が大きく変わることがあります。 ... 【セザンヌ】8月上旬発売の新作が優秀。「今日はなんかいい」を叶える赤み補正＆血色リップ
横顔が老けて見える…。首の筋肉をゆるめてすっきりフェイスラインをめざす簡単ストレッチ 写真を見返したとき、「顔よりも首元が気になる」「フェイスラインは変わらないのに、なんとなく老けて見える」と感じたことはありませんか？その原因は、スマホやパソコンを見る時間が長く、首の横の筋肉が硬くなっていることも考えられ ... 横顔が老けて見える…。首の筋肉をゆるめてすっきりフェイスラインをめざす簡単ストレッチ
２週間で体重５kg減。引き締め効果大【ウエスト−５cmを叶える】注目エクササイズ 「ウエストをサイズダウンさせたい！」と感じている方におすすめの話題の「お腹痩せエクササイズ」を紹介。それがYouTuberのクロエ・ティングが配信中の『Get Abs in 2 WEEKS』です。実践者からは「３kg減量 ... ２週間で体重５kg減。引き締め効果大【ウエスト−５cmを叶える】注目エクササイズ
腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹ペタンコ】が叶う簡単習慣 腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”と言われてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどに“お腹ペタンコ”が叶うピ ... 腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹ペタンコ】が叶う簡単習慣
