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寒さで疲れが抜けない大人世代へ。バスタイムが“癒しとケア”に変わる最新ボディケア３選

寒さが本格化するこの時期は、無意識に身体に力が入り、疲れが抜けにくくなりがち。忙しい毎日の中で、バスタイムさえ「こなすだけ」になっていませんか？実は、お風呂時間を少し工夫するだけで、１日の疲れをゆるめながらボディケアまで ...


寒さで疲れが抜けない大人世代へ。バスタイムが“癒しとケア”に変わる最新ボディケア３選

「痩せる」より「整える」を優先すべき。１月に急いでダイエットを始めない方がいい理由

正月明け、「そろそろ痩せなきゃ」と気持ちが焦る一方で、体が重い、冷えやすい、思うように動けない…。そんな違和感を抱えていませんか？実は１月は、無理にダイエットを始めるよりも“整えること”を優先した方が、結果的に失敗しにく ...


「痩せる」より「整える」を優先すべき。１月に急いでダイエットを始めない方がいい理由

乾かすだけでアカ抜け！頑張ってないのに“自然と若見え”する【大人のゆるボブ】

「頑張ってないのに、なんかおしゃれ」という印象をつくるカギは、実は“髪型”にあります。中でも大人世代におすすめしたいのが、乾かすだけでまとまる【ゆるボブ】。ブローやアイロンに時間をかけなくても、自然な動きと抜け感で“余裕 ...


乾かすだけでアカ抜け！頑張ってないのに“自然と若見え”する【大人のゆるボブ】

背中の印象は“呼吸”と“巡り”で変わる。１日１セット【後ろ姿を整える】簡単ポーズ

背中の丸みや厚みが気になり始めたら、見直したいのは筋トレよりも「呼吸」と「巡り」。年齢とともに呼吸が浅くなると、胸まわりが縮こまり、背中が動きにくくなってしまいます。そこで取り入れたいのが、胸を開きながら呼吸を深めるヨガ ...


背中の印象は“呼吸”と“巡り”で変わる。１日１セット【後ろ姿を整える】簡単ポーズ

下腹より“腰横”が気になる人に。１日１セットで始める【くびれリセット】簡単ポーズ

立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長いほど、お腹まわりの筋肉は「使われないまま固まりやすい」状態に。だから運動しているつもりでも、くびれだけが戻らない…と感じることがあります。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【立 ...


下腹より“腰横”が気になる人に。１日１セットで始める【くびれリセット】簡単ポーズ

乾燥・赤み・化粧ノリ悪化の原因に？ 大人世代にありがち「スキンケアの“間違った”思い込み」

保湿しているのに乾く。丁寧に洗っているのに赤みが出る。ちゃんとスキンケアしているはずなのに、肌の調子がイマイチ…。冬の肌は、そんな違和感が積み重なりやすいもの。乾燥や摩擦、気温差によるゆらぎの影響で、正しくケアしているつ ...


乾燥・赤み・化粧ノリ悪化の原因に？ 大人世代にありがち「スキンケアの“間違った”思い込み」

増えた体重が戻っていかない…。正月明けの“代謝低下”から抜け出す簡単ダイエットテク

正月明け、食事量はもう普段に戻しているのに「体が重い」「体重が微妙に落ちない」と感じていませんか？それ、体がまだ“省エネモード”のままなのかもしれません。長い休みで活動量や生活リズムが変わると、体は無意識のうちに代謝を落 ...


増えた体重が戻っていかない…。正月明けの“代謝低下”から抜け出す簡単ダイエットテク

我慢ゼロで−６kg！夜９時以降は白湯だけ。体がスッキリ軽くなる【簡単ダイエット習慣】

「食事制限も運動も続かないけれど、“夜だけ控える”ならできるかも」と話すのはKさん（30代・会社員）。彼女が半年間続けたのは、夜９時以降は食べないようにして、白湯だけを飲むという【簡単ダイエット習慣】。その結果、体重−６ ...


我慢ゼロで−６kg！夜９時以降は白湯だけ。体がスッキリ軽くなる【簡単ダイエット習慣】

理由もなく気力が落ちる日が増えたら…。やる気低下に影響する「女性ホルモンと心」の関係

朝から体が重いわけではないのに、なぜかやる気が出ない。好きだったことにも気持ちが乗らず、「今日は何もしたくない」と感じる日が増えていませんか？そんな心のだるさは、性格や気合の問題ではなく、女性ホルモンの変化が影響している ...


理由もなく気力が落ちる日が増えたら…。やる気低下に影響する「女性ホルモンと心」の関係

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