体重より“見た目”が先に崩れる。年末に「顔と下半身がパンパンになる」本当の理由 「体重はそこまで増えていないのに、顔が丸くなった気がする」「脚や下半身だけ、やけに重たく感じる」。年末になると、そんな“見た目の変化”に戸惑う人が増えてきます。実はこの時期に起こりやすいのは、体重増加よりも先に現れるむく ... 体重より“見た目”が先に崩れる。年末に「顔と下半身がパンパンになる」本当の理由
姿勢が変わると、体はもっと軽くなる。大人世代が始めたい「体幹から全身を整える」簡単ポーズ 「食事量は変わらないのに、最近なんだか太りやすい」。そんな違和感を覚えたら、見直したいのが姿勢と体幹のバランスです。姿勢が崩れると、筋肉がうまく使われず代謝も落ちがちに。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【バシスタ ... 姿勢が変わると、体はもっと軽くなる。大人世代が始めたい「体幹から全身を整える」簡単ポーズ
腰まわりの印象が変わる。１日５セット【腹筋＆体幹に効かせる】簡単エクササイズ 年齢とともに気になり始める、腰まわりのもたつきや下腹のライン。「食事も気をつけているのに、全然変わらない」と感じている人も多いのではないでしょうか？実はその原因、脂肪だけでなく“体幹がうまく使えていないこと”にある場合も ... 腰まわりの印象が変わる。１日５セット【腹筋＆体幹に効かせる】簡単エクササイズ
40代からの【白髪ぼかし】ヘアカラー。若見えするのは「暗め？明るめ？」正解カラーを解説 「最近、白髪が増えてきたけれど、しっかり染めると不自然」「暗くすると老け見え、明るくすると痛んで見える」――40代になると多くの女性が直面するのが“白髪問題”。実は最近、白髪を“隠す”より“活かす”スタイルへシフトする人 ... 40代からの【白髪ぼかし】ヘアカラー。若見えするのは「暗め？明るめ？」正解カラーを解説
人と会う年末こそ仕込みたい。「なんか若く見える？」が叶う“−５歳見えコスメ”３選 忘年会や会食、久しぶりの再会など、人と会う機会が増える年末。「きちんとメイクしているのに、なんだか疲れて見える…」と感じることはありませんか？そんなときは、フルメイクを見直すよりも“今の顔悩みに効くコスメ”をひとつ足すの ... 人と会う年末こそ仕込みたい。「なんか若く見える？」が叶う“−５歳見えコスメ”３選
無理なく細見え脚へ。下半身のもたつきを“太もも裏から整える”簡単エクササイズ 下半身を引き締めたいのに、運動を頑張るほど脚が太く見えてしまう…。そんな経験はありませんか？実はその原因、太ももの前側ばかりを使い、裏側の筋肉がうまく働いていないことにあるかもしれません。年齢とともに筋肉の使い方が偏ると ... 無理なく細見え脚へ。下半身のもたつきを“太もも裏から整える”簡単エクササイズ
３ヶ月で−９kg！自炊ほぼ無し【外食・コンビニ中心】で痩せられたダイエットのポイント 「外食ばかりだけど、痩せられるの？」「コンビニ食でダイエットって本当にできるの？」——そんな疑問に答えを出してくれたのが、会社員のUさん（34歳）。自炊が苦手で、平日は毎日外食orコンビニという生活だったにもかかわらず、 ... ３ヶ月で−９kg！自炊ほぼ無し【外食・コンビニ中心】で痩せられたダイエットのポイント
疲れやすい＆フラつきやすいのは“老化”の始まり？40代から表れる「バランス力の変化」 「最近、疲れやすい」「急にフラっとすることが増えた気がする」などの違和感を覚えていませんか？体調不良とまでは言えないけれど、以前と同じように動けない感覚が続くと、不安になるもの。実はこの変化、40代から表れやすい“バラン ... 疲れやすい＆フラつきやすいのは“老化”の始まり？40代から表れる「バランス力の変化」
忙しすぎる時期の味方。睡眠時間を削らずキレイを底上げする「大人のタイパ美容アイテム」３選 忙しい日々が続くなか、気づけば睡眠時間が削られ、冷えや乾燥といった外的ストレスも重なりがちという方は少なくないでしょう。そんな状況では、無理にケアを頑張ろうとするほど疲れが蓄積してしまうことも。だからこそ今必要なのは、短 ... 忙しすぎる時期の味方。睡眠時間を削らずキレイを底上げする「大人のタイパ美容アイテム」３選
外食する予定が多い人ほど必読。「年末太り」を最小限に抑える“ダイエットの基本ルール” 忘年会や会食、家族との外食など、年末はどうしても「食べる予定」が増える時期。「この時期は仕方ない」と割り切りつつも、年明けに体重計に乗って後悔する…という人は少なくありません。ただ実は、年末に太る人とほとんど体型を崩さな ... 外食する予定が多い人ほど必読。「年末太り」を最小限に抑える“ダイエットの基本ルール”
