全身を伸ばすだけ。１日３回【太もも・ふくらはぎがすっきり整う】簡単エクササイズ 太ももやふくらはぎの贅肉の“落ちにくさ”に悩む大人世代は少なくありません。運動を頑張っても効果が出にくい背景には、呼吸が浅くなっていたり、骨盤の位置が乱れて脚の筋肉がうまく使われていないことも。そんな悩みに取り入れたいの ... 全身を伸ばすだけ。１日３回【太もも・ふくらはぎがすっきり整う】簡単エクササイズ
後ろ姿が見違える。１日３セット【コリ・ハリをほぐして細見え背中に導く】簡単ポーズ 年齢とともに気になりやすい“背中のもたつき”や丸まり姿勢。肩や肩甲骨まわりが固まると、後ろ姿の印象が重く見え、コリ・ハリまで慢性化しやすくなります。そんな悩みにやさしく働きかけてくれるのが、ヨガの簡単ポーズ【ブジャンガア ... 後ろ姿が見違える。１日３セット【コリ・ハリをほぐして細見え背中に導く】簡単ポーズ
【今週の12星座タロット占い】2025年12月8日〜12月14日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2025年12月8日〜12月14日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる結 ... 【今週の12星座タロット占い】2025年12月8日〜12月14日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意 「痩せるには毎日ストイックに頑張らなきゃダメ」——そう思っていた30代の美容部員・Kさん（当時57kg）。毎日の忙しさに追われてダイエットの継続に苦戦していました。そんなKさんが３ヶ月で−５kg（57kg→52kg）を叶 ... 毎日きちんとやらなくても体重57kg→52kgに。30代女性が実践した【ゆるダイエット】の極意
冬の乾燥で“髪が一気に老ける”。パサつき・広がりを救う「大人のツヤ髪復活テク」 気温と湿度が下がる季節は、髪の水分が逃げやすく、朝はまとまっていたのに外に出た瞬間パサッ…ということも。特に大人世代は、ツヤの有無が印象を左右しやすく、乾燥ダメージが積み重なると疲れた雰囲気に見えてしまうものです。そこで ... 冬の乾燥で“髪が一気に老ける”。パサつき・広がりを救う「大人のツヤ髪復活テク」
“背中ほぐし×体幹強化”で細見え。１日５回【ぽっこりお腹の凹ませに効く】簡単エクササイズ 「年々お腹だけが気になる…」「何をしても凹みにくい…」という大人世代の悩みに寄り添うのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】。腹筋運動が苦手な人でも始めやすく、背中まわりのこわばりをほぐしながら、体幹のス ... “背中ほぐし×体幹強化”で細見え。１日５回【ぽっこりお腹の凹ませに効く】簡単エクササイズ
【簡単・上品・今っぽい】忙しい12月でも即おしゃれ。冬の装いがアカ抜ける“大人のレイヤード術”3選 年齢を重ねるほど、自分に似合う定番アイテムがはっきりしてきて、毎年活躍する“相棒的な手持ち服”もあるはず。でも、久しぶりに着てみたら「なんだか違う…？」としっくりこない瞬間もありますよね？ アイテム自体はお ... 【簡単・上品・今っぽい】忙しい12月でも即おしゃれ。冬の装いがアカ抜ける“大人のレイヤード術”3選
“空腹はコーヒーでごまかす”はNG。カフェイン頼りが「ダイエットの妨げ」になる理由 「お腹が空いたけど食べたくないから、とりあえずコーヒーで乗り切る」 忙しい大人ほどついやりがちな習慣ですが、実はカフェインに頼りすぎると、かえって代謝の乱れを招くことがあります。一時的に空腹をごまかせても、 ... “空腹はコーヒーでごまかす”はNG。カフェイン頼りが「ダイエットの妨げ」になる理由
都会の絶景を楽しみながらこだわり素材の朝食を。【ホテル ザ セレスティン銀座】のゆったり過ごす朝のひと時 【ホテル ザ セレスティン銀座】の朝食を用意するのは、ホテルの中のもうひとつの “あたたかい家” をテーマにしたレストラン「GINZA CASITA（銀座カシータ）」。14階にある広い窓からは、テーブルによって東京タワー ... 都会の絶景を楽しみながらこだわり素材の朝食を。【ホテル ザ セレスティン銀座】のゆったり過ごす朝のひと時
【生年月日占い】2025年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》 風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2025年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「Y ... 【生年月日占い】2025年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》
