腹筋も背筋も一気に強化できます。１日10回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣 ほっそりとしたウエストをキープしていくためには、お腹側も背中側も満遍なく鍛えるのが鍵。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズがピラティスの【ニーロッキング】です。脇腹から背中の筋肉をストレッチしつつ、ねじることでウエス ... 腹筋も背筋も一気に強化できます。１日10回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣
お尻と脚のもたつき対策に。１日５セットで印象変わる「体幹から整う」下半身引き締め習慣 ヒップや太ももに、なんとなく重たさを感じるようになった——。そんな変化の背景には、筋力低下だけでなく“体幹のゆるみ”が関係していることも。そこで取り入れたいのが、基本エクササイズとして広く知られる【フロントランジ】です。 ... お尻と脚のもたつき対策に。１日５セットで印象変わる「体幹から整う」下半身引き締め習慣
毛穴パックしているのに毛穴が目立つ…。この夏こそ見直したい“毛穴ケア”の基本 「毛穴パックをして角栓がごっそり取れたのに、数日するとまた毛穴が気になる…。」ということありませんか？毛穴パックを使うと、一時的に毛穴がすっきりしたように感じる一方で、「思ったほど変わらない」と感じる人も少なくありません ... 毛穴パックしているのに毛穴が目立つ…。この夏こそ見直したい“毛穴ケア”の基本
小顔に見えるのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“顔まわり設計”の違い ショートヘアとショートボブ。長さは近くても、顔まわりの印象は意外と大きく変わります。その違いをつくるのが“顔まわりの設計”。同じショート系スタイルでも、動きで輪郭をぼかすのか、ラインで輪郭を整えるのかで、見え方は変わるの ... 小顔に見えるのはどっち？ショートヘア＆ショートボブの“顔まわり設計”の違い
「急にしゃがめなくなった…」40代からの体のサインを見逃さないで 床に落ちた物を拾おうとして、思うようにしゃがめない。立ち上がるたびに、つい「よいしょ」と声が出てしまう。以前は何も考えずにできていた動作が、なんだか大変に感じる。そんな変化に、心当たりはありませんか？ 40 ... 「急にしゃがめなくなった…」40代からの体のサインを見逃さないで
下腹がみるみる凹む！１日１セット【腹直筋＆腸腰筋を一気に鍛える】簡単エクササイズ ぽっこり下腹が気になるけど、激しい運動は苦手…。そんな人におすすめなのが、椅子に座ったまま１日１セットでOKの簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】。「腹直筋」と「腸腰筋」の両方を効率よく鍛えられるので、下腹の引き締め ... 下腹がみるみる凹む！１日１セット【腹直筋＆腸腰筋を一気に鍛える】簡単エクササイズ
シミも毛穴も隠したい…。やめるだけで若見えする「厚塗りメイク」の落とし穴 シミやくすみ、毛穴など気になる部分が増えると、「しっかり隠したい」とファンデーションを重ねてしまいがち。しかし、朝はきれいに仕上がっていても、夕方になると毛穴や小じわが目立ち、「朝より老けて見える…」と感じた経験はありま ... シミも毛穴も隠したい…。やめるだけで若見えする「厚塗りメイク」の落とし穴
保冷バッグは洗わなくていい？夏に見直したいお手入れの基本 買い物やレジャーで活躍する保冷バッグ。「食品を入れるだけだから汚れていない」「見た目がきれいなら洗わなくても大丈夫」と思っていませんか？実は、保冷バッグの内側には結露や食品から出た水分が残り、見た目では分からない汚れが付 ... 保冷バッグは洗わなくていい？夏に見直したいお手入れの基本
フェイスパウダーって使った方がいい？使う・使わないで“肌の仕上がり”はどう変わる？ ベースメイクの仕上げにフェイスパウダーを使うべきか、迷ったことはありませんか。なんとなく使っている人もいれば、あえて使わずツヤ感を活かす人もいます。どちらもメイクとして成立しますが、仕上がりの印象や持ちには違いが出るもの ... フェイスパウダーって使った方がいい？使う・使わないで“肌の仕上がり”はどう変わる？
薄着になると上半身がもたつく…。原因は“巻き肩”かも？１日３分の簡単ヨガ習慣 薄着になる季節は、二の腕やお腹だけでなく、上半身全体のシルエットが気になりやすいもの。「なんとなくすっきり見えない」「Tシャツがきれいに着こなせない」と感じるなら、その原因は長時間のスマホやデスクワークで定着した“巻き肩 ... 薄着になると上半身がもたつく…。原因は“巻き肩”かも？１日３分の簡単ヨガ習慣
