若見えする人は重ね着でごまかさない。40代・50代の印象を重くする“足し算コーデ” 体型を隠したい、肌見せを避けたい、なんとなく一枚では不安。そんな理由から、気づけば重ね着が当たり前になっていませんか？カーディガンにベスト、さらにストール。安心感はありますが、その“足し算”が印象を重くしていることがあり ... 若見えする人は重ね着でごまかさない。40代・50代の印象を重くする“足し算コーデ”
太ももセルライトの予防効果も◎ １日10回【引き締まった太ももに導く】簡単習慣 春はトップス＋ボトムスのシンプルなコーデで過ごす方が大半。だからこそ下半身のスタイルアップは大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めに効果抜群の簡単エクササイズ【ヒップリフト】になります。それでは“基本編 ... 太ももセルライトの予防効果も◎ １日10回【引き締まった太ももに導く】簡単習慣
急に写真写りが悪くなった？40代から“顔の印象差”が広がる理由 鏡を見たときはそこまで気にならないのに、写真を見ると自分の変わりようにショックを受ける。「こんなに疲れて見える？」と戸惑った経験はありませんか？40代以降、写真写りに違和感を覚える瞬間が増えやすくなります。それは、顔立ち ... 急に写真写りが悪くなった？40代から“顔の印象差”が広がる理由
１日たった１分でお腹ペタンコに。自重を負荷にして【腹筋の奥底まで強化する】簡単習慣 お腹ぽっこりを回避するためには、無理なく続けられる腹筋エクササイズを習慣化するのが一番。そのためには腹筋を満遍なく強化することが鍵の１つになります。そこで習慣に採り入れたいのが、たった１分程度で実践可能な自重を負荷にする ... １日たった１分でお腹ペタンコに。自重を負荷にして【腹筋の奥底まで強化する】簡単習慣
化粧水を何度も重ねる vs １回でしっかりなじませる、肌が乾燥しにくいのは？ 「化粧水は重ねるほどいい」と聞くこともあれば、「１回で十分」という声もあります。では実際、乾燥を防ぐという観点ではどちらが理にかなっているのでしょうか？皮膚科学の基本に立ち返ると、回数そのものよりも“角層の仕組み”を理解 ... 化粧水を何度も重ねる vs １回でしっかりなじませる、肌が乾燥しにくいのは？
二の腕と肩まわりの引き締めに。40代・50代【細見えする上半身へ導く】簡単ピラティス習慣 40代・50代になると、二の腕や肩まわりは脂肪だけでなく姿勢や体幹の弱さの影響も受けやすくなります。今回紹介するのは、ピラティスの動きを応用した【フレンチプレス】。腕だけでなく体幹も同時に使い、服がきれいに着られる上半身 ... 二の腕と肩まわりの引き締めに。40代・50代【細見えする上半身へ導く】簡単ピラティス習慣
【乙女座】週間タロット占い《来週：2026年3月9日〜3月15日》の総合運＆恋愛運 来週（2026年3月9日〜3月15日）の【乙女座】の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 🌼【今週 ... 【乙女座】週間タロット占い《来週：2026年3月9日〜3月15日》の総合運＆恋愛運
ウエストのくびれを取り戻す。１日１セット【腰まわり全体に効く】簡単ストレッチ 「最近くびれがなくなってきた…」と感じたら、それは腰周りの筋肉がゆるみ始めているサインかもしれません。特にお腹の側面にある“腹斜筋”と、背中のラインをつくる“広背筋”は、くびれ作りの鍵を握る重要な筋肉。そこで今回は、この ... ウエストのくびれを取り戻す。１日１セット【腰まわり全体に効く】簡単ストレッチ
なぜ歩くと痩せるの？【ウォーキングダイエット】減量成功につなげるための「３つの鉄則」 誰でも取り組みやすいダイエット法の１つが【ウォーキングダイエット】。でも、ただ歩くだけでなぜダイエットに効果的なのでしょうか？そこで今回は、歩くことがダイエットに効果的な理由および減量成功につなげるための「３つの鉄則」を ... なぜ歩くと痩せるの？【ウォーキングダイエット】減量成功につなげるための「３つの鉄則」
「お腹を満たせれば十分」ではない。大人世代が考えたい“体を守る備蓄食” #知り続ける 東日本大震災から15年。防災という言葉に触れる機会は増えましたが、「食」の備えについては、まだ“長期保存できるもの”という発想にとどまっている人も少なくありません。けれど大人世代にとって大切なのは、空腹をしのぐことだけで ... 「お腹を満たせれば十分」ではない。大人世代が考えたい“体を守る備蓄食” #知り続ける
