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糖質を減らす人vs間食を減らす人、体重が落ちやすいのはどっち？

体重を落としたいとき、「まず糖質を減らすべき」という声もあれば、「間食をやめるだけで十分」という意見もあります。どちらも結果が出た人の話を聞くと、正解に思えてしまうもの。では実際に、体重が落ちやすいのはどちらなのでしょう ...


糖質を減らす人vs間食を減らす人、体重が落ちやすいのはどっち？

“なんだか太く見える”原因は骨盤かも。腰まわりを整える１日５セットの簡単ピラティス

体重は大きく変わっていないのに、なぜか腰まわりだけが太く見える。そんな違和感を抱えていませんか？ その原因は脂肪よりも、骨盤の不安定さや体幹のゆるみにある可能性も。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【マ ...


“なんだか太く見える”原因は骨盤かも。腰まわりを整える１日５セットの簡単ピラティス

朝キレイでも夕方ヨレる…を解決。大人世代の目元を守るKATE幻のスティックシャドウ復活

朝はきれいに仕上げたはずなのに、夕方になるとアイシャドウが溝にたまる、にじむ、くすむ。それは“メイクが下手”なのではありません。40代以降のまぶたは、皮膚が薄くなり、ハリがゆるみ、細かな凹凸が増えやすくなります。さらに乾 ...


朝キレイでも夕方ヨレる…を解決。大人世代の目元を守るKATE幻のスティックシャドウ復活

【３ヶ月で−３kg】夜の主食を“少し減らす”だけ。無理なく続く簡単ダイエット習慣

「痩せるには夜の炭水化物を抜いた方がいいのかな…」と考えたことがある人は少なくないはず。今回取材したXさん（42歳・事務職）も、夕食後の重さや朝のむくみに悩んでいました。でも、「完全に抜くのは続かない」と感じ、選んだのは ...


【３ヶ月で−３kg】夜の主食を“少し減らす”だけ。無理なく続く簡単ダイエット習慣

耳かけだけで印象に差がつく？2026春ショートヘアの更新ポイント【スタイリング編】

ショートヘアはスタイリングで印象が大きく変わるスタイル。中でも「耳かけ」は何気ない仕草のようでいて、実はシルエットや重心バランスに直結する重要ポイントです。きちんと見せたい日も、すっきりまとめたい朝も、つい無意識に耳にか ...


耳かけだけで印象に差がつく？2026春ショートヘアの更新ポイント【スタイリング編】

頑張らなくても変われる！“更年期太り”に効く！ホルモンバランス整う【簡単ダイエット習慣】

「食べてないのに太る」「気分が落ち込みやすい」──そんな更年期特有の悩み、実はホルモンの乱れが原因のひとつかもしれません。無理な食事制限や過度な運動をしても、ホルモン環境の変化によって代謝が低下しやすくなることがあります ...


頑張らなくても変われる！“更年期太り”に効く！ホルモンバランス整う【簡単ダイエット習慣】

最近、体力が落ちた気がする…。40代から“疲れやすくなる”本当の理由

階段を上るだけで息が上がる。少し忙しい日が続くと、だるさが何日も残る。「前はこんなじゃなかったのに」と戸惑っていませんか？40代以降、体力の変化に気づく瞬間は確実に増えていきます。でもそれは、急に衰えたわけではありません ...


最近、体力が落ちた気がする…。40代から“疲れやすくなる”本当の理由

プロテインさえ飲めば安心？40代女性がハマった「置き換えダイエット」の落とし穴

「タンパク質が足りないと痩せないらしい」。そう聞いて、朝食をプロテインドリンクに置き換えたDさん（48歳・パート勤務）。昼も軽め、夜も控えめ。カロリーは抑えているはずなのに、体重はほとんど動かず、むしろ体のラインはどこか ...


プロテインさえ飲めば安心？40代女性がハマった「置き換えダイエット」の落とし穴

背中が丸いから老けて見えるのかも。１日５回【後ろ姿の印象を立て直す】簡単ピラティス

体重は変わっていないのに、なぜか「疲れて見える」「年齢を感じる」と言われる。その原因は、背中の丸まりにあるかもしれません。ピラティスの簡単エクササイズ【キャット・バック】は、固まりがちな背骨をやさしく動かし、姿勢を内側か ...


背中が丸いから老けて見えるのかも。１日５回【後ろ姿の印象を立て直す】簡単ピラティス

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