電子レンジ、真ん中に置けばよく温まる？意外と知らない「温めムラ」を減らす３つのコツ 電子レンジで料理を温めたら、「外側は熱いのに、真ん中だけ冷たい……」と感じたことはありませんか？なんとなく「真ん中に置けば一番よく温まりそう」と思ってしまいますが、実はそうとは限りません。電子レンジは、機種や食品の置き方 ... 電子レンジ、真ん中に置けばよく温まる？意外と知らない「温めムラ」を減らす３つのコツ
Tシャツの涼しさは残して、秋の顔へ。9月初めの「半袖ボートネックニット」はこう着る！正解コーデ 暑さが続く9月初めは、長袖へ替えるより、トップスの素材を更新する方が取り入れやすいもの。今回着回すのは、温かみのあるアイボリーの半袖ボートネックニットです。薄手のハイゲージならTシャツに近い軽さを保ちつつ、なめらかな表面 ... Tシャツの涼しさは残して、秋の顔へ。9月初めの「半袖ボートネックニット」はこう着る！正解コーデ
【立った時、下腹が前に出て見える…】仰向け30秒。お腹を使う初心者向けピラティス習慣 鏡で横から見たとき、「下腹だけ前に出て見える」「立っている時にお腹に力が入りにくい」と感じることはありませんか？下腹の見え方には体脂肪だけでなく、姿勢や骨盤の安定、お腹まわりの筋肉の使い方も関係します。そこで意識したいの ... 【立った時、下腹が前に出て見える…】仰向け30秒。お腹を使う初心者向けピラティス習慣
毎日30回の“スクワット”で−５kg！運動嫌いの40代女性も続けられた「ながらダイエット習慣」 「運動が苦手で続かない」と感じている人にこそ試してほしいのが、スキマ時間にできる「ながらスクワット」。自称“運動嫌い”のAさん（40代・ビューティアドバイザー）は、テレビを見ながらや家事の合間などに、毎日30回のスクワッ ... 毎日30回の“スクワット”で−５kg！運動嫌いの40代女性も続けられた「ながらダイエット習慣」
太ももがみるみる細く。１日に左右各３回【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ そろそろ春物を投入する時期ですが、「昨年はきれいに履けていたパンツがキツくなった」という方は少なくないと思います。そこで下半身太りの中でも特に気になる太ももの引き締めのために習慣に採り入れたいのが、太もも痩せの鍵とされる ... 太ももがみるみる細く。１日に左右各３回【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
「何もしたくない日がある…」40代以降が知っておきたい“無気力感”の正体 やらなければいけないことはある。時間もある。それなのに、なぜか何もしたくない。最近そんな日が増えたと感じることありませんか？40代以降は、仕事や家庭環境の変化に加え、女性ホルモンの変化や疲労の蓄積などによって、心と体のコ ... 「何もしたくない日がある…」40代以降が知っておきたい“無気力感”の正体
最近、階段で息が上がりやすくなってない？40代以降の“体力低下”がダイエットに影響する理由 「前より階段で息が上がりやすい」「少し歩いただけなのに疲れる」などの変化を感じていませんか？40代以降は、加齢や生活スタイルの変化などから、筋肉量や日常の活動量が低下することも。ダイエットでは体重だけでなく、「日常生活で ... 最近、階段で息が上がりやすくなってない？40代以降の“体力低下”がダイエットに影響する理由
美容室に持っていく写真、１枚だけで大丈夫？理想の髪型に近づく「参考写真」の選び方 「この髪型にしたい」と写真を見せたのに、仕上がってみると少しイメージが違った。そんな経験はありませんか？参考写真は、美容師さんと理想のイメージを共有するのに役立つもの。でも、１枚だけでは「どこが好きなのか」「横や後ろはど ... 美容室に持っていく写真、１枚だけで大丈夫？理想の髪型に近づく「参考写真」の選び方
ウエストに乗っかるお腹の贅肉の引き締めに。１日15回【細ウエストに導く】簡単習慣 忙しい毎日で「あまり運動をする時間が取れない」という方は少なくないと思います。でも、そのままでは筋肉が年々衰えていき、体型も崩れていってしまうだけ。そこで習慣に採り入れたいのが短時間で実践できる「筋トレ」です。それでは細 ... ウエストに乗っかるお腹の贅肉の引き締めに。１日15回【細ウエストに導く】簡単習慣
【キャンメイク新作】どちらも792円！「目元がぼやけてきた…」大人に使いやすい“アイライナー＆マスカラ” プチプラながら、トレンドを取り入れたメイクを楽しめる「キャンメイク」。今回は8月下旬に発売された新作から、目幅を自然に拡張して見せるジェルライナーと、人気の極細マスカラの新色をレビューします。「以前と同じアイメイクなのに ... 【キャンメイク新作】どちらも792円！「目元がぼやけてきた…」大人に使いやすい“アイライナー＆マスカラ”
