ジム通いする人 vs 宅トレに励む人、挫折しにくいのはどっち？ 運動を始めようと思ったとき、多くの人が迷うのが「ジムに通うか、自宅でやるか」。お金を払って環境を整えるべきか、それとも気軽に家で始めるべきか。どちらもメリットがあり、正解は一つではありません。ただ、ダイエットや体づくりで ... ジム通いする人 vs 宅トレに励む人、挫折しにくいのはどっち？
下半身印象が変わる。座りっぱなし世代に効く【太もも裏をゆるめる】簡単ストレッチ 長時間座る生活が続くと、太もも裏は想像以上に硬くなり、下半身の重だるさやラインの崩れにつながりやすくなります。そこで取り入れたいのが、太もも裏をやさしく伸ばす「ハムストリングス」の簡単ストレッチ。腰まわりの負担を軽減しな ... 下半身印象が変わる。座りっぱなし世代に効く【太もも裏をゆるめる】簡単ストレッチ
体が重い人ほど“体幹リセット”を。１日５回【腰まわり・脇腹を鍛える】簡単エクササイズ 運動不足が続いて、体が重く感じたり、腰まわりや脇腹に余分な力が抜けたような感覚になることありませんか？実はその違和感、「体幹がうまく使われていない」というサインかもしれません。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エク ... 体が重い人ほど“体幹リセット”を。１日５回【腰まわり・脇腹を鍛える】簡単エクササイズ
頑張るほど空回り？40代・50代のダイエットで陥りがちな“やりすぎ習慣”とは 「ちゃんと食事を管理している」「運動も増やした」「間食も我慢している」。それなのに、なぜか体重も見た目も変わらない。40代・50代のダイエットでよく聞かれるこの悩み、原因は“努力不足”ではないケースも少なくありません。年 ... 頑張るほど空回り？40代・50代のダイエットで陥りがちな“やりすぎ習慣”とは
痩せ体質に近づける。１日１セット【姿勢を整えつつ体幹を強化する】簡単習慣 何もしないでいると年齢を重ねるごとに筋肉量は減っていくので、当然ながら代謝も低下していってしまうもの。そんな状況を改善するためのアプローチの１つが「体幹を強化すること」です。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ ... 痩せ体質に近づける。１日１セット【姿勢を整えつつ体幹を強化する】簡単習慣
【ur’s】洗えて高見え。40代の冬〜春にちょうどいい「スウェットライクニット」を選ぶ理由 寒い季節に欠かせないニットですが、40代のデイリー服として選ぶなら「洗えて高見えすること」は外せない条件。さらに今買い足すなら、冬だけで終わらず春先まで着回せる汎用性も欲しいところです。そこで注目したいのが、スウェットの ... 【ur’s】洗えて高見え。40代の冬〜春にちょうどいい「スウェットライクニット」を選ぶ理由
今までと同じでは効かない？40代からメイクとスキンケアが噛み合わなくなる理由 これまで長く続けてきたスキンケアやメイクなのに、最近どうもしっくりこない。ファンデーションのなじみが悪かったり、肌が疲れて見えたりなどの“噛み合わなさ”を感じていませんか？40代以降に起こりやすいこの違和感は、肌の前提条 ... 今までと同じでは効かない？40代からメイクとスキンケアが噛み合わなくなる理由
スキンケアはシンプルに vs フル工程で、肌トラブルが少ないのはどっち？ 化粧水と乳液だけで十分、という人もいれば、美容液やクリームまで欠かさない人も。スキンケアは“シンプルが正解”とも“丁寧に重ねるべき”とも言われ、何を信じればいいのか迷ってしまいます。肌トラブルを減らしたいなら、工程は多い ... スキンケアはシンプルに vs フル工程で、肌トラブルが少ないのはどっち？
体幹から整えて細見えする体へ。１日５セット【下腹と腰の境目が変わる】簡単エクササイズ 年齢とともに気になりやすい、下腹から腰にかけての“ぼんやりしたライン”。そんな風にスタイルの崩れを感じるようになるのは、体幹がうまく使えていないサインかもしれません。そこで取り入れたいのが、腸腰筋を中心に腹筋と体幹を同時 ... 体幹から整えて細見えする体へ。１日５セット【下腹と腰の境目が変わる】簡単エクササイズ
薄くてくびれた腰周りへ。１日10回【効率良くウエストを引き締める】簡単習慣 薄くてくびれた腰周りを理想としていても、忙しさに追われてなかなか運動できないという方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を短時間で強化でき、効率良くウエストを引き締める簡単エクササイズ【ニ ... 薄くてくびれた腰周りへ。１日10回【効率良くウエストを引き締める】簡単習慣
