寝つけない・途中で起きる…。忙しい大人世代に多い「ホルモン変化と睡眠」の深い関係 寝ようとしてもなかなか寝つけない、夜中にふと目が覚めてしまう…。30代後半〜40代にかけて、そんな“眠りの質”の変化を感じる人は少なくありません。忙しさによるストレスにくわえ、女性ホルモンのゆらぎが始まる時期と重なること ... 寝つけない・途中で起きる…。忙しい大人世代に多い「ホルモン変化と睡眠」の深い関係
【時短＆低刺激】摩擦を抑えてくすみも対策！大人のゆらぎ肌を守る「ジェル洗顔」３選 冬は乾燥や気温差の影響で肌のバリアが揺らぎやすく、普段の洗顔でも摩擦やつっぱりを感じやすくなる人も少なくありません。そんな時期に心強いのが、泡立てずにサッと使えて、摩擦を抑えながらくすみ対策までできる「ジェル洗顔」。そこ ... 【時短＆低刺激】摩擦を抑えてくすみも対策！大人のゆらぎ肌を守る「ジェル洗顔」３選
ぽっこり解消＆腰のつらさも和らぐ。１日１セット【お腹周りが軽くなる】簡単ポーズ 年齢を重ねると、お腹まわりの“ぽっこり感”が定着しやすく、同時に腰のつらさを抱える人も増えていきます。特に座りっぱなしの生活は巡りが滞りやすく、下腹や腰の筋肉がうまく働かなくなることが原因の一つ。そこで今回は、ヨガの簡単 ... ぽっこり解消＆腰のつらさも和らぐ。１日１セット【お腹周りが軽くなる】簡単ポーズ
下腹・背中・お尻が同時にスッキリ。全身の巡りを促進【細見えボディへ導く】簡単ポーズ 年齢を重ねるほど気になりやすい、下腹のぽっこりや背中のハミ肉、脚やお尻のむくみ。どれも一つひとつ対処するのは大変ですよね。そんな悩みをまとめてケアできるのが、ヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】。背中・お腹・お尻・脚・腕ま ... 下腹・背中・お尻が同時にスッキリ。全身の巡りを促進【細見えボディへ導く】簡単ポーズ
【今週の12星座タロット占い】2025年12月15日〜12月21日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？ 今週（2025年12月15日〜12月21日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？ 早速気になる ... 【今週の12星座タロット占い】2025年12月15日〜12月21日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？
デスクワーク中にできる！座ったまま20回【ひざ下スッキリが叶う】簡単エクササイズ 「夕方になると足がパンパン」「ふくらはぎや足首がたるんで見える」とお悩みの方におすすめなのが、座ったまま取り入れられる簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。かかとを上げ下げするだけのシンプルな動きで、ふくらはぎの筋肉を刺 ... デスクワーク中にできる！座ったまま20回【ひざ下スッキリが叶う】簡単エクササイズ
おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬ニット』３選 寒い季節の味方、厚手の冬ニット。あたたかくて着心地もいいけれど、実は“重たく見える”原因になっているかも。特に冬コーデはアウターやマフラーと重なりやすく、古いシルエットや色味のニットを選ぶと一気に“おば見え”してしまいま ... おしゃれのつもりが“おば見え”に？今すぐやめたい『時代遅れの冬ニット』３選
生理前に増える体重は“落とすタイミング”が鍵。無理なく体重を戻す「簡単ダイエット」のコツ 生理前になると、顔がむくんだりお腹まわりが急に重く感じたりして、「また太った…」と落ち込む瞬間があるはず。実際には脂肪が増えたわけではないのに、体重が増えることで焦りが生まれ、無理な食事制限に走ってしまう人も少なくありま ... 生理前に増える体重は“落とすタイミング”が鍵。無理なく体重を戻す「簡単ダイエット」のコツ
乾燥で白髪が浮く冬こそ試したい。“若見えツヤ髪”を叶える「白髪ぼかしカラー」の正解 冬になると、急に白髪が気になり始めるという大人世代は少なくありません。乾燥で髪の水分量が落ちると、白髪は光を乱反射しやすくなり、“浮いて見える”原因に。さらに、パサつきが重なることで全体がくすんだ印象になってしまうのです ... 乾燥で白髪が浮く冬こそ試したい。“若見えツヤ髪”を叶える「白髪ぼかしカラー」の正解
朝のファンデが浮く…。40代以降の肌に現れる“乾燥サイン”の理由とは 朝、鏡の前でファンデーションを塗った瞬間に「なんだか今日は全然のらない…」と感じることはありませんか？肌が特別荒れているわけではないのに、なじまず、妙にムラになる現象、40代以降の肌が発している“乾燥の赤信号”である場合 ... 朝のファンデが浮く…。40代以降の肌に現れる“乾燥サイン”の理由とは
