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【思考をキレイにする旅の仕方（436）】旅先で知らないアーティストを味わう

｜旅先で知らないアーティストを味わう   旅先を歩いていて、お祭りなどのイベントに出会うことがあります。   バンド、ダンス、大道芸などライブをやっていれば、ビールやコーヒーを購入して眺めることが多い ...


【思考をキレイにする旅の仕方（436）】旅先で知らないアーティストを味わう

老け見えしない後ろ姿へ。１日10回【背中＆腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

仕事や勉強、スマホに集中するあまり、「１日中前屈み」という日は続いていると、背中や腕肩周りの筋肉が凝り固まり、贅肉がつきやすくなったり、体型の崩れにつながったりしてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、背中＆腕肩周り ...


老け見えしない後ろ姿へ。１日10回【背中＆腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

ヘルシーなスラリ美脚へ。１日１セット【脚全体の贅肉＆むくみケアに効く】簡単習慣

ヘルシーなスラリ美脚を手に入れるためには、脚全体の贅肉＆むくみケアは必須。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】です。連続してセットで行うことでスタイルアップ効果が一層高まります。 ...


ヘルシーなスラリ美脚へ。１日１セット【脚全体の贅肉＆むくみケアに効く】簡単習慣

お腹を痩せやすい状態へ。呼吸を意識するだけ【腹圧を強化する】簡単習慣

お腹太りしやすいと感じているなら“腹圧（腹腔内圧）が低下している”のかもしれません。腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹がぽっこりしてしまうのです ...


お腹を痩せやすい状態へ。呼吸を意識するだけ【腹圧を強化する】簡単習慣

アカ抜けた雰囲気で好感度高まる。大人に似合う【最旬ショートヘア】スタイル作りのポイント

即効でアカ抜けが叶うショートヘアは好感度UPにもつながる人気のヘアスタイル。そこで今回は、大人世代に似合う【最旬ショートヘア】を手に入れるためのスタイル作りのポイントを紹介します。   ｜若見え＆小顔効果を狙う ...


アカ抜けた雰囲気で好感度高まる。大人に似合う【最旬ショートヘア】スタイル作りのポイント

理想的な“くびれボディ”へ近づきたい。１日３セット【骨盤美人をめざす】簡単習慣

メリハリ感のある引き締まった“くびれボディ”を理想に掲げる女性は少なくないでしょう。そんな身体を手に入れるための鍵となるのが骨盤周りを整えること。そこで今回は【骨盤美人をめざす】ために意識したいこと、おすすめの簡単エクサ ...


理想的な“くびれボディ”へ近づきたい。１日３セット【骨盤美人をめざす】簡単習慣

運動が嫌いor苦手な方におすすめ。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣

下半身の引き締めに効果的なエクササイズを知ったところで「運動が嫌いor苦手」であればなかなか習慣化できないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが体質や体調、性格をベースに“タイプ”を診断して行う「経絡体操（けいらく ...


運動が嫌いor苦手な方におすすめ。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣

お腹の贅肉対策に効果的。１日１セット【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣

慢性的にお腹の贅肉に悩まされている方も少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、じっくり体側を伸ばすことでウエストのくびれ作りに効くヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。骨盤の歪みや内臓機能を整える効果も ...


お腹の贅肉対策に効果的。１日１セット【ウエストのくびれ作りに効く】簡単習慣

忙しい毎日でも楽ちん。１ステップでスキンケアが完了【ドランクエレファント】“手のひらスムージー”

何かと忙しい朝、そして疲れて早く寝たい夜に、スキンケアは大切と思いながらもパパッと済ませられて、かつ美肌はしっかりと叶えたいというのが本音。そこでこれまでのステップを重ねるスキンケアの常識を覆す、【DRUNK ELEPH ...


忙しい毎日でも楽ちん。１ステップでスキンケアが完了【ドランクエレファント】“手のひらスムージー”

背中＆腕肩周りが引き締めに。１日５回【後ろ姿のスタイルアップに効く】簡単習慣

運動不足の状態が続くと自然と筋肉は衰えていき、スタイル崩れにつながっていくもの。中でも意識を向けて鍛えたいパーツの１つが自分では見えない“身体の後ろ側”です。そこで習慣に採り入れたいのが、背筋全体を含む上半身の後ろ側を効 ...


背中＆腕肩周りが引き締めに。１日５回【後ろ姿のスタイルアップに効く】簡単習慣

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