下腹ぽっこりを解消へ。１日30秒“腹筋を伸ばすだけ”お腹の引き締めを後押しする簡単ポーズ お腹の引き締めには上体を起こして腹筋を縮める運動（クランチ）より、“お腹を伸ばす運動”の方がシルエットづくりに役立つことがあります。そこでおすすめが、座ったままで行えるヨガの簡単ポーズ【木のポーズ】のアレンジバージョン。 ... 下腹ぽっこりを解消へ。１日30秒“腹筋を伸ばすだけ”お腹の引き締めを後押しする簡単ポーズ
なぜ“冬の大人肌”は突然ゆらぐ？ストレスが肌に出る理由＆今日からできる「整えスキンケア」 「いつも通りケアしているのに、急に肌が不安定になる」。冬はそんな“ゆらぎ”を感じやすい季節です。乾燥や気温差に加えて、疲れや気持ちの揺れといったストレスが重なることで、肌はいつも以上に敏感に傾きやすくなります。そこで今回 ... なぜ“冬の大人肌”は突然ゆらぐ？ストレスが肌に出る理由＆今日からできる「整えスキンケア」
憧れの“痩せ体質”へ。１日１セット【お腹＆下半身を同時に引き締める】簡単ポーズ 「ぽっこりお腹が気になる」「下半身太りから抜け出したい」といった悩みを一度に解決できるのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。脚を大きく開いて上半身をねじる動きで体幹が鍛えられ、お腹と ... 憧れの“痩せ体質”へ。１日１セット【お腹＆下半身を同時に引き締める】簡単ポーズ
天気が変わると体調も揺らぐ…。更年期世代に増える“気圧不調”の正体とは 雨の日に頭痛がしたり、気温の急変に合わせて体がだるくなったり…。40代以降になると「天気の変化と体調の波がリンクしている気がする」と感じる場面が増えていきます。こうした不調の背景にあるのが、気圧の変化に体がうまくついてい ... 天気が変わると体調も揺らぐ…。更年期世代に増える“気圧不調”の正体とは
唇も眉も“今っぽい抜け感”が完成！【セザンヌ】12月下旬発売の新作コスメで冬メイクをアップデート 冬は乾燥やくすみが気になり、唇や眉の仕上がりに悩む大人世代も少なくありません。そんな季節に心強いのが、セザンヌの2025年12月下旬発売の新作リップとアイブロウ。どちらも“テクいらずでアカ抜ける”ことをめざした頼もしいア ... 唇も眉も“今っぽい抜け感”が完成！【セザンヌ】12月下旬発売の新作コスメで冬メイクをアップデート
下半身がすっきり見え。１日１分【腰まわり・太ももを一気に流す】むくみ撃退ストレッチ 年齢を重ねるほど、腰まわりや太ももに“落ちにくいむくみ”が溜まりやすくなります。その原因のひとつが、下半身の外側にある「筋膜張筋」という筋肉のこわばり。ここが硬くなるとリンパの流れが滞りやすく、脚が重く見えたり、細見えを ... 下半身がすっきり見え。１日１分【腰まわり・太ももを一気に流す】むくみ撃退ストレッチ
なんだか太って見える…？１日５回【背中のコリをゆるめて細見えする体へ導く】簡単ポーズ 最近、「なんだか太って見える気がする」「服のシルエットが決まらない…」と感じていませんか？その悩み、実は“背中のコリ”が関係しているかもしれません。背中が固まると姿勢が崩れ、全身が丸まった印象になり、実際よりも大きく見え ... なんだか太って見える…？１日５回【背中のコリをゆるめて細見えする体へ導く】簡単ポーズ
お腹を伸ばしてひねるだけ！１日１セット【くびれウエストを取り戻す】簡単ポーズ 「最近ウエストラインがぼやけてきた…」という方に試してほしいのが、ヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。お腹をぐっと伸ばしながらひねることで、脇腹や腰まわりの筋肉にアプローチし、くびれづくりをサポートします。立 ... お腹を伸ばしてひねるだけ！１日１セット【くびれウエストを取り戻す】簡単ポーズ
大人のダイエットは“朝ごはん”で決まる。１日を軽やかに始める【代謝を上げる朝食習慣】 年齢を重ねて、「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」と感じる人は少なくないはず。その変化には、朝の過ごし方が影響していると言われています。特に“朝食で何をどう食べるか”は、１日の代謝やエネルギーの使われ方を左右 ... 大人のダイエットは“朝ごはん”で決まる。１日を軽やかに始める【代謝を上げる朝食習慣】
マフラーの日も“こなれ見え”。冬の大人ショートヘアは後れ毛とくびれで立体感をつくるのが正解 冬コーデに欠かせないマフラーやストールですが、巻いた瞬間に「髪がつぶれる」「横に広がる」と悩む人は少なくないでしょう。特にショートヘアは首元との距離が近く、わずかな変化で印象が大きく変わります。そこで今回は、マフラーの日 ... マフラーの日も“こなれ見え”。冬の大人ショートヘアは後れ毛とくびれで立体感をつくるのが正解
