「痩せた？」と聞かれること間違いなし。１日５回【お腹も脚も一気に引き締める】簡単習慣 周囲から「痩せた？」と言われるためには、お腹や太ももをスッキリ引き締めることが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」をはじめ、股関節周辺の筋肉に働きかけながらお腹と脚を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ ... 「痩せた？」と聞かれること間違いなし。１日５回【お腹も脚も一気に引き締める】簡単習慣
「以前より腕が上がりにくい…」肩まわりに“重さ”を感じたら実践したい簡単エクササイズ 「洗濯物を干すときに腕が上げにくい」「髪を結ぶだけなのに肩まわりが重い」など、以前は気にならなかった動作が、なんとなくやりにくくなったと感じていませんか？デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いなど、日常の姿勢や肩を ... 「以前より腕が上がりにくい…」肩まわりに“重さ”を感じたら実践したい簡単エクササイズ
毎日パックしてるのに肌の調子が悪い…？大人肌を弱らせる“シートマスク習慣”とは 「保湿しているはずなのに、なぜか最近肌の調子が安定しない」。そんな違和感を抱えている人ほど、実はシートマスクを“毎日習慣”にしているケースが少なくありません。スペシャルケアのイメージが強いパックですが、使い方を間違えると ... 毎日パックしてるのに肌の調子が悪い…？大人肌を弱らせる“シートマスク習慣”とは
今季は“盛る”より“引く”がちょうどいい。大人ヘアを今っぽく見せる３つの引き算 「もう少しボリュームを出した方がいい？」「巻いた方が華やかに見える？」 髪型が決まらないと、そんな風に何かを“足す”ことで整えたくなるもの。でも、ボリュームもカールもツヤも、足しすぎるとかえって作り込んだ印 ... 今季は“盛る”より“引く”がちょうどいい。大人ヘアを今っぽく見せる３つの引き算
「夕方になると声がかすれる…」会議や電話が続く日に見直したい“声を休ませる”２つの習慣 朝は問題なく話せていたのに、会議や電話が続いた夕方になると声がかすれる。そんな日は、のど飴だけに頼る前に、声を休ませる時間と水分のとり方を見直してみましょう。声のかすれは、話しすぎだけでなく、風邪やアレルギー、空気の乾燥 ... 「夕方になると声がかすれる…」会議や電話が続く日に見直したい“声を休ませる”２つの習慣
炊飯器のごはん、ブザー後も蒸らしてない？炊き上がったら“すぐほぐす”のが基本 ごはんが炊き上がっても、「もう少し蒸らしたほうがおいしくなりそう」と、ふたを閉めたままにしていませんか？実は、多くの電気炊飯器は炊飯時間に蒸らしの工程まで含まれています。ブザーが鳴ったら、そのまま待たずにごはんをほぐすの ... 炊飯器のごはん、ブザー後も蒸らしてない？炊き上がったら“すぐほぐす”のが基本
股関節周りの筋肉の柔軟性UP。１日３セット【お腹ぽっこり＆むくみ脚を予防する】簡単ストレッチ お腹のぽっこりや脚のむくみに悩んでいる方に共通することの１つに股関節周りの筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、おすすめなのが、股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ。続けるほど ... 股関節周りの筋肉の柔軟性UP。１日３セット【お腹ぽっこり＆むくみ脚を予防する】簡単ストレッチ
「あと800円で送料無料」なら買い足す？“送料を払う方が安い”こともある３つの見直しポイント ネット通販していて、注文画面に表示される「あと800円で送料無料」の文字。送料を払うのがもったいなく感じて、予定になかった商品をカートへ追加したことありませんか？ところが、買い足せば必ず節約になるとは限りません。大切なの ... 「あと800円で送料無料」なら買い足す？“送料を払う方が安い”こともある３つの見直しポイント
「朝はきれいだったのに…」前髪のうねり・アホ毛・ツヤ不足をサッと整える“お直し名品”３選 朝はきれいにセットしたはずなのに、外に出ると前髪がうねる。鏡を見るとアホ毛が目立ち、毛先にはツヤがない……。時間が経つほど、髪が思い通りにまとまらなくなることがあります。とはいえ、外出先でスタイリングを一からやり直すのは ... 「朝はきれいだったのに…」前髪のうねり・アホ毛・ツヤ不足をサッと整える“お直し名品”３選
「最近、耳の中がかゆい…」その耳掃除、逆効果かも？40代からの“耳”の変化 耳の中がムズムズして、つい綿棒に手が伸びる。掃除した直後はすっきりするのに、気づけばまたかゆい。そんなことを繰り返していませんか？耳がかゆいと「耳垢がたまっているのかな」と思いがちですが、実は原因はそれだけではないかもし ... 「最近、耳の中がかゆい…」その耳掃除、逆効果かも？40代からの“耳”の変化
