重見えしない体へ。１日３セット【首・肩・デコルテの“華奢見えライン”をつくる】簡単ポーズ 年齢とともに、首や肩、デコルテのラインが硬くなり、全身の印象が重たく見えると感じる人は少なくありません。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】の“上半身特化型バージョン”。肩甲骨まわり ... 重見えしない体へ。１日３セット【首・肩・デコルテの“華奢見えライン”をつくる】簡単ポーズ
【ダイエットの疑問】効率良く痩せるには「食事」と「運動」どちらに比重を置くと良い？ ダイエットに取り組む際、生活習慣の中で特に「食事」と「運動」を見直す必要があります。では、効率良く痩せるには「食事」と「運動」どちらに比重を置くと良いのでしょうか？ ｜「食事」の方を「運動」より比重を置くべ ... 【ダイエットの疑問】効率良く痩せるには「食事」と「運動」どちらに比重を置くと良い？
腰のもたつきは“伸ばして整える”がカギ。１日１セット【くびれ印象を立て直す】簡単ポーズ 年齢とともに気になりやすい、腰まわりのもたつきやシルエットのぼやけ感。実はこれ、贅肉だけでなく、体を伸ばしたりひねったりする動きが日常で減っていることも一因です。そこで取り入れたいのが、ヨガの【立位の三日月のねじりポーズ ... 腰のもたつきは“伸ばして整える”がカギ。１日１セット【くびれ印象を立て直す】簡単ポーズ
黒タートルが重く見える原因は“顔まわり”。40代・50代が選ぶべき「明るさと質感」の正解 黒のタートルネックは、きちんと感があり、冬の定番として頼りになるアイテムです。ただ40代・50代になると、「顔色が沈んで見える」「全体が重たく感じる」といった違和感が出やすくなることも。その原因は、アイテムそのものよりも ... 黒タートルが重く見える原因は“顔まわり”。40代・50代が選ぶべき「明るさと質感」の正解
体重変化ないのに「太ってきたかも…？」40代から始まる“体のライン崩れ”の正体 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「太ってきた気がする」。そんな違和感を覚え始めるのが、ちょうど40代前後です。実はこの変化、単なる体重増加ではなく、“体のライン崩れ”が始まってきたサインかもしれません。そこで ... 体重変化ないのに「太ってきたかも…？」40代から始まる“体のライン崩れ”の正体
忙しいほど心はすり減っていく…。40代から必要になる「心のメンテナンス習慣」 仕事や家事に追われる毎日。気づけば「ずっと頭が忙しい」「何もしていないのに疲れている」「気持ちの余裕がなくなってきた」と感じることはありませんか？大人世代になると、体だけでなく“心の回復力”もゆるやかに変化しやすくなりま ... 忙しいほど心はすり減っていく…。40代から必要になる「心のメンテナンス習慣」
顔が間延びして見える原因は“メイク”かも。大人世代が整えるべき「重心バランス」とは 「ちゃんとメイクしているはずなのに、なぜか顔がぼんやり見える」「疲れていないのに、間延びした印象になる」──そんな違和感を感じることはありませんか？実はその原因、肌状態ではなく“顔の重心バランス”にあるケースも少なくあり ... 顔が間延びして見える原因は“メイク”かも。大人世代が整えるべき「重心バランス」とは
最近、下半身だけ重たく見えてない？１日１分【太もも・お尻のラインを立て直す】簡単ポーズ 寒さで体を動かす機会が減るこの時期、「下半身だけ重たく見える」「パンツのシルエットが決まらない」と感じる大人世代は少なくありません。そこで取り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】。太もも内側やお尻、体幹を同 ... 最近、下半身だけ重たく見えてない？１日１分【太もも・お尻のラインを立て直す】簡単ポーズ
大人世代の腰まわり・下腹を整える。１日１セット【骨盤底筋に効く】簡単ボディケア習慣 年齢とともに気になりやすい、腰まわりや下腹のライン。体重は大きく変わっていないのに、シルエットだけが崩れて見えるという違和感を抱える大人世代は少なくありません。そこで取り入れたいのが、骨盤底筋を意識しながら体幹を整えられ ... 大人世代の腰まわり・下腹を整える。１日１セット【骨盤底筋に効く】簡単ボディケア習慣
24時間脂肪燃焼する身体を作る。「基礎代謝の向上」が目標【生活習慣改善】のポイント３つ 痩せるために色々と試行錯誤をしてダイエットに取り組むと思いますが、まず目標とすべきは「基礎代謝の向上」と言えます。なぜなら、基礎代謝が向上するだけで“24時間脂肪燃焼する身体”を手に入れることができるから。そこで今回は、 ... 24時間脂肪燃焼する身体を作る。「基礎代謝の向上」が目標【生活習慣改善】のポイント３つ
