これからは「食べるダイエット」がくる!? 注目ワード「N／Cレートダイエット」 日々ダイエットに悩む女子にとって「食べる」って、すごく罪悪感のある行為。そして思うのです。「食べても太らない」「食べたらやせる」そんな夢のような食べ物があったらいいな…なんて。。。 実はそんな夢のような食品が驚くほど身近 ... これからは「食べるダイエット」がくる!? 注目ワード「N／Cレートダイエット」
「糖化老化」を防いで賢くしなやかに～美ボディをつくる食事のとりかた〜 美活ライフクリエーターの成宮 碧（なるみや みどり）です。最近ヘルシーコンシャスな方々の食事のとりかたが見直され。「ファスティング」や「1日1食」といった食生活がブームになっています。ちなみに「ファスティング」とは断食の ... 「糖化老化」を防いで賢くしなやかに～美ボディをつくる食事のとりかた〜
3カ月で17kgの減量した医師 が推薦！「脱糖ダイエット」にチャレンジしてみる!? 砂糖はもちろん、ごはんやパンなどの炭水化物や果物などを食べずに、糖質摂取を1日10g以下に抑える話題のダイエット法「脱糖ダイエット」。糖質摂取を抑えると聞くと、つい“ごはんを食べないなんて無理だし、すぐにお腹がすいてきっ ... 3カ月で17kgの減量した医師 が推薦！「脱糖ダイエット」にチャレンジしてみる!?
ミランダ・カーも愛飲するKOMBUCHA☆ 美容や太りにくい体質づくりに効くワケとは？ 先日「2015年来るのはコレ！ ミランダ・カーやマドンナなどが実践する最新美容法“菌活”とは？」で紹介されていたKOMBUCHA（コンブチャ）。最近注目高まるコールドプレスジュースと並んで、美容効果、腸内環境の維持、ダイ ... ミランダ・カーも愛飲するKOMBUCHA☆ 美容や太りにくい体質づくりに効くワケとは？
焼かないお菓子で美しく♡ “一晩乾燥させるだけ”の簡単ナチュラルスイーツのつくり方 美容の観点から考えると、小麦粉、白砂糖、乳製品などを使ったスイーツはあまりメリットがない、むしろマイナスに作用することもあるということは、みなさんもご存知かと思います。でも、なかなか市販されているスイーツで小麦粉、白砂糖 ... 焼かないお菓子で美しく♡ “一晩乾燥させるだけ”の簡単ナチュラルスイーツのつくり方
ダイエットも美肌もアサイーとチアシードの恵みでお手軽に♡ 一般の食品よりも栄養価が高く、健康面でメリットをもたらしてくれるスーパーフード。ローカカオにアサイー、そしてマキベリー、チアシードなどがネット通販やスーパーなどでも気軽に購入できるようになりました。でも、あまりなじみのな ... ダイエットも美肌もアサイーとチアシードの恵みでお手軽に♡
グルテンフリーで太りにくい体質に♪ 小麦を控える＆使わないロースイーツの魅力 今年ブレイク必至の「ロースイーツ」は白砂糖・乳製品・小麦・卵フリー！！ 添加物を使用せず、フルーツやナッツを使ったヘルシーで栄養価のあるスイーツです。日常に楽しむブラウニーやエナジーバー、アサイーボウルなどから、ケーキや ... グルテンフリーで太りにくい体質に♪ 小麦を控える＆使わないロースイーツの魅力
糖質をエネルギーに効率よく変換してくれる“メタボ＆疲労改善”に必要な栄養素って？ まだまだ寒い冬が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 飲み会が続いたり、お仕事で疲れたりと、毎日疲れが取れにくい方もいらっしゃるのでは？ さて、今回はお腹周りが気になる「メタボ」を改善してくれたり、「疲労」を改善し ... 糖質をエネルギーに効率よく変換してくれる“メタボ＆疲労改善”に必要な栄養素って？
美しくなるRUN！スマートエイジング的ランニングの効果 美活ライフクリエーターの成宮 碧（なるみや みどり）です。今年も2月22日に「東京マラソン」が開催されます。私などは週２日程度走るだけなので、FUNランナー（fun＝楽しむとrun＝走るを組み合わせたコトバ。距離速度など ... 美しくなるRUN！スマートエイジング的ランニングの効果
若見えの秘訣は“運動＋○○○”！ その効果を実感してみない？？ 新陳代謝の活性化や体型維持など、美意識が高い女子にとって日々の“運動”はもはや常識！ 実際ジョギングやジム通いなど、定期的に生活の中に運動を取り入れている方も多いですよね。でも、ただ運動するだけよりも、“運動＋○○○”の ... 若見えの秘訣は“運動＋○○○”！ その効果を実感してみない？？
注目の植物性食材“ココナッツバター”をつかった至福のナチュラルスイーツレシピ［２品］ 昨年くらいから、とても入手しやすくなった“ココナッツオイル“。低温圧搾のココナッツオイルはココナッツの果肉から「油脂分のみ」を抽出したものですが、「油脂分だけでなく果肉の栄養価」をしっかり含んだ“ココナッツバター” ... 注目の植物性食材“ココナッツバター”をつかった至福のナチュラルスイーツレシピ［２品］
スクワット10回でごほうびがもらえる!? 世界一の肥満国の地下鉄ではじまった驚きの試みって？ 長年肥満大国のトップだったアメリカを抑え、世界一の肥満国※となった国、それがアメリカのお隣「メキシコ」。WHO（世界保健機構）が定めるBMI値の基準（30以上で「肥満」、25～29は「太り過ぎ」）と照合すると、メキシコの ... スクワット10回でごほうびがもらえる!? 世界一の肥満国の地下鉄ではじまった驚きの試みって？
見た目重視でマイナス3キロ？ 一番細見えに成功する部分は〇〇だった!? 「あれ？ 脚太くなった？？？」 キツめの着圧タイツでギュッと引き締めたつもりが、鏡に映った自分の脚が予想外に太くて大ショック！！！ この時期、そんなことありませんか？ だれでもスルッとキレイで長いほっそり美脚には憧れるも ... 見た目重視でマイナス3キロ？ 一番細見えに成功する部分は〇〇だった!?
花粉症対策にも◎ 大豆とヨーグルトが合体した理想の健康食「豆乳ヨーグルト」って？ 日本人に古くから親しまれてきた“大豆”。この大豆で作られる豆乳を乳酸菌の力で発酵させた「豆乳ヨーグルト」が、いま理想の健康食として注目が高まっています。一般的なヨーグルトは牛乳の乳糖を栄養に乳酸菌を発酵させたものですが、 ... 花粉症対策にも◎ 大豆とヨーグルトが合体した理想の健康食「豆乳ヨーグルト」って？
衰えないカラダのキーワードは“伸筋”！ イタリア生まれの新エクササイズの効果って？ 今回は「いま注目の！あのエクササイズをやってみた！！」をテーマに、イタリア生まれの新エクササイズ『マスターストレッチ』をご紹介します。この『マスターストレッチ』は 全身の柔軟性をあげたり、インナーマッスルを強くするエクサ ... 衰えないカラダのキーワードは“伸筋”！ イタリア生まれの新エクササイズの効果って？
「温活」にもおすすめ☆ローラちゃんが大好きな“あのデザート”には素敵な美容効果が！！ 年もあけてもうすぐバレンタイン、とイベントがたくさん。チョコレートもいいけれど、甘いものが食べたいときにこんなものはいかが？ 先日ある番組でモデルのローラちゃんが大好きなデザートとしてレシピを紹介していた 【焼きリンゴ】 ... 「温活」にもおすすめ☆ローラちゃんが大好きな“あのデザート”には素敵な美容効果が！！
新感覚★NY発★遊びとフィットネスの融合“アンチグラビティ”にチャレンジ！！ はじめまして。美活ライフクリエーターの成宮 碧（なるみや みどり）です。南青山で女性専用フィットネス「Studio－e（スタジオイー）～ピラティス・マスターストレッチ・筋トレ～」を運営しております。また美と健康をつくるた ... 新感覚★NY発★遊びとフィットネスの融合“アンチグラビティ”にチャレンジ！！
2015年来るのはコレ！ ミランダ・カーやマドンナなどが実践する最新美容法“菌活”とは？ ミランダ・カーやマドンナをはじめ、ハリウッドセレブ達がこぞって愛飲する魅惑的なドリンク「KOMBUCHA（コンブチャ）」ってご存知ですか？ 美容効果だけでなく、腸内環境の維持や、ダイエットにも効果絶大！ 何かとお騒がせの ... 2015年来るのはコレ！ ミランダ・カーやマドンナなどが実践する最新美容法“菌活”とは？
海外セレブにも人気！中東から世界へ広まるヘルシーフード“フムス”の基本レシピ ゆでたヒヨコ豆（ガルバンゾ）を潰して、練りごま、ニンニク、オリーブオイル、レモン汁、塩などを加えペースト状にした料理“フムス”（フンムス、フマス、ハモスなどの名前で呼ばれることも）。実はレディー・ガガがコンサート前に食べ ... 海外セレブにも人気！中東から世界へ広まるヘルシーフード“フムス”の基本レシピ
急激な体重増加にも効果的☆食事30分前に○○を摂取すると体重増加を防げる!? この時期、年末年始の食習慣からなかなか抜け出せない。。。なんて方も少なくないはず。そんな悩める方にとっておきの朗報が到着。このたびカゴメが城西大学と共同で行った研究によると「食事30分前に“あるもの”を摂取することで血糖 ... 急激な体重増加にも効果的☆食事30分前に○○を摂取すると体重増加を防げる!?
今年こそ取り入れたい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【後編】 今日は昨日に引き続き、2014年にお届けしてきたさまざまな話題の中から注目を集めた美容情報をまとめてご紹介します☆ 「成功者イチオシダイエット法」をはじめ、「ざわちんも注目するオルチャンメイク」や「即席炭酸美容法3選」な ... 今年こそ取り入れたい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【後編】
今年こそ習慣化したい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【前編】 お正月、みなさんはどうお過ごしですか？ リラックス気分の年末年始はダラけちゃってますという方も少なくないのでは？ そこで今日は2014年にお届けしてきたさまざまな話題の中から注目を集めた美容情報をまとめてご紹介します☆ ... 今年こそ習慣化したい！2014年注目を集めた美容情報を総復習☆【前編】
成功者が「本当にヤセた」「続いた」と太鼓判を押すイチオシのダイエット法って？ 「整形メイク」ブームを巻き起こすなど、毎号話題を集める「S Cawaii!Beautyムック」シリーズ。先日発売されたばかりの最新号『S Cawaii!特別編集 何をやってもヤセなかった人へ 最強ダイエットBOOK』のテ ... 成功者が「本当にヤセた」「続いた」と太鼓判を押すイチオシのダイエット法って？
女優やモデルも虜になる“白湯（さゆ）”♡ 飲むだけで得られる美容効果って？ 美容と健康のために“白湯（さゆ）”を飲むと良い、ということはよく知られています。いわゆるただの“ぬるいお湯”ですが、飲むことで代謝アップ、血行促進、デトックス効果、冷え性改善、便秘解消、むくみ解消、ダイエットなど、さまざ ... 女優やモデルも虜になる“白湯（さゆ）”♡ 飲むだけで得られる美容効果って？
年末年始に向けて知っておきたい！お酒と上手に付き合うポイント４つ パーティー、忘年会、新年会となにかとお酒を飲む機会の多い年末年始。お酒は美容には良くないというイメージがありますが、逆に血行を促進させてくれて新陳代謝を促すため美容に良いという説もあります。あと、お酒を飲み過ぎると太る。 ... 年末年始に向けて知っておきたい！お酒と上手に付き合うポイント４つ
2014年一番身近になった『キヌア』をはじめ、今年ブレイクしたスーパーフードを総おさらい！ 私が初めて「スーパーフード」という単語を耳にした７年程前、身近なスーパーフードとして手軽に手に入るものと言えば、アボカド、ベリー類、ごま、エクストラヴァージンオリーブオイルくらいでした。その後、ローカカオやアサイーが、そ ... 2014年一番身近になった『キヌア』をはじめ、今年ブレイクしたスーパーフードを総おさらい！
ホームパーティーにおすすめ♪美容と健康にうれしい注目食材を使ったおもてなしレシピ［2品］ 先日ご紹介したばかりのビューティ食材「ソルガムきび」。みなさんへのプレゼント※もとても好評をいただいていますが、今回は小麦粉の代わりに「ソルガムきび」を使用した「ミニピッツァ」と「フルーツタルト」のレシピを、元ミス・ユニ ... ホームパーティーにおすすめ♪美容と健康にうれしい注目食材を使ったおもてなしレシピ［2品］
○○を履いて入浴するだけ!? ダイエットのエキスパートが最も効果を実感した「楽ヤセ法」って？ 自分自身の15kgヤセの体験や豊富な知識をもとにピラティスとバレエの動きを融合させたエクササイズを考案し、現在は個人や企業にエクササイズ指導、ダイエットアドバイスを行っている和田清香（わだきよか）さん。これまで250種類 ... ○○を履いて入浴するだけ!? ダイエットのエキスパートが最も効果を実感した「楽ヤセ法」って？
低カロリーで身体にうれしい天然甘味料“ヤーコンシロップ”で、もう甘い物はガマンしない！ 甘い物好きであれば、甘味を完全に断つということは難しいものです。甘味を一切我慢するよりは、できるだけ身体への負担が少ない添加物未使用のドライフルーツや精製度の低い天然甘味料を選んで甘味を摂取する方が、ストレス ... 低カロリーで身体にうれしい天然甘味料“ヤーコンシロップ”で、もう甘い物はガマンしない！
ミネラル豊富＆新感覚の食感☆美容やダイエットの観点から話題の“ビューティ雑穀”って？ 8000年以上の長い歴史があり、ヘルシーな食生活への観点からいま再び食材としての素晴らしさを見直されているのが、世界の５大穀物のひとつ「ソルガムきび」。すでに海外のヘルシーコンシャスな人々の間で“ビューティ雑穀”として話 ... ミネラル豊富＆新感覚の食感☆美容やダイエットの観点から話題の“ビューティ雑穀”って？
