腰周り＆二の腕の引き締め効果も。内臓機能を向上【ホルモンバランスを整える】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りや二の腕の筋肉を強化しつつ、内臓機能と自律神経を整える簡単ヨガ ...

腰周り＆二の腕の引き締め効果も。内臓機能を向上【ホルモンバランスを整える】簡単習慣

３つの使い方でトレンドの目元に。【キャンメイク】新作「ルージュライナー」をレビュー

旬な目元を作るプチプラアイテムが豊富な【キャンメイク】から３wayで使える「ルージュライナー」＜03 アイシーピンク　￥770（税込）＞が2022年12月下旬に発売。１本持っているだけで目元の印象を大きく変えることができ ...

３つの使い方でトレンドの目元に。【キャンメイク】新作「ルージュライナー」をレビュー

９kg減量後もスリムな美貌をキープ。キャサリン皇太子妃が実践【デュカンダイエット】の秘密

常に洗練的な美しさを誇るキャサリン皇太子妃。さまざまなファッションを着こなす秘訣は、やはり美しい体型でしょう。実はキャサリン皇太子妃は体型キープのために規則的な食事と運動をしっかりと行なっているとのこと。特に食事にはかな ...

９kg減量後もスリムな美貌をキープ。キャサリン皇太子妃が実践【デュカンダイエット】の秘密

￥3,990の即戦力アイテム。太め袖＆ショート丈【ZARA】着回し優秀な“実力派ニット”

今シーズン注目のショート丈トップスは手持ちアイテムとも新鮮なバランスのスタイリングが叶います。そこで洗練された旬アイテムが豊富にそろう【ZARA（ザラ）】で見つけた即戦力アイテムがこちら。     一 ...

￥3,990の即戦力アイテム。太め袖＆ショート丈【ZARA】着回し優秀な“実力派ニット”

【思考をキレイにする旅の仕方（345）】１つ前、１つ先の駅で降りるだけでプチ旅気分

通いなれた駅の１つ前の駅、もしくは１つ先の駅で降りることがあります。   １時間ほど時間が空いた時が多い。そこから歩いて目的地に向かうのです。     たとえば先日は、名古屋は東山線の新栄駅 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（345）】１つ前、１つ先の駅で降りるだけでプチ旅気分

続けるほど太ももサイズダウン。O脚予防効果も【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣

ほっそりとした太ももを手に入れるために必須の条件が太ももの間に“すき間”を作ること。それだけで脚は細見えしますし、メリハリ感まで得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中的に鍛え ...

続けるほど太ももサイズダウン。O脚予防効果も【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣

腹筋を強化して細ウエストへ。１日１セット【みるみる下腹が凹んでいく】簡単習慣

自由にファッションを愉しむためには、コーデで“ぽっこりと出たお腹をカバー”なんてことのないように、スッキリしたお腹周りに整えておくことが大事。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、下腹凹ませの鍵となる「腹直筋」＆「 ...

腹筋を強化して細ウエストへ。１日１セット【みるみる下腹が凹んでいく】簡単習慣

お出かけ時に大活躍。【GU】ワンピースはホリデーシーズンの大人コーデに最適です

イベントや外食などお出かけの機会が増えるホリデーシーズンは、難しく考えなくてもパッと華やかにコーデがキマる「ワンピース」が重宝します。そこで今回は、【GU】の大人コーデにぴったりなワンピースを着こなしのコツとともに紹介し ...

お出かけ時に大活躍。【GU】ワンピースはホリデーシーズンの大人コーデに最適です

全身の贅肉＆むくみの予防に。１日３回【ダイエット効果の出やすい体に導く】簡単習慣

スッキリとした見た目印象をキープしていくためには、体を大きく見せたり、老け見えにもつながったりする贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、天井方向にスッとしなやかに伸びる美姿勢へ導きつつ、全身の血行と代 ...

全身の贅肉＆むくみの予防に。１日３回【ダイエット効果の出やすい体に導く】簡単習慣

腰周りがぐんぐん引き締まる。理想的な【細くて薄いお腹を作る】１日30秒の簡単習慣

「いつの間にかお腹に贅肉が付いていた」という経験は誰しもありますが、無理なく続けられるエクササイズを習慣化することで、理想とする細くて薄いお腹をキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、１日30秒程度ででき ...

腰周りがぐんぐん引き締まる。理想的な【細くて薄いお腹を作る】１日30秒の簡単習慣

減量効果も期待できます。１日１セット【太もも裏＆お尻を引き締める】簡単習慣

「太ももとお尻の境目が失われつつある…」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”や“お尻の筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハ ...

減量効果も期待できます。１日１セット【太もも裏＆お尻を引き締める】簡単習慣

苺のスイーツが７種類も。とってもキュート【ハイアット セントリック 銀座 東京】アフタヌーンティー

かわいらしさバツグンの真っ赤な苺のアフタヌーンティーが、銀座６丁目にあるホテル【ハイアット セントリック 銀座 東京】のNAMIKI667でいただけます。その名もStrawberry Pop Afternoon Tea。 ...

苺のスイーツが７種類も。とってもキュート【ハイアット セントリック 銀座 東京】アフタヌーンティー

ウエストの“落ちない贅肉”の解消に。１日１分【ほっそりとした腰周りに導く】簡単習慣

贅肉の存在を感じさせないほっそりとした腰周りを理想とするところですが、すでに付いてしまっている贅肉はなかなか落としづらいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、贅肉が付いてしまう原因の１つ“腹筋の衰え”を解消するピラティスの ...

ウエストの“落ちない贅肉”の解消に。１日１分【ほっそりとした腰周りに導く】簡単習慣

とてもフォトジェニック。ネスカフェ ドルチェ グストに“ピンク色のココア”の期間限定カプセル登場

ココアなのにピンク色。それが2022年12月8日（木）から期間限定でネット販売される「ネスカフェ ドルチェ グスト」の新カプセル“ビーツ ココア ラテ”。ルビー色の野菜“ビーツ”で色をつけ、フワフワの泡もピンクです。甘さ ...

とてもフォトジェニック。ネスカフェ ドルチェ グストに“ピンク色のココア”の期間限定カプセル登場

代謝を上げて痩せやすい下半身へ。１日１セット【太もも＆お尻を一気に強化する】簡単習慣

下半身太りに悩まされている方は少なくないと思いますが、そんな気になる下半身を引き締め、痩せやすい状態に整えるためには代謝を上げることが鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の中でも特に大きな太ももやお尻の筋肉を一気に強 ...

代謝を上げて痩せやすい下半身へ。１日１セット【太もも＆お尻を一気に強化する】簡単習慣

手で行うよりもグンと美容効果が高まる。今注目の【最新スキンケアツール】って？

メイクはブラシやスポンジといったツールを使うけれど、スキンケアは自分の手ですべて行っている人が多いと思います。一方、アメリカではスキンケアで使うアイテムが続々と登場。アイテムを使った効率の良いスキンケアがトレンドとなって ...

手で行うよりもグンと美容効果が高まる。今注目の【最新スキンケアツール】って？

ママになっても体型が変化しない理由。元アイドルが実践する【ダイエットルール】とは

年齢を重ねるにつれて痩せにくく（太りやすく）なったと感じている方は少なくないと思います。だからこそ、自分の理想とする体型をキープするための対策は必須。そこで参考にしたいのが、ガールズグループAFTERSCHOOL出身のカ ...

ママになっても体型が変化しない理由。元アイドルが実践する【ダイエットルール】とは

定番アイテムこそこだわるべき。コスパ最強【ZARA】即戦力“グレーニット”を旬に着こなすコツ

冬のお洒落に季節感や温かさをそえてくれるニット。シンプルでスタンダードなデザインなら何にでも合わせやすく使いやすいですが、だからこそ丈感や素材、着心地、色味などの細かなことろをこだわりたいものです。そこで出会ったのが【Z ...

定番アイテムこそこだわるべき。コスパ最強【ZARA】即戦力“グレーニット”を旬に着こなすコツ

太ももの頑固な贅肉対策に。１日２セット【下半身がみるみる引き締まる】簡単習慣

多くの人が引き締めたいパーツとして挙げる“下半身”。なかなか下半身が細くならないのは、太もものサイズダウンにおいて重要な「太ももの内側の筋肉を鍛えるのが難しいこと」が原因の１つです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの ...

太ももの頑固な贅肉対策に。１日２セット【下半身がみるみる引き締まる】簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2022年12月5日〜12月11日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2022年12月5日〜12月11日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結 ...

【今週の12星座タロット占い】2022年12月5日〜12月11日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

お土産におすすめの限定アイテムに注目。ここだけの逸品を【東京スカイツリー(R)】で探そう

2022年に開業10周年を迎えた【東京スカイツリータウン】。様々なお店が軒をつらねる東京ソラマチ(R)は、買物を満喫できる都内有数のエリアとして人気です。今回はここでしか買えない商品を中心に、おすすめの品もレポート。地上 ...

お土産におすすめの限定アイテムに注目。ここだけの逸品を【東京スカイツリー(R)】で探そう

24kg減量成功を叶えた簡単ダイエットルール、お腹痩せ効果も！簡単“肩甲骨はがし”習慣など今週注目の話題

今週（2022年11月28日～12月4日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『24kg減量成功を叶えた簡単ダイエットルール』、『お腹痩せ効果も！簡単“肩甲骨は ...

24kg減量成功を叶えた簡単ダイエットルール、お腹痩せ効果も！簡単“肩甲骨はがし”習慣など今週注目の話題

【生年月日占い】2022年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

風水の観点から見ると、身に着けるタイミングと相性は想像以上に大切な要素。少しだけ意識を向けることで運気UPに役立ちます。それでは生年月日から導かれる2022年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》を「Y ...

【生年月日占い】2022年12月の運気UPにつながる《ラッキーなカラー＆アイテム》

「仲がいい」ってどういうことなのか、考えてみた【毎日が変わる片づけのワザ（99）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

「仲がいい」ってどういうことなのか、考えてみた【毎日が変わる片づけのワザ（99）】

女性ホルモンの活性化に。骨盤底筋を強化【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、太もも裏や内ももをしっかり使って骨盤底筋を強化しつつ女性ホルモンの活 ...

女性ホルモンの活性化に。骨盤底筋を強化【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

冬映えダークカラーの限定色登場。【KATE】リップモンスターで楽しむ旬の「M字リップ」

絶大な人気を誇る【KATE（ケイト）】の「リップモンスター」に、今冬トレンドであるダーク系カラーの限定色が2022年12月17日に新登場。同日には、旬のM字リップが簡単に作れるスティックや眉アイテムも数量限定で発売されま ...

冬映えダークカラーの限定色登場。【KATE】リップモンスターで楽しむ旬の「M字リップ」

この冬買って正解です。デザイン性も機能性も兼ね揃えた【ユニクロ】狙い目アウター３選

冬のお洒落のメインアイテムであるアウター。デザイン性はもちろんですが、寒い冬を乗り越えるためには機能性も重要ポイントです。それをしっかり叶えてくれて、かつお手頃プライスなのが「UNIQLO（ユニクロ）」。今回は、ユニクロ ...

この冬買って正解です。デザイン性も機能性も兼ね揃えた【ユニクロ】狙い目アウター３選

【思考をキレイにする旅の仕方（344）】出発時間は、くれぐれもお気をつけください

翌日の予定は、名古屋で午後遅め。   天気予報で晴れ予報だったこともあり、東京からの帰りの交通手段は窓の大きい高速バスを予約しました。   朝一の便に乗れば、午後早めの時間に到着するので。   ...

【思考をキレイにする旅の仕方（344）】出発時間は、くれぐれもお気をつけください

姿勢悪化による太見え対策に効果的。１日10回【美姿勢×ほっそりボディ】に導く簡単習慣

背中が丸まった姿勢は太見えの原因になります。しかも姿勢が悪いと、お腹や背中、さらには二の腕やお尻などに贅肉がつきやすくなるといった悪影響も。そんなスパイラルに歯止めをかけるべく習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉「脊柱起立 ...

姿勢悪化による太見え対策に効果的。１日10回【美姿勢×ほっそりボディ】に導く簡単習慣

太ももの引き締め＆むくみ予防に効く。１日１分【スッキリ細脚へ導く】簡単ストレッチ

立ちっぱなしや歩きっぱなしの疲労感は“その日のうちに”ケアしたいもの。でも、帰宅しても何かと忙しくてあっという間に就寝の時間という方も少なくないと思います。そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、“立ち仕事の多い方”や“ ...

太ももの引き締め＆むくみ予防に効く。１日１分【スッキリ細脚へ導く】簡単ストレッチ