【思考をキレイにする旅の仕方（213）】時間とコストを気にしない“空想旅”のススメ（１）

空想の旅が大好きです。   若い頃、時刻表を使って“空想旅”をよく楽しんでいました。   時間やお金のことなど気にしないで旅ができるのですから。   あくまで空想ですが。   &n ...

【思考をキレイにする旅の仕方（213）】時間とコストを気にしない“空想旅”のススメ（１）

約10kgの減量で好感度UP。アラフォー韓国女優の【劇的ダイエット】のヒミツ

誰もが憧れるほっそりボディをキープしている人も、実は目に見えないところでダイエットのために努力を重ねているもの。そこで日々のダイエットの参考にしたいのが、カンヌ国際映画際でのパルム・ドール受賞を皮切りに、ゴールデングロー ...

約10kgの減量で好感度UP。アラフォー韓国女優の【劇的ダイエット】のヒミツ

ひざ下を一気に引き締め。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を細くする】簡単習慣

メリハリ感のあるしなやかな細脚を理想とするところですが、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、足首からふくらはぎまで、ひざ下を一気に引き締 ...

ひざ下を一気に引き締め。１日３セット【ふくらはぎ＆足首を細くする】簡単習慣

シンプルなのにお洒落。2020春【select MOCA】絶対買いの高コスパ服５選

春本番を迎えて気持ちもお洒落も一新したいところですが、トップスからボトムスまで鮮度の高いアイテムをコスパ良く揃えられたら理想的。そこで強い味方にしたいのが、シンプルなのにお洒落な【select MOCA（セレクトモカ）】 ...

シンプルなのにお洒落。2020春【select MOCA】絶対買いの高コスパ服５選

太もも＆二の腕の引き締めも◎ ねじりがポイント【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

春らしい過ごしやすい毎日ですが、外に出かけたり、運動したりといった機会が減っている方も少なくないと思います。そこでリフレッシュを兼ねて習慣に採り入れたいのが、一気にくびれ作りと全身のスタイルアップが叶うヨガの簡単ポーズ【 ...

太もも＆二の腕の引き締めも◎ ねじりがポイント【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

ウエストのサイズダウン効果も◎ 寝たまま簡単【下半身スタイルアップ】習慣

毎日のコーデが軽やかになるにつれて意識を向けたいのが、ウエストや下半身といった贅肉の付きやすいパーツの引き締め。パーツ同士の境目をクッキリさせることでオンナらしいメリハリ感をGETできます。そこで習慣に採り入れたいのが、 ...

ウエストのサイズダウン効果も◎ 寝たまま簡単【下半身スタイルアップ】習慣

ゆるやかに体重３kg減。愛されボディに導く【シンプル痩せルール】３つ

「太りやすい体質だから」、「食べることが好きだから」など、ダイエットと向き合う際に言い訳ばかり先に立ってしまうことありませんか？　そんな時に参考にしたいのが、人気モデルのバーバラ・パルヴィンが採用する【シンプル痩せルール ...

ゆるやかに体重３kg減。愛されボディに導く【シンプル痩せルール】３つ

スキンケア効果も優秀。手抜き派さんも安心【高機能BBクリーム】でキレイ肌をキープ

テレワークや外出自粛の日が続く昨今、普段はしっかり化粧下地＋ファンデーション派だけどちょっと手抜き気味という方は少なくないと思います。でも、オンナたるもの「どんな時だってキレイな肌でいたい…」もの。そんな欲張りな願望を叶 ...

スキンケア効果も優秀。手抜き派さんも安心【高機能BBクリーム】でキレイ肌をキープ

首肩周りのダイエットに◎ ガッチリ印象を軽減【細見え上半身】に導く簡単習慣

徐々に肌見せの面積が増えていく中、きちんとケアしていきたいポイントの１つが“首肩周り”。余分なお肉が付いたり、むくみが生じているとガッチリした印象が強調されてしまい、老け見えにつながってしまいます。そこで習慣に採り入れた ...

首肩周りのダイエットに◎ ガッチリ印象を軽減【細見え上半身】に導く簡単習慣

一歩差の付くお洒落な足元に。2020春夏の新定番【ぺたんこシューズ】お手本コーデ

「お洒落は足元から」というように、今春のお洒落さんたちの足元に注目してみると目を惹くのが“チャイナシューズ”です。ぺたんこ靴の定番と言えばバレエシューズでしたが、それに代わる新定番となっています。それでは早速、チャイナシ ...

一歩差の付くお洒落な足元に。2020春夏の新定番【ぺたんこシューズ】お手本コーデ

ぽっこり下腹の凹ませに◎ お腹ほっそり【骨盤周りの柔軟性UP】が叶う簡単ストレッチ

華奢見えするほっそりボディに整えていくためには、ぽっこりいあがちな下腹をスッキリ引き締めることが大切。そのためにポイントとなるのが、骨盤周りの柔軟性をキープすることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤や背骨を支 ...

ぽっこり下腹の凹ませに◎ お腹ほっそり【骨盤周りの柔軟性UP】が叶う簡単ストレッチ

無理なく２〜３kg減につながる。日常生活に落とし込むだけ【簡単ダイエットテク】２つ

体重を減らすために、体型をキープしていくためにとダイエット情報を仕入れては「生活習慣がコロコロ変わってしまう」という方は少なくないと思います。でも、できることなら自分の日常生活にマッチした続けやすい方法を見つけて、コツコ ...

無理なく２〜３kg減につながる。日常生活に落とし込むだけ【簡単ダイエットテク】２つ

オンナらしさをちょい足し。【チークが主役】好印象な大人顔を演出するメイクテク

新しい出会いもいっぱいの季節は第一印象がとても大切。誰からも好印象を持ってもらえるように、メイクで上手にオンナらしさをちょい足しして、好印象な大人顔を演出を演出していきたいところです。そこでオススメが、“チーク”を主役に ...

オンナらしさをちょい足し。【チークが主役】好印象な大人顔を演出するメイクテク

お腹周り＆太もものスッキリ感UP。メリハリある【ほっそりウエスト】を作る簡単習慣

お腹周りから太ももにかけての下半身のムッチリ感を少しでもスッキリさせたいと感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身やせの鍵となる骨盤周りの柔軟性UPが叶うヨガの簡単ポーズ【ヒバリのポーズ】 ...

お腹周り＆太もものスッキリ感UP。メリハリある【ほっそりウエスト】を作る簡単習慣

寝ながら実践でくびれ効果倍増。１日１分【くびれウエストに導く】簡単ストレッチ

オンナ度高めのメリハリのあるボディラインを手に入れたいと願う方は少なくないと思います。中でも年齢を重ねてもキープしていきたいのが“ウエストのくびれ”。そこで習慣に採り入れたいのが、腰から横腹にかけての筋肉の柔軟性を高める ...

寝ながら実践でくびれ効果倍増。１日１分【くびれウエストに導く】簡単ストレッチ

じっくりお腹を“ひねる”だけ。たるみがちな脇腹に【くびれを取り戻す】簡単習慣

きれいな曲線を描く“くびれ”を備えたお腹周りはオンナらしさの象徴と言えますが、お腹は痩せにくいパーツの筆頭。一朝一夕でくびれを取り戻すのはなかなか困難です。そこで日々の習慣に採り入れたいのが、“ひねる”を動きで脇腹のたる ...

じっくりお腹を“ひねる”だけ。たるみがちな脇腹に【くびれを取り戻す】簡単習慣

１日１セットで“脱下半身デブ”。脚痩せ効果大【骨盤周りの巡りを高める】簡単習慣

「下半身のおデブ感が増している」と近頃感じていませんか？　いま以上に下半身デブにならないためにも、そして理想的な細い下半身をキープしていくためにも大切なことの１つが“骨盤周りの巡りを高めること”。そこで習慣に採り入れたい ...

１日１セットで“脱下半身デブ”。脚痩せ効果大【骨盤周りの巡りを高める】簡単習慣

夏が来てからでは手遅れ。白肌キープのために今から始めるべき【簡単UVケア習慣】４つ

“色の白いは七難隠す”ということわざもあるように、透き通るような白肌はそれだけで美人度を数倍にも引き上げてくれるもの。ところが、そんな白肌をキープするために紫外線が最も強くなるイメージのある夏が来てからお手入れに本腰を入 ...

夏が来てからでは手遅れ。白肌キープのために今から始めるべき【簡単UVケア習慣】４つ

いつの間にか痩せやすい体に。オンナ度高め【ほっそりボディ】に近づく簡単習慣

薄着になっていく時期を迎えると「オンナらしいメリハリ感は残しつつもほっそりとしたボディに整えたい！」と焦りを感じるものですが、短期間の食事管理だけではボディラインはなかなか思い通りに変化していかないもの。そこで習慣に採り ...

いつの間にか痩せやすい体に。オンナ度高め【ほっそりボディ】に近づく簡単習慣

続けるほど太ももが細くなる。１日３セット【細見えする太ももに導く】簡単習慣

ほっそり下半身をキープしていくためには、おデブ感を引き立たせる太ももをいかに引き締めるかが鍵です。だからこそ、太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エ ...

続けるほど太ももが細くなる。１日３セット【細見えする太ももに導く】簡単習慣

リラックス感のあるお洒落が即叶う【おうちコーデ】にハマる旬アイテムをチェック

外出を自粛して、なるべく家の中で過ごす時間が増やしている方も少なくないと思いますが、おうちの中でもお洒落を愉しんで気分良く過ごしたいところ。そこで今回は“おうちコーデ”に採り入れたい、リラックスしながらも簡単に洒落感UP ...

リラックス感のあるお洒落が即叶う【おうちコーデ】にハマる旬アイテムをチェック

太ももに“すき間”メイク。“ながら”でできる【ほっそり美脚】を目指す簡単習慣

「夏までには下半身をほっそり引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。特に内もものたるみは脚を太く見せる原因となってしまい、体重以上に重見えさせてしまうもの。そこで役立てたいのが、“ながら”でできて「内転筋 ...

太ももに“すき間”メイク。“ながら”でできる【ほっそり美脚】を目指す簡単習慣

肩甲骨周りの強化がポイント【痩せやすく疲れにくい体へ】美姿勢に整える簡単習慣

猫背の姿勢がクセ付いてしまうと肩甲骨周りの筋肉の動きも悪くなるため、首肩周りの疲労感が抜けにくくなるだけでなく、代謝の低下にもつながっていきます。そこで痩せやすく疲れにくい体をキープしていくために習慣に採り入れたいのが、 ...

肩甲骨周りの強化がポイント【痩せやすく疲れにくい体へ】美姿勢に整える簡単習慣

即旬な顔に仕上がる。今春チェックしたい【プチプラ韓国コスメ】３ブランド

韓国コスメと言えばプチプラながら高クオリティでパッケージもお洒落とコスパの良さが際立つ一方で、有名ブランドの姉妹ブランド等も含めて新ブランドが続々と登場してはすぐに話題になります。そこで今回は、今春チェックしておきたい３ ...

即旬な顔に仕上がる。今春チェックしたい【プチプラ韓国コスメ】３ブランド

骨盤周りの柔軟性UP！太もも＆お腹を“丸ごと”細くする簡単習慣

日頃からボリューム感に悩まされている方も多いお腹や太もも周り。軽やかな見た目印象をキープするべく、きちんと解決を図っていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹＆太ももの引き締めが叶う ...

骨盤周りの柔軟性UP！太もも＆お腹を“丸ごと”細くする簡単習慣

みるみるお腹の贅肉が落ちる◎ くびれを備えた【細い腰周りへ導く】簡単習慣

最近「お腹の贅肉が気になる…」という方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を実現するピラティスの簡単エクササイズ。それではくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」まで一気に強化し、くびれを備えた“ぺたんこお腹”に ...

みるみるお腹の贅肉が落ちる◎ くびれを備えた【細い腰周りへ導く】簡単習慣

毎日のチリツモで痩せる！手軽に【100kcalを燃やす】簡単ダイエットテク

食べたいものを我慢したり、運動をしたりとダイエットや体型キープに気を遣っている方は少なくないと思います。でも、友達と出かけたり、外食が続いたりするとダイエットは後回しにしてしまうことから「簡単に痩せる方法が知りたい！」も ...

毎日のチリツモで痩せる！手軽に【100kcalを燃やす】簡単ダイエットテク

今日からできる感染症対策◎ お部屋を【上手に換気する方法】って？

新型コロナウイルスの感染が拡⼤している中、なるべく外出を控えて家で過ごすように心がけている方は少なくないと思います。そこでウイルス対策のためにも大切なポイントの１つに挙げられるのが“家の換気”です。それでは、空調の専門家 ...

今日からできる感染症対策◎ お部屋を【上手に換気する方法】って？

脚痩せ効果バツグン。骨盤周りを整えて【下半身ダイエット】を促進する簡単習慣

肌見せの季節に向けてスタイルアップを図りたいパーツとして“下半身”を挙げる方は少なくないと思います。見た目印象にも大きく影響する下半身ですが、脚痩せの鍵となる骨盤周りは意識しないと強化できないもの。そこで習慣に採り入れた ...

脚痩せ効果バツグン。骨盤周りを整えて【下半身ダイエット】を促進する簡単習慣

【今週の12星座タロット占い】2020年4月13日〜4月19日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2020年4月13日〜4月19日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2020年4月13日〜4月19日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？