「毎日歩いていれば大丈夫」は本当？40代以降の体力維持に“筋トレ”も必要な理由

健康のために、毎日できるだけ歩くようにしている。「ウォーキングを続けていれば、筋力や体力も維持できるはず」と考えていませんか？実は、ウォーキングと筋力トレーニングでは、体に与える刺激や主な役割が異なります。今回は、40代 ...