ダイエット、「平日だけ頑張る」or「毎日少しずつ気をつける」。効果的なのはどっち？ ダイエットに取り組んだとき、平日は食事に気をつけていても、週末になると気が緩んでしまった経験はありませんか？「平日は頑張る、休日は自由に」という人もいれば、毎日少しずつ意識し続ける人もいます。大人世代が無理なく体型を整え ... ダイエット、「平日だけ頑張る」or「毎日少しずつ気をつける」。効果的なのはどっち？
最近よく聞く“顔まわりレイヤー”って何？大人世代におすすめの理由を解説 「髪型は変えていないのに、なんだか重たく見える」「前髪を作っても、思ったほど印象が変わらない」といった悩みの解決策として、最近よく耳にするのが“顔まわりレイヤー”。SNSや美容室でも見かけるワードですが、実は大人世代とも ... 最近よく聞く“顔まわりレイヤー”って何？大人世代におすすめの理由を解説
４ヶ月で−４kgに成功！毎日１品“高タンパクおかず”をプラスする「簡単ダイエット」 「食べる量はそこまで多くないのに、体重だけがなぜか増えていく…」。そんな悩みを抱えていたKさん（30代後半・事務職）が見直したのは、“タンパク質の不足”。朝は菓子パン、昼は麺類、夜はコンビニのお惣菜で済ませる日が続き、気 ... ４ヶ月で−４kgに成功！毎日１品“高タンパクおかず”をプラスする「簡単ダイエット」
上半身の“もたつき”を解消。１日１セット【背中から一気に細見えが叶う】簡単エクササイズ 年齢とともに気になりやすい「背中や肩まわりのもたつき」。姿勢の崩れや筋肉の衰えによって、服の上からも丸く見えやすく、「なんだか太って見える…」という悩みにつながりがちです。そんな大人世代におすすめなのが、ピラティスの簡単 ... 上半身の“もたつき”を解消。１日１セット【背中から一気に細見えが叶う】簡単エクササイズ
「疲れが残りやすくなった」と感じたら。40代以降が見直したい”お風呂の入り方” 以前と同じように生活しているのに、「なんだか疲れが残りやすくなった」と感じることはありませんか？40代以降は、仕事・家事・人間関係など、あらゆる場面での疲労が蓄積しやすくなります。それでも、十分な休息時間を取れていない人 ... 「疲れが残りやすくなった」と感じたら。40代以降が見直したい”お風呂の入り方”
ベタつくのに乾燥する…。梅雨から夏に見直したい快適ボディケア３選【保湿・角質・フェムケア】 梅雨のジメジメした空気や気温の上昇によって、肌のベタつきやムレが気になり始める季節になりました。しかし、この時期は汗や皮脂が増える一方で、エアコンや紫外線の影響によって肌の水分は失われやすく、「ベタつくのに乾燥する」とい ... ベタつくのに乾燥する…。梅雨から夏に見直したい快適ボディケア３選【保湿・角質・フェムケア】
収納グッズの購入前に見直したい。“片付いて見える家”の共通ルール 収納が足りない気がして、つい収納ケースやカゴを買ってしまうこと、誰しもあると思います。ですが、収納グッズを増やしたからといって、必ずしも部屋が片付くとは限りません。 実際に片付いて見える家ほど、収納用品を買 ... 収納グッズの購入前に見直したい。“片付いて見える家”の共通ルール
若見えとアカ抜けを同時に叶える！大人世代が試すべき【透明感×抜け感ヘア】３選 「最近髪型が重たく見える」「老け見えが気になる」といった悩みを解決するカギは、トレンドの“透明感”と“抜け感”。髪の長さや質感をほんの少し変えるだけで、表情までフレッシュに若返ります。そこで今回は、大人世代におすすめした ... 若見えとアカ抜けを同時に叶える！大人世代が試すべき【透明感×抜け感ヘア】３選
頑張っているのに下半身が変わらない…。40代から始めたい“太もも裏と体幹”が目覚める簡単習慣 「ダイエットを頑張っているのに、下半身だけ重たく見える」という悩みの背景には、年齢とともに使われにくくなった“太もも裏”の筋肉が関係しているかもしれません。特にハムストリングスと呼ばれる太もも裏の筋肉や体幹がうまく働かな ... 頑張っているのに下半身が変わらない…。40代から始めたい“太もも裏と体幹”が目覚める簡単習慣
野菜から食べた方が痩せる？40代以降が知っておきたい“食べる順番”の話 ダイエット中、「まずは野菜から食べた方がいい」と聞いたことはありませんか？実際に取り入れている人も多い一方で、「本当に意味があるの？」と感じている人もいるかもしれません。 40代以降は、代謝や生活習慣の変化 ... 野菜から食べた方が痩せる？40代以降が知っておきたい“食べる順番”の話
