運動しているのに痩せない…。40代以降に起こりやすい“体の使い方”の変化 「運動しているのに、思ったほど体型が変わらない」と悩んでいませんか？40代以降は、筋肉量だけでなく“体の使い方”にも変化が出やすい時期。そのため、同じ運動をしていても効き方に若い頃と差が出るようになってきます。 &nbs ... 運動しているのに痩せない…。40代以降に起こりやすい“体の使い方”の変化
今っぽく見える人はここが違う。重く見せない「大人の春ボブ」３選 シンプルな分、ほんの少しの違いで印象が大きく変わるヘアスタイルがボブ。特に2026年春は、“軽さ”と“透け感”がキーワードです。でも、ただ軽くすればいいわけではなく、重さを残しすぎても、削ぎすぎても、どこか古く見えやすく ... 今っぽく見える人はここが違う。重く見せない「大人の春ボブ」３選
なぜか下半身だけ重たい…？１日５回でお腹のシルエットまで変わる簡単エクササイズ なぜか下半身だけ重たく見える原因は“体の使い方”にあるかもしれません。特に体の横側（体側）がうまく使えていないと、ヒップラインがぼやけ、結果的にお腹まわりまで平坦な印象に。そこで取り入れたいのが、ピラティスの基本エクササ ... なぜか下半身だけ重たい…？１日５回でお腹のシルエットまで変わる簡単エクササイズ
“硬い股関節”をゆるめるだけ！１日１セット【下半身がみるみる絞れる】簡単ポーズ 「脚が太く見える」「下半身のむくみが気になる」——そんなお悩みには、骨盤まわりと股関節にアプローチできる簡単ヨガポーズがおすすめ。そこで今回は、ヨガの基本ポーズ【ゴームカ・アーサナ】の“下半身強化に特化したアレンジバージ ... “硬い股関節”をゆるめるだけ！１日１セット【下半身がみるみる絞れる】簡単ポーズ
【40代・50代】今っぽくて若々しい人は“１枚で着ない”。2026春シャツコーデは「重ねて抜く」が正解 シャツを着ていると「なぜかアカ抜けて見えない」と感じるなら、きちんと着すぎていることが原因かもしれません。整って見えるアイテムだからこそ、着方次第で印象は大きく変わります。2026年春は、“シャツは１枚で着ない”が自然に ... 【40代・50代】今っぽくて若々しい人は“１枚で着ない”。2026春シャツコーデは「重ねて抜く」が正解
「寝ても疲れが抜けない…」40代以降に増える“回復力の低下”の正体と整え方 しっかり寝たはずなのに、朝からだるい。以前なら一晩で回復していた疲れが、なぜか残るような感覚はありませんか？40代以降に増える「疲れが抜けない状態」は、単なる気のせいではなく“回復力そのものの変化”が関係しています。 & ... 「寝ても疲れが抜けない…」40代以降に増える“回復力の低下”の正体と整え方
３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】 ダイエットに取り組むなら、自分の望む成果を出したいもの。それに、ダイエット成功後も体型キープしていくためには“生活習慣を改善して健康的に痩せるのが近道”と言えるでしょう。そこで参考にしたいのが、３ヶ月かけて約10kg減量 ... ３ヶ月かけて約10kg減量成功。生活習慣を改善して健康的に痩せる【簡単ダイエットテク】
ツヤ肌 vs マット肌、今っぽく見えるのはどっち？大人世代の印象を左右する“質感の正解” ベースメイクの仕上がりは、「なんとなく古く見える」「なぜか垢抜けない」と感じる原因になりやすいポイント。その分かれ目になるのが、“ツヤ”か“マット”かという質感の選び方です。どちらが正解という単純な話ではなく、どう見せる ... ツヤ肌 vs マット肌、今っぽく見えるのはどっち？大人世代の印象を左右する“質感の正解”
「ここだけ落ちない…」のは“体の使い方”が原因。脇腹のもたつきが変わる簡単習慣 ダイエットをしても、なぜか脇腹だけ残る。その原因は“体の使い方”にあるかもしれません。特に座る時間が長いと体幹がうまく使えず、脇腹に力が入りにくい状態に。そこで取り入れたいのが、ねじりの動きで腹斜筋にアプローチする簡単エ ... 「ここだけ落ちない…」のは“体の使い方”が原因。脇腹のもたつきが変わる簡単習慣
いつの間にか10kg以上の減量に成功。生活習慣を見直すだけ【簡単痩せルール】３つ 「最近太りやすくなってきたかも…」と感じているなら、日常生活の見直しにきちんと取り組むことが大切。そこで参考にしたいのが、gugudanの元メンバーミナが実践した【簡単痩せルーティン】です。実際ミナは３つの痩せ習慣を実践 ... いつの間にか10kg以上の減量に成功。生活習慣を見直すだけ【簡単痩せルール】３つ
