beautyビューティー

今っぽ感があって若見え効果も。軽さを出して一気にアカ抜ける【大人のボブ】

きちんと感を醸しつつ今っぽ感を存分に感じさせる「ボブ」は、なりたい雰囲気を自由に演出できるのが魅力。そこで今回は、若見え効果もアカ抜けも叶うスタイル作りのポイントをチェックしてみましょう。   ｜“透け感の高い ...


今っぽ感があって若見え効果も。軽さを出して一気にアカ抜ける【大人のボブ】

体重60kg台→40kg台に。太りやすい体質でも【減量成功を叶えた】ダイエットのコツ

ダイエットを成功させるためには“生活習慣を上手に調整すること”が課題となります。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言していた韓国の歌手キム・ヒョナが体重61kg→44kgと減量成功を叶えたダイエット法。しかも ...


体重60kg台→40kg台に。太りやすい体質でも【減量成功を叶えた】ダイエットのコツ

とにかくお腹が痩せたい。１日５セット【脂肪の付きにくいお腹周りに導く】簡単習慣

「とにかくお腹が痩せたい」と感じているならお腹周りの筋肉の柔軟性キープが鍵になります。なぜなら、お腹周りの筋肉が凝り固まっていると、余分に脂肪を溜め込みやすくなってしまうから。そこで脂肪の付きにくいお腹周りをめざすべく習 ...


とにかくお腹が痩せたい。１日５セット【脂肪の付きにくいお腹周りに導く】簡単習慣

前上がり？前下がり？【最旬ショートヘア】似合うシルエットを見つけるポイント

シンプルにまとまりがちなショートヘアは周りとおしゃれに差を付けるポイントがわからないと言う方は少なくないでしょう。そこでまず意識したいポイントが前上がりなのか、それとも前下がりなのか、自分に似合うシルエットを見つけること ...


前上がり？前下がり？【最旬ショートヘア】似合うシルエットを見つけるポイント

ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

ダイエットに取り組む際、努力を無駄にしないためにも、ダイエット後も「どのように体型をキープしていくか？」ということまで見据えておきたいもの。そこで今回は、10kg以上の減量に成功した美容ライターのトモコさん（35歳）が実 ...


ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

みるみる開脚できるように。続けるほど【股関節周りの柔軟性が上がる】簡単ストレッチ

下半身を痩せやすい状態にキープしやすくなることから人気の“開脚”するストレッチ。でも、そもそも股関節が硬い方にとってはなかなかハードルが高いはずです。そこで今回は、そんな開脚するストレッチを難なくできるようになるべく、股 ...


みるみる開脚できるように。続けるほど【股関節周りの柔軟性が上がる】簡単ストレッチ

加齢による下半身のスタイルの崩れに歯止めを。【下半身全体の引き締めが叶う】簡単習慣

年齢を重ねるにつれて下半身のスタイルの崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの【プローンヒップエクステンション】です。太ももとお尻の筋肉を強化するエクササイズで、下半身全体の引き ...


加齢による下半身のスタイルの崩れに歯止めを。【下半身全体の引き締めが叶う】簡単習慣

太もも内側の引き締め効果大。１日３分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

太もものおデブ感を軽減していきたい時に採り入れたいのが、太もも内側の引き締め効果を期待できる「内転筋」の簡単ストレッチです。「内転筋」は日常生活で意識してあまり使うことのないなので、意外とケアを怠りがちな筋肉。むくみや疲 ...


太もも内側の引き締め効果大。１日３分【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ

マイナス５歳【大人の最旬ショートヘア】。おしゃれ上級者な雰囲気を醸すコツ

若見え効果抜群のショートヘアは大人世代こそトライしたいヘアスタイルの１つ。でも、ショートヘアは粗も手や水面もあり、１つ間違えるとイメージダウンにつながることも。そこで今回は、おしゃれ上級者な雰囲気を醸すショートヘアを仕上 ...


マイナス５歳【大人の最旬ショートヘア】。おしゃれ上級者な雰囲気を醸すコツ

ゆるんだ腰周りをスッキリ引き締め。１日３回【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

ほっそりウエストを手に入れたい方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの引き締め効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。ゴロンと床を転がるだけと簡単にできるエクササイズながら、お腹＆背中と身 ...


ゆるんだ腰周りをスッキリ引き締め。１日３回【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

股関節周りの強化が鍵。ながらで実践【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣

脚のラインをよりキレイに整えていきたいと考えているなら、中でも贅肉が付きやすい太もものケアに注力したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ながらで実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】です。股関節周 ...


股関節周りの強化が鍵。ながらで実践【続けるほど太ももが引き締まる】簡単習慣

太ももほっそり。寝る前に１分【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

贅肉が付きやすい太もも周りをほっそりさせる効果を期待できる簡単エクササイズをコツコツと取り組んでいきたいと考えているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。太ももを中心に下半身全体の引き締め ...


太ももほっそり。寝る前に１分【下半身のスタイルアップに効く】簡単習慣

しなやかな細脚を育みます。１日１分【続けるほど脚痩せにつながる】簡単習慣

下半身のおデブ感を解消するためにも、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツは重点的にケアすることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと脚全体の引き締めに ...


しなやかな細脚を育みます。１日１分【続けるほど脚痩せにつながる】簡単習慣

さり気なくおしゃれで若見え効果大。大人世代に似合う【最旬ミディアムヘア】

顔周りのカバー力が高く、毛先や質感のニュアンスを変えるだけでアカ抜けた雰囲気を醸せるミディアムヘアは大人世代におすすめのヘアスタイル。そこで今回は、さり気なくおしゃれで若見え効果大の最旬スタイルをピックアップして紹介しま ...


さり気なくおしゃれで若見え効果大。大人世代に似合う【最旬ミディアムヘア】

【40代からのスキンケア】敏感肌＆エイジングサインにアプローチできる注目の「お守りコスメ」

春は花粉や紫外線など外部からの刺激でより肌が敏感になって揺らぎやすい季節。それに加えてエイジングに向き合う40代大人世代は、肌にやさしい使い心地とエイジングサインの両方にアプローチしてくれる「お守りコスメ」をデイリーに採 ...


【40代からのスキンケア】敏感肌＆エイジングサインにアプローチできる注目の「お守りコスメ」

お腹の凹ませも姿勢の改善も。１日５回【贅肉なしの美背中へ導く】簡単習慣

背中の筋肉が凝り固まった状態を放置しておくと、姿勢が悪くなるだけでなく、お腹がぽっこりしてきたり背中に贅肉が付いてきたりなど体型の崩れにつながることも。そこで、習慣に採り入れたいのが、背中を引き締めつつ正しい姿勢に導いて ...


お腹の凹ませも姿勢の改善も。１日５回【贅肉なしの美背中へ導く】簡単習慣

贅肉を感じさせない美背中へ。１日３分【姿勢改善に役立つ】簡単ストレッチ

姿勢の悪さを放っておくと身体のラインが崩れるだけでなく、痩せにくい体になってしまい、贅肉がつきやすくなってしまいます。そこで贅肉を感じさせない美背中を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが「脊柱起立筋」の簡単ストレッチです ...


贅肉を感じさせない美背中へ。１日３分【姿勢改善に役立つ】簡単ストレッチ

腰周りの引き締めに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

腰周りの筋肉が凝り固まって姿勢が悪くなってしまうと贅肉の原因に。そんな腰周りの筋肉の中でも柔軟性をキープしておきたいのが背骨から大腿骨についている「腸腰筋（ちょうようきん）」です。それでは、簡単にできるストレッチ法を紹介 ...


腰周りの引き締めに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

下半身痩せを実現するなら。１日左右５セット【下半身のどっしり感を解消する】簡単習慣

座りっぱなしや立ちっぱなしの日が続くと、どうしても下半身の筋肉が凝り固まってしまい、下半身にどっしり感が出てしまいがちです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の引き締め効果抜群のピラティスの簡単エクササイズ【ニーリング ...


下半身痩せを実現するなら。１日左右５セット【下半身のどっしり感を解消する】簡単習慣

根元からいきいきとした髪へ。プロが作る“髪のベースメイク”【＆be HAIR】

年齢を重ねるにつれて肌だけでなく、髪のエイジングケアも気になるところ。おしゃれをしても、髪がパサついていたりダメージがあると、見た目印象は一気にダウンしてしまうものです。そこで注目したいのが、自分の髪に必要なケアをカスタ ...


根元からいきいきとした髪へ。プロが作る“髪のベースメイク”【＆be HAIR】

続けるほど細ウエストへ。１日たった１分【腰周りの見た目が変わる】簡単習慣

姿勢や体のシルエットによって同じ体重であっても見た目の印象は変わります。そこで腰周りの見た目印象をブラッシュアップするべく習慣に採り入れたいのが、腰周りの筋肉の柔軟性を高めつつ、姿勢を整える効果を期待できるヨガの簡単ポー ...


続けるほど細ウエストへ。１日たった１分【腰周りの見た目が変わる】簡単習慣

理想的な太りにくい下半身へ。１日５回【下半身痩せを促進する】簡単習慣

１日中座りっぱなしでお尻の筋肉が凝り固まってしまうと、下半身のスタイル崩れにつながっていったり、血行が悪くなって贅肉がつきやすくなったりしてしまうもの。そこで理想的な太りにくい下半身をめざすべく習慣に採り入れたいのが、ピ ...


理想的な太りにくい下半身へ。１日５回【下半身痩せを促進する】簡単習慣

続けるほど細見えする体へ。１日５回【お腹と背中が一気に引き締まる】簡単習慣

お腹や背中の贅肉や姿勢の悪化はスタイル崩れに直結してしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まった腰背部を刺激し、お腹周りの深層部を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。腹筋を縮こませたまま床を ...


続けるほど細見えする体へ。１日５回【お腹と背中が一気に引き締まる】簡単習慣

続けるほど目元印象が見違える。小まめに実践【目元の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

背中が丸まり、首を前に突き出した姿勢は肩のコリや頭痛といった不調を引き起こすだけではなく、顔全体や目元のたるみの原因に。また、パソコンやスマホの使用などで目を酷使していると目の周辺の筋肉が凝り固まって血行が悪くなり、たる ...


続けるほど目元印象が見違える。小まめに実践【目元の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

さり気なく色っぽいのが素敵。軽やかに印象アップが叶う【大人のきれいめヘア】

ヘアスタイルをちょっぴりアップデートさせたいなら、軽やかで幅広いスタイリングやアレンジが可能なヘアスタイルを手に入れたいところ。そこで今回は、さり気なく色っぽいのが素敵な【大人のきれいめヘア】をチェックしてみましょう。 ...


さり気なく色っぽいのが素敵。軽やかに印象アップが叶う【大人のきれいめヘア】

大人メイクにハマる“リップモンスター”新色も。優秀コスメが充実【KATE】2024年4月新作レビュー

お値段以上の実力のプチプラコスメはデイリーメイクの定番。中でも、１本はポーチ入りしている方も少なくない「KATE（ケイト）」のリップモンスターから2024年4月20日（土）に発売された新色は、肌なじみも良く今の気分にピッ ...


大人メイクにハマる“リップモンスター”新色も。優秀コスメが充実【KATE】2024年4月新作レビュー

脇腹の贅肉を集中ケア。１日３分【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

理想のくびれウエストに近づくためには、脇腹の贅肉を引き締めるエクササイズを実践することが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を強化する簡単エクササイズ【トーソローテーション】です。「腹斜筋」 ...


脇腹の贅肉を集中ケア。１日３分【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

視線の集まる“首肩周り”の引き締めに。１日１分【第一印象UPにつながる】簡単習慣

視線の集まる“首肩周り”は第一印象の要となるからこそ、スッキリとした雰囲気をキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが“ほっそりとした腕”や“肩周りにくびれ感”を作る簡単エクササイズ【サイドレイズ】です。肩から ...


視線の集まる“首肩周り”の引き締めに。１日１分【第一印象UPにつながる】簡単習慣

続けるうちに“痩せ体質”に。１日３セット【背中の筋肉バランスを整える】簡単習慣

加齢とともに体型の変化に悩まされるものですが、その原因の１つが“背中の筋肉バランスの崩れ”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉バランスを整えながら痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディング ...


続けるうちに“痩せ体質”に。１日３セット【背中の筋肉バランスを整える】簡単習慣

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