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“がっかりバスト”に効果アリ！上向きバストの「美ボディ」に導くエクササイズ３選

パソコンやスマホの操作に集中していると、気づかないうちに前屈みになって姿勢が悪くなっていることありませんか？　そんな姿勢になってしまうと、肩を身体の前に巻き込むように「巻き肩」の状態になっています。   「巻き ...


“がっかりバスト”に効果アリ！上向きバストの「美ボディ」に導くエクササイズ３選

焼いて切って乗せるだけ♪ おもてなしにピッタリの簡単＆華やか「サラダパイピザ」

お菓子にも料理にも便利に使える「冷凍パイシート」。ピザ生地として使ってサクサク食感を楽しみませんか？　「サラダパイピザ」は具材のサラダはあとから乗せるので、華やかな見た目がインパクト大！　女子会やパーティーなど“おもてな ...


焼いて切って乗せるだけ♪ おもてなしにピッタリの簡単＆華やか「サラダパイピザ」

脚長効果も抜群♪ 今シーズンゲットしておくべき「ロング丈アウター」の着こなし術

今年トレンドとなっている「ロング丈アウター」には嬉しい脚長効果もあるので、少し重ためな印象になりがちな秋冬シーズンにはおすすめなアイテムです！　そんな「ロング丈アウター」のさまざまな着こなし術をご紹介します♪   ...


脚長効果も抜群♪ 今シーズンゲットしておくべき「ロング丈アウター」の着こなし術

「肉体年齢＜実年齢」の秘訣☆ 年齢を感じさせないオンナはみんな“アソコ”を鍛えている

それほど努力していそうもないのに、なぜか年齢を感じさせない人がいます。ボディメイクの観点からいっても、実年齢と肉体年齢は必ずしも一致しません。「○歳を超えたら外見も体力も急激に衰えてきた」「劣化を実感している、、、」とい ...


「肉体年齢＜実年齢」の秘訣☆ 年齢を感じさせないオンナはみんな“アソコ”を鍛えている

我らが“王子”福山雅治さんを射止めたフッキーから学ぶ「愛されボディ」のつくり方

福山雅治さんの“結婚”のニュース、本当にびっくりしましたね！　いつまでも独身でいてくれると（勝手に）信じていただけに、本当にダメージが大きいですよね。。。お相手は、フッキーこと女優・吹石一恵さん！　フッキーの33歳のお誕 ...


我らが“王子”福山雅治さんを射止めたフッキーから学ぶ「愛されボディ」のつくり方

全米大流行！プリっとしたモテヒップを作る「30日スクワットチャレンジ」

今年の秋は、夏に引き続きガウチョパンツやワイドパンツなど、ルーズなシルエットのファッションが人気ですね。ウエストがゴムの服ばかり着ていると、体までルーズになりがちです。ウエストのくびれ、お尻と太ももの境界線、ちゃんとメリ ...


全米大流行！プリっとしたモテヒップを作る「30日スクワットチャレンジ」

【うるおい女子の映画鑑賞／愛と孤独にひたる】『しあわせな孤独』（デンマーク・2002年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、”きれい”を活性化しませんか？　そんな”きれいになれる”映画を紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。第３回のテーマは「愛と ...


【うるおい女子の映画鑑賞／愛と孤独にひたる】『しあわせな孤独』（デンマーク・2002年）

甘くておいしいデトックス?! むくみ解消やダイエットにも効果的な「ユルム茶」って？

コーン茶、ざくろ茶、ゆず茶・・・韓国みやげとしても、これらのお茶は有名ですよね？　そして今、注目されているのが「ユルム茶」なのです♪   【おみやげでもらったことがあるのでは？　ダムトのユルム茶は便利なスティッ ...


甘くておいしいデトックス?! むくみ解消やダイエットにも効果的な「ユルム茶」って？

生理痛の原因にも！「生理中に食べたいもの＆避けたいもの」

毎月の生理は人によって不定愁訴もさまざまですが、自律神経やホルモンバランスが崩れているときは、いつもより生理痛が重かったり、体調を崩したりすることもしばしば。気候がきまぐれな秋は寒暖差が大きく、自律神経が振り回されがちで ...


生理痛の原因にも！「生理中に食べたいもの＆避けたいもの」

代謝UPのポイントは“へそ”！やせ体質を叶える注目の「へそ美容」って？

“やせ体質”を叶えるためにも「基礎代謝（呼吸をしているだけで消費されるカロリー）を上げたい！」という方は少なくないでしょう。実は人間の身体は“ 体温が１℃上昇すると基礎代謝が12％上昇する”と言われています。 例えば20 ...


代謝UPのポイントは“へそ”！やせ体質を叶える注目の「へそ美容」って？

ぷるぷる食感を楽しんで♪ 鮮やかなピンクのゼリーと旬の梨のツートーンスムージー

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、見た目鮮やかでぷるぷる ...


ぷるぷる食感を楽しんで♪ 鮮やかなピンクのゼリーと旬の梨のツートーンスムージー

ポイントを抑えてオシャレ度UP♪ 今秋のトレンド『コーディガン』の着こなし方 

この秋空前のブームを巻き起こしてしているアイテムと言えば、コートとカーディガンの間の子『コーディガン』。さらっと羽織れて季節の変わりめのアウターにぴったりですし、何よりいつもの着こなしを劇的に変化させてくれるマストアイテ ...


ポイントを抑えてオシャレ度UP♪ 今秋のトレンド『コーディガン』の着こなし方 

忙しい女性の毎日にステキをプラス♪ 秋を賢く楽しむ“ちょっと便利”なアプリ・サイト5選

仕事や家事に時間を追われて何かと忙しい毎日を送っている方も多いと思います。でもお手元のスマホを上手に活用すれば、仕事や家事だけでなくプライベートも“ちょっと便利”に充実させることができますよ♪　今回はそんな忙しい毎日を送 ...


忙しい女性の毎日にステキをプラス♪ 秋を賢く楽しむ“ちょっと便利”なアプリ・サイト5選

話題のスーパーフード２つだけ！タイガーナッツ×チアシードでつくる簡単スイーツ

食物繊維、リン、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンEとビタミンCが豊富に含まれている今後大注目のスーパーフード「タイガーナッツ」！　エイジングケアに欠かせないビタミンEは体内の脂質の部分を活性酸素から守ってく ...


話題のスーパーフード２つだけ！タイガーナッツ×チアシードでつくる簡単スイーツ

プチプラアイテムを一層オシャレに♪ “手抜き”に見えないコーデのためのポイント３つ

ユニクロをはじめ、GU、ZARA、H&Mなどのファストファッションがいまやコーデに欠かせません。特に着回しのきくベーシックなアイテムは、プチプラアイテムでカラバリを揃えてコーデの幅をぐんと広げることができますよね ...


プチプラアイテムを一層オシャレに♪ “手抜き”に見えないコーデのためのポイント３つ

同性同士ならなおさら気をつけて！会話中に“品がない”と思われる原因は「○○○」?!

普段の会話中、相手が“笑顔”の時って無表情の時と比べると、“明るい人だな”とか”話をしっかり聞いてくれている”などの好印象を感じるものです。しかし、会話中に“笑顔”の相手に対して、ふと「品がないな」「自分とは話が合わない ...


同性同士ならなおさら気をつけて！会話中に“品がない”と思われる原因は「○○○」?!

オトナコーデはまかせろっ♡ローラさんの秋の着こなしを♯ootdでチェック

秋になると、しっとりとした「オトナコーデ」が気になりますよね。そしてオトナコーデといえばこの方！　我らがオシャレ番長 ローラさん♡　ローラさんのインスタからは、すでに秋先取りコーデがたくさん！　ぜひ参考にしたいローラさん ...


オトナコーデはまかせろっ♡ローラさんの秋の着こなしを♯ootdでチェック

旬の「きのこ」は目的で選ぶ！美肌＆ダイエットに効くきのこ4つ

季節の変わり目である9月。気候の変化についていけず、肌がゆらいだり、肌荒れしたりしやすい時期です。肌だけでなく、体重増加も食欲の秋に向けて気になるところ。そんな美容とダイエットが気になる人は、旬のきのこで“菌活”をしてみ ...


旬の「きのこ」は目的で選ぶ！美肌＆ダイエットに効くきのこ4つ

ハート＆花模様が可愛い♡ バナナとパープルベリーの「食べるスムージー」で朝ごはん

とってもおいしそう＆かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram（インスタグラム）にアップしている『mai_smoothie』さん。今回は彼女が毎日綴っているブログから、ハートと花模様の見た目 ...


ハート＆花模様が可愛い♡ バナナとパープルベリーの「食べるスムージー」で朝ごはん

【うるおい女子の映画鑑賞】『イヴ・サンローラン』（仏・2014年）

身体と同様に、こころもエクササイズが必要。週に１本映画を観ることで、こころの筋肉をしっかりと動かし、“きれい”を活性化しませんか？　そんな“きれいになれる”映画を毎週紹介する【うるおい女子の映画鑑賞】。第３回のテーマは「 ...


【うるおい女子の映画鑑賞】『イヴ・サンローラン』（仏・2014年）

スーパーフードの先駆者が提言！日本女性が今すぐ取り入れるべきスーパーフード４選

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、フィトケミカルなどの微量栄養素がたくさん含んだココナッツオイル、チアシード、ゴジベリー、ローカカオ、マカなどをはじめ、たくさんのオーガニックな「スーパーフード」が、美容と健康をキープしたい ...


スーパーフードの先駆者が提言！日本女性が今すぐ取り入れるべきスーパーフード４選

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