いつの間にか見た目ほっそり。１日たった10回【背中＆二の腕の贅肉を落とす】簡単習慣 背中、脇の下や二の腕など腕肩周りの贅肉は実際の体重以上の重見えの原因となりかねません。体型もガッチリした印象に映るので、オンナらしさを損なう結果にも…。そこで、ほっそりとした印象の背中と二の腕周りを手に入れるべく習慣に採 ... いつの間にか見た目ほっそり。１日たった10回【背中＆二の腕の贅肉を落とす】簡単習慣
最適なスキンケアでもちもち肌に。春のゆらぎ肌対策にプラスしたい【優秀フェイスマスク】３選 毎日のスキンケアで欠かせないステップといえば化粧水や美容液。肌に水分や保湿成分、さらには美肌成分を補う上で重要ですが、季節の変わり目でゆらぎやすい肌にはスペシャルなケアをプラスすることも大切です。そこで春のゆらぎ肌対策に ... 最適なスキンケアでもちもち肌に。春のゆらぎ肌対策にプラスしたい【優秀フェイスマスク】３選
首痩せ＆小顔感UPに効果大。老け見えを回避【肩位置を整える】簡単ストレッチ 鏡やウィンドウに映る姿を見て「老けたような…」と感じることはありませんか？ その原因の１つが日頃の疲労の蓄積によって知らぬ間に肩の位置が上がってしまっていること。この状態がクセ付いてしまうと、首が縮こまって見えたり、首回 ... 首痩せ＆小顔感UPに効果大。老け見えを回避【肩位置を整える】簡単ストレッチ
「痩せた？」と聞かれる見た目印象へ。１日１分【くびれウエストに導く】簡単習慣 「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じているなら、そのまま放置してしまうのではなく、効率の良いエクササイズでウエスト周りのスタイルアップに取り組んでいきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのくびれ作りに ... 「痩せた？」と聞かれる見た目印象へ。１日１分【くびれウエストに導く】簡単習慣
贅肉がつきにくい下半身へ【代謝UP＆下半身ダイエット】につながる簡単習慣 「普通に生活しているだけで体型キープできたら…」。そんな憧れの代謝の良い体を叶えるためには体の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉にアプローチするヨガの簡単ポー ... 贅肉がつきにくい下半身へ【代謝UP＆下半身ダイエット】につながる簡単習慣
自然とお腹周りも引き締まる◎ １日５回【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単習慣 運動不足を自覚している方は少なくないと思います。でも、そのままでは筋肉量や代謝の低下を招いていってしまい、贅肉を溜め込みやすい体になっていってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが下半身を痩せやすい状態に導いてくれるピ ... 自然とお腹周りも引き締まる◎ １日５回【下半身を痩せやすい状態に導く】簡単習慣
続けるほどに【お腹ほっそり】骨盤周りの巡りを整える簡単“下半身痩せ”習慣 忙しい毎日、気付かない内に体や心に疲労が溜まってしまうと体の巡りが悪くなり、代謝の低下にもつながりかねません。そこで、そんな悩みを払拭するべく習慣に採り入れたいのが下半身痩せの鍵、骨盤周りの巡りを整えて代謝を上げるヨガの ... 続けるほどに【お腹ほっそり】骨盤周りの巡りを整える簡単“下半身痩せ”習慣
太りやすいから“太りにくい”体に。ヘルシーに【ダイエット＆体型キープ】を叶えるコツ４つ 新しい出会いも多く、第一印象が大切になるこの時期はダイエットや体型キープに意識が向くもの。やはり理想とするのは、年齢を重ねても変わることのない“太りにくい”体を手に入れ、キレイに磨きをかけていくことになります。そこで今回 ... 太りやすいから“太りにくい”体に。ヘルシーに【ダイエット＆体型キープ】を叶えるコツ４つ
第一印象UPの鍵“肩の姿勢”が整う。首元ほっそり【痩せ見えする体】に導く簡単ストレッチ スマホの使用やパソコンでのデスクワークなどの影響で肩が前側にずれて内側にねじれた“巻き肩”と呼ばれる姿勢になってしまっている方は少なくないと思います。この姿勢がクセ付くと姿勢が悪化するだけでなく、首が短く詰まった印象にな ... 第一印象UPの鍵“肩の姿勢”が整う。首元ほっそり【痩せ見えする体】に導く簡単ストレッチ
姿勢を正してお辞儀を３回するだけ。続けるほどに【ウエストが引き締まる】簡単習慣 体型をキープするためには適度な運動が必要とわかっていても、忙しさなどを理由になかなか続かない方は少なくないと思います。特にウエスト周りは贅肉が付きやすく落としにくいパーツなので、ぜひ簡単な運動を習慣付けていきたいもの。そ ... 姿勢を正してお辞儀を３回するだけ。続けるほどに【ウエストが引き締まる】簡単習慣
むくみ＆シワを予防して目力UP。第一印象に差が付く【ほっそり小顔】に導く簡単習慣 人と初対面の時、みなさんはどこを特に観察していますか？ ズバリ「顔！」と答える方は少なくないと思います。新しい出会いも増える季節だからこそ、ボディラインのケアだけでなく顔のケアにも力を入れていきたいもの。そこで習慣に採り ... むくみ＆シワを予防して目力UP。第一印象に差が付く【ほっそり小顔】に導く簡単習慣
脚太の原因“前もも”スッキリ。就寝前の実践が◎【太もも痩せ】に効く簡単ストレッチ 脚のラインが露わになるスカートやパンツを身に着ける機会も増えつつあるこの時期は自然とダイエットに意識が向く時期ですが、中でも太ももをサイズダウンさせたいと感じている方は少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、 ... 脚太の原因“前もも”スッキリ。就寝前の実践が◎【太もも痩せ】に効く簡単ストレッチ
ぽっこり下腹の凹ませに◎ 毎日５回【お腹痩せ】に効く簡単習慣 薄着の毎日で「本気でお腹周りを引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。でも、なかなか思うようにお腹周りの贅肉は落ちてくれないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動のような動きで手軽に実践できるピラテ ... ぽっこり下腹の凹ませに◎ 毎日５回【お腹痩せ】に効く簡単習慣
股関節の柔軟性UPにも効果◎ 脚ほっそり【下半身にメリハリ感】を生む簡単ストレッチ 徐々に暖かくなっていくこれからの季節はトップス×ボトムスのシンプルなコーデの日も増えていきますが、そこで大切になるのが下半身のライン。程良く引き締めつつメリハリ感を演出できればお洒落もグッと映えます。そこで習慣に採り入れ ... 股関節の柔軟性UPにも効果◎ 脚ほっそり【下半身にメリハリ感】を生む簡単ストレッチ
ゆるんだ体型のリセットに◎ １日３回【効率良く全身痩せをめざす】簡単習慣 運動不足や生活習慣の乱れによって「いつの間にか体型が崩れていた！」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にすることで体型のゆるみを予防していきたいところです。そこで毎日のリセット習慣におすすめの簡単エ ... ゆるんだ体型のリセットに◎ １日３回【効率良く全身痩せをめざす】簡単習慣
１日３分しなやかな細脚へ。続けるほど股関節が柔らかに【脚痩せに効く】簡単ストレッチ ボトムを購入するとき、気になる下半身のシルエットをカバーできるどうか確かめてしまいがち。とは言え、そんなことを気にせず、着たい物をキレイに着こなせるボディラインに整えておきたいものです。そこで今回は、しなやかな細脚を手に ... １日３分しなやかな細脚へ。続けるほど股関節が柔らかに【脚痩せに効く】簡単ストレッチ
１ヶ月で55kg→44kgを達成した短期ダイエット、30秒でOK“お腹にくびれを作る”簡単習慣など今週注目の話題 お届けしている話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１ヶ月で55kg→44kgを達成した短期ダイエット』、毎日30秒の前屈でOK『お腹にくびれを作る簡単習慣』の２本をまと ... １ヶ月で55kg→44kgを達成した短期ダイエット、30秒でOK“お腹にくびれを作る”簡単習慣など今週注目の話題
【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年4月の恋愛運UPヘア》 新たな環境でのスタートを切る方も多い４月は出会いの季節。お洒落にこだわって好感度を高めていきたいところです。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の《2020年4月の恋愛運 ... 【タロット占い】恋をしっかり後押し。12星座別《2020年4月の恋愛運UPヘア》
腰周りまで細くなる。太もも＆お尻サイズダウン【下半身引き締め】簡単習慣 コーデを考えるとき、太ももやお尻をカバーできるアイテムをつい探してしまいがち。でも、どんなコーデでも下半身のシルエットが気にならないように日頃からスタイルをキープしていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも ... 腰周りまで細くなる。太もも＆お尻サイズダウン【下半身引き締め】簡単習慣
下腹の引き締め効果も。１日５セット【痩せやすい体＆ほっそり太ももに導く】簡単習慣 見た目印象に磨きをかけていくなら、下腹や太ももなどのスタイルアップは欠かせない要素です。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を丸ごと強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】。効率良く太りにくい体 ... 下腹の引き締め効果も。１日５セット【痩せやすい体＆ほっそり太ももに導く】簡単習慣
体重40kg台＆太りにくい体をキープ。着実にベストな体型に近づく【簡単ダイエット習慣】 季節の変わり目でダイエットへの意識が高まっている方も少なくないはず。せっかくダイエットするなら「ベスト体重をキープする方法」を身につけておきたいものです。そこで実践したいのが、40kg台の体重を長年キープしている韓国の人 ... 体重40kg台＆太りにくい体をキープ。着実にベストな体型に近づく【簡単ダイエット習慣】
続けるほど太ももの贅肉が落ちやすく。１日３分【脚痩せを促進する】簡単ストレッチ これから暖かくなっていくと素足を出す機会が自ずと増えますが、下半身の重見えは絶対に回避したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが太ももの贅肉を落としやすくする簡単ストレッチです。下半身の中でも特に大きい太もも周りの筋肉の ... 続けるほど太ももの贅肉が落ちやすく。１日３分【脚痩せを促進する】簡単ストレッチ
生活習慣にプラスするだけ◎ TWICEツウィ実践【ダイエット効果を高める簡単テク】３つ どんなにダイエットを頑張っていても、思ったように痩せられていないとなると焦りが先行してしまうもの。そんな焦りはかえってダイエット麺でマイナスに働くこともありますから上手に乗り越えていきたいところです。そこで参考にしたいの ... 生活習慣にプラスするだけ◎ TWICEツウィ実践【ダイエット効果を高める簡単テク】３つ
サイズダウンもむくみ予防も。美脚の鍵【ふくらはぎ】に効く簡単ストレッチ 気候も暖かくなっていくと必然的に脚を出すことも増えていきますが、美脚を作る上で鍵となるのが“ふくらはぎ”。程良く引き締まったふくらはぎは脚のシルエットをより美しく見せてくれます。また、ふくらはぎは“第２の心臓”と呼ばれる ... サイズダウンもむくみ予防も。美脚の鍵【ふくらはぎ】に効く簡単ストレッチ
マイナス３kg級の痩せ効果。真似するだけでOK【人気モデルの簡単痩せルール】 「食べることが好き」または「太りやすい体質」と自覚していると、「ダイエットは難しい」と諦めがち。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言する人気モデルのバーバラ・パルヴィンが実践している【簡単ダイエットルール】で ... マイナス３kg級の痩せ効果。真似するだけでOK【人気モデルの簡単痩せルール】
お腹＆二の腕を一気にダイエット。華奢感引き立つ【ほっそり上半身】に導く簡単習慣 華奢感を引き上げて好印象なボディラインを手に入れることは、新たな出会いも多い春は特に大切。中でもパッと目に入る上半身の印象は重要です。ぜひお腹や二の腕だとたるみやすいパーツをスッキリ引き締めて出会いの機会に臨みたいもの。 ... お腹＆二の腕を一気にダイエット。華奢感引き立つ【ほっそり上半身】に導く簡単習慣
続けるほど太もも引き締まる◎ １日20回【しなやかな細脚に導く】簡単習慣 ただ細いだけでなく、しなやかに真っ直ぐ伸びる脚は憧れの１つ。そんな“しなやかな細脚”に近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ ... 続けるほど太もも引き締まる◎ １日20回【しなやかな細脚に導く】簡単習慣
ベーシックこそ大切。いつものアイメイクが見違える【基本アイライン】の描き方 顔全体の印象はアイメイクで大きく変わりますが、中でも大事なポイントとなるのが“アイライン”。描き方１つで印象はまったく異なってきます。それでは、アイメイクの最重要ポイントといっても過言ではない、基本アイラインの描き方のベ ... ベーシックこそ大切。いつものアイメイクが見違える【基本アイライン】の描き方
お腹太りの予防に効果大◎ １日１セット【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単習慣 運動不足や食べ過ぎなどが原因で気付かぬ内に「お腹に贅肉が…」という事態に焦った経験のある方は少なくないと思います。そんな状況を招かないためには、代謝を高めつつお腹の引き締める運動習慣が大切。そこでおすすめが、お腹周りの引 ... お腹太りの予防に効果大◎ １日１セット【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単習慣
無理なく体重３kg減。ゆるゆると理想の体型に近づく【簡単ダイエットテク】２つ 体重を減らすために、そして体型をキープしていくために色々なダイエット法を試してみるものの、なかなか続かないという方は少なくないと思います。でも、できるなら自分に合った無理のない方法をコツコツ続けていきたいもの。そこで参考 ... 無理なく体重３kg減。ゆるゆると理想の体型に近づく【簡単ダイエットテク】２つ
