ダイエット中の水分補給は“意識的に”or“喉が渇いたら”？体が整いやすいのはどっち？ ダイエット中の水分補給について、「水は喉が渇いたら飲めば十分では？」と考えたことはありませんか？水分補給は健康維持やコンディション管理に欠かせませんが、「たくさん飲めば痩せる」というほど単純なものでもありません。大切なの ... ダイエット中の水分補給は“意識的に”or“喉が渇いたら”？体が整いやすいのはどっち？
「最近、夜中に目が覚める…」40代以降が見直したい“夜の過ごし方” 「以前は朝までぐっすり眠れていたのに…」と感じること増えていませんか？40代以降は、夜中に目が覚めることが増えたり、眠ったはずなのに疲れが残ったりと、睡眠の変化を感じやすくなる世代。最近の健康トレンドでは、長く眠ることだ ... 「最近、夜中に目が覚める…」40代以降が見直したい“夜の過ごし方”
ダイエット中、ジュースは我慢すべき？大人世代が知っておきたい“飲み方”の話 「ダイエット中だから、ジュースはやめた方がいいのかな？」と迷ったこと、誰しも一度はあるはず。甘い飲み物は“太りやすい”イメージを持たれがちですが、一方で、完全に我慢し続けることにストレスを感じる人も少なくありません。実際 ... ダイエット中、ジュースは我慢すべき？大人世代が知っておきたい“飲み方”の話
ダイエット中、スポーツドリンクはNG？大人世代が知っておきたい“飲み分け”の正解 暑くなってくると、つい手が伸びるスポーツドリンク。「ダイエット中は避けた方がいいのかな？」と迷ったことはありませんか？一方で、汗をかく時期は水分補給も重要になります。スポーツドリンクも水も、それぞれ役割が違うからこそ“ど ... ダイエット中、スポーツドリンクはNG？大人世代が知っておきたい“飲み分け”の正解
【４ヶ月で−３kg】“喉が渇いてから飲む”をやめただけ。水の飲み方を変えて体が軽くなった理由 「水はちゃんと飲んでいるつもりでした」と話すのはIさん（42歳・会社員）。デスクには常に飲み物を置き、意識して水分を取っていたものの、夕方になると体が重く感じたり、すっきりしない日が続いていたといいます。そこで見直したの ... 【４ヶ月で−３kg】“喉が渇いてから飲む”をやめただけ。水の飲み方を変えて体が軽くなった理由
自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」 平日は食事や生活リズムに気をつけているのに、休みの日になるとなんとなく気がゆるんでしまうことありませんか？起きる時間が遅くなったり、食事のタイミングが乱れたり、気づけば動く時間が減っていたり。無意識のうちに、いつもと違う ... 自分で“太りやすい状態”に導いてる？大人世代が見直したい「休日の過ごし方」
春だけ肌が不安定？40代以降が見直したい“ゆらぎ対策”に効くシートマスク３選 春は花粉や紫外線、気温差の影響で、肌の調子が安定しにくい季節。「なんとなく不調」が続く人も多いのではないでしょうか？いつも通りケアしているのに整わないと感じるときこそ見直したいのが、毎日の“土台ケア”。そこで今回は、春の ... 春だけ肌が不安定？40代以降が見直したい“ゆらぎ対策”に効くシートマスク３選
夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」 日中は気をつけているのに、なぜか体が変わらない。そんなときは、夜の過ごし方に原因があるかもしれません。大人世代の体は、夜の食事や過ごし方によって“蓄積に傾きやすい状態”になります。何気なく続けている習慣の差が、少しずつ結 ... 夜の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」 「年々太りやすくなってきた気がする」と感じていませんか？その原因、もしかしたら“朝の過ごし方”にあるかもしれません。大人世代の体は、１日のスタートである朝の習慣によって代謝や食欲のバランスが左右されやすくなります。何気な ... 朝の過ごし方で太りやすさが変わる？大人世代が見直したい「NG習慣」
「メイクがのらない…」40代の乾燥肌を救う。朝５分で変わるシートマスク３選 年齢を重ねると、今までと同じスキンケアなのに「なんだかメイクが決まらない」と感じることが増えてきます。その原因のひとつが“乾燥”。肌の水分量が不足すると、ファンデーションが浮いたりヨレたりしやすくなり、仕上がりの印象まで ... 「メイクがのらない…」40代の乾燥肌を救う。朝５分で変わるシートマスク３選
水分補給をこまめにする人、あまりしない人、体調にどう影響する？ 日常生活においては、水分補給を「こまめにする人」と「あまりしない人」に分かれるもの。健康のために水分補給が大切と言われることも多いですが、実際には体調の感じ方にどのような違いがあるのでしょうか？そこで今回は、水分補給の習 ... 水分補給をこまめにする人、あまりしない人、体調にどう影響する？
くすみ・乾燥が加速する前に！美容ライター厳選“本当に良かった”大人肌向けシートマスク３選 季節の変わり目は、くすみや乾燥などのエイジングサインが出やすいタイミング。気温や湿度の変化でバリア機能が乱れやすく、いつものスキンケアだけでは物足りなさを感じる人も多いはずです。そこで今回は、美容ライターが実際に使って「 ... くすみ・乾燥が加速する前に！美容ライター厳選“本当に良かった”大人肌向けシートマスク３選
ダイエット効率UPに直結。痩せたい時に「やった方がいいこと」＆「やらない方がいいこと」 ヘルシーな食事と適度な運動を継続させるのがダイエットの基本。でも、どうしても「来月の結婚式までに痩せたい！」「水着を着る夏までには痩せたい！」など、期限を決めて結果を出したい時ってあるはずです。そこで今回は、ダイエット効 ... ダイエット効率UPに直結。痩せたい時に「やった方がいいこと」＆「やらない方がいいこと」
水をこまめに飲む人 vs のどが渇いてから飲む人、むくみにくいのはどっち？ 夕方になると脚が重い、顔がぼんやりする。そんな“むくみ”の悩みは、多くの人が抱えています。対策としてよく聞くのが「こまめな水分補給」。一方で、「飲みすぎるとむくむのでは？」と心配する声もあります。では、水はこまめに飲むほ ... 水をこまめに飲む人 vs のどが渇いてから飲む人、むくみにくいのはどっち？
たくさん飲めば代謝が上がる？40代女性がハマった“水飲みすぎダイエット”の問題点 「水をたくさん飲めば代謝が上がるらしい」。そんな情報をきっかけに、水を飲む量を意識的に増やしたDさん（48歳・パート勤務）。甘い飲み物をやめ、１日３リットルを目標に、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給していました。で ... たくさん飲めば代謝が上がる？40代女性がハマった“水飲みすぎダイエット”の問題点
ファンデが浮く、粉をふく…。40代以降の肌に起きている“急な乾燥”の理由 最近、朝はきれいに仕上がったはずなのに、昼にはファンデーションが浮いている。頬や口まわりが粉をふいたように見えるといった変化に戸惑っていませんか？それは単なる保湿不足ではなく、40代以降の肌そのものに起きている変化が影響 ... ファンデが浮く、粉をふく…。40代以降の肌に起きている“急な乾燥”の理由
水をたくさん飲む vs 食事で水分補給、むくみにくいのはどっち？ むくみ対策には「とにかく水を飲むべき」と聞くこともあれば、「食事から自然に水分を取れば十分」という声もあります。どちらも正しそうに聞こえるからこそ、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうもの。実は、水分の取り方は体質や生活 ... 水をたくさん飲む vs 食事で水分補給、むくみにくいのはどっち？
７kg減量成功者が実践。誰でも取り組みやすい！代謝美人に導く【簡単ダイエット習慣】３つ 「せっかく痩せたのに、すぐリバウンドしてしまった…」そんな経験はありませんか？実は、ダイエット成功後の体型キープには、一時的な我慢ではなく“続けられる習慣”が重要なカギを握っています。そこで今回は７kg以上の減量に成功し ... ７kg減量成功者が実践。誰でも取り組みやすい！代謝美人に導く【簡単ダイエット習慣】３つ
減量＆体型キープを容易に。デトックスに重点【痩せ体質に導く】簡単ダイエットテク 細見え＆若見えする体型に憧れてはいるものの、「骨格や体質的に無理…」と諦め気味の方は少なくないでしょう。でも、そんな里道的な体型をキープしている人ほど、実は見えないところで減量＆体型キープを容易にするための工夫をしている ... 減量＆体型キープを容易に。デトックスに重点【痩せ体質に導く】簡単ダイエットテク
【２ヶ月で−２kg】水を飲む量を増やしただけ。むくみ体質を変えた「簡単ダイエット習慣」 忙しい毎日が続くと、つい後回しになりがちなのが「水分補給」。喉が渇いたと感じたときだけ飲む、という人も多いのではないでしょうか。今回取材したMさん（45歳・販売員）もその一人。夕方になると脚のむくみが気になり、体重も落ち ... 【２ヶ月で−２kg】水を飲む量を増やしただけ。むくみ体質を変えた「簡単ダイエット習慣」
「コーヒーやお茶で十分」は間違い！“水を飲まない人”がダイエット失敗しやすい理由 ダイエット中の水分補給について、「コーヒーやお茶を飲んでいれば十分」と思っていませんか？でも、実はそれだけでは水分は足りていないケースがほとんど。特にダイエット中は、食事制限や運動によって水分バランスが崩れやすく、知らな ... 「コーヒーやお茶で十分」は間違い！“水を飲まない人”がダイエット失敗しやすい理由
【むくみ解消】過ごし方次第で年末の体が変わる。休暇初めにやっておくべき“巡りの整え方” 今日から年末年始休暇に入る人がぐっと増えるタイミング。気持ちがホッとゆるむ一方で、実は“むくみが表に出やすい日”でもあります。なぜなら、仕事の疲れ・冷え・ストレス・睡眠不足が重なり、血流やリンパの巡りが低下しやすいためで ... 【むくみ解消】過ごし方次第で年末の体が変わる。休暇初めにやっておくべき“巡りの整え方”
“夜９時以降は食べない”で８kg減量成功！40代女性が実践した【食習慣見直しダイエット】 「仕事が終わってからの夜ごはん、つい遅くなってしまう…」「気づけば寝る直前に甘いものを食べてしまう」——そんな日常を見直しただけで、たった半年で８kgの減量に成功した会社員のTさん（40歳）。今回は、そんな彼女の“夜９時 ... “夜９時以降は食べない”で８kg減量成功！40代女性が実践した【食習慣見直しダイエット】
朝のむくみが全然取れない…。大人世代がついやりがちな「夜のNG習慣」とは 朝起きた瞬間、顔がぼんやり膨張したままスッキリしない。年末が近づくと、この“朝のむくみ問題”が加速するという声は少なくありません。でも、むくみの原因は塩分や冷えだけではなく、実は前日の夜の過ごし方が大きく関わっているので ... 朝のむくみが全然取れない…。大人世代がついやりがちな「夜のNG習慣」とは
むくみ太りを翌日に残さないために。年末の夜に見直したい「NG習慣」と正解ルーティン 「体重はそれほど増えていないのに、顔や脚がパンパン」「朝起きてもスッキリしない」──。年末に多いこの違和感の正体は、脂肪ではなく“むくみ太り”であるケースが少なくありません。むくみは一晩でリセットできることも多い反面、夜 ... むくみ太りを翌日に残さないために。年末の夜に見直したい「NG習慣」と正解ルーティン
【３ヶ月で−２kg】１日２回の“水分補給ルーティン”で代謝が整う！簡単「水ダイエット習慣」 「水は飲んでいるつもりなのに、なんだか体が重い」「夕方になると脚がパンパンになる」。そんな小さな不調を感じていたEさん（40歳・営業事務）が見直したのは、運動や食事ではなく“水分のとり方”でした。意識したのは、朝と夕方の ... 【３ヶ月で−２kg】１日２回の“水分補給ルーティン”で代謝が整う！簡単「水ダイエット習慣」
朝のファンデが浮く…。40代以降の肌に現れる“乾燥サイン”の理由とは 朝、鏡の前でファンデーションを塗った瞬間に「なんだか今日は全然のらない…」と感じることはありませんか？肌が特別荒れているわけではないのに、なじまず、妙にムラになる現象、40代以降の肌が発している“乾燥の赤信号”である場合 ... 朝のファンデが浮く…。40代以降の肌に現れる“乾燥サイン”の理由とは
忘年会シーズンの12月は“むくみ対策”必須！ダイエット＆健康管理に効く【簡単リセット習慣】 12月は外食や飲み会が増え、朝起きて顔や体の“もったり感”に落ち込む人も少なくありません。特に大人世代は、冷え・塩分・睡眠不足の影響を受けやすく、むくみがそのまま「太って見える」原因に直結するものです。とはいえ、忙しい時 ... 忘年会シーズンの12月は“むくみ対策”必須！ダイエット＆健康管理に効く【簡単リセット習慣】
体脂肪は“白湯では”減らない！人気を集める「白湯ダイエット」の誤解と正しい活用法 「白湯を飲むだけで痩せるらしい」という情報を見て“白湯ダイエット”を始める人は少なくありません。確かに白湯は胃腸を温めたり、むくみを軽減するなどメリットはあります。しかし、白湯そのものに“体脂肪を燃やす作用”はありません ... 体脂肪は“白湯では”減らない！人気を集める「白湯ダイエット」の誤解と正しい活用法
毛穴が開くのは“洗いすぎ”だった？大人のための【やさしい皮脂コントロール術】 「最近なんだか毛穴が目立つ」「夕方になるとテカりがひどい」といった肌悩み。実は“皮脂が出すぎている”のではなく、必要な皮脂まで奪ってしまっていることが原因かもしれません。30代以降の肌は水分・油分のバランスが揺らぎやすく ... 毛穴が開くのは“洗いすぎ”だった？大人のための【やさしい皮脂コントロール術】
