【前ももが張って脚がゴツく見える…】立ったまま30秒。太ももの前側をゆるめる簡単ストレッチ 鏡で脚を見たとき、「前ももが張って、脚全体がゴツく見える気がする」と感じることはありませんか？脚の見え方には体脂肪や筋肉量だけでなく、立ち方や歩き方、日中の筋肉の使い方も関係します。長く立ったり、階段や坂道をたくさん歩い ... 【前ももが張って脚がゴツく見える…】立ったまま30秒。太ももの前側をゆるめる簡単ストレッチ
股関節の可動域が広がる。１日１分【痩せやすい下半身作りに役立つ】２つの簡単ストレッチ ダイエットを頑張っても思うように下半身が痩せていかないことありませんか？その原因の１つが、太ももの「内転筋」や「ハムストリング」が凝り固まって股関節の動きが悪くなり、下半身の運動量が気付かぬうちに低下していること。そこで ... 股関節の可動域が広がる。１日１分【痩せやすい下半身作りに役立つ】２つの簡単ストレッチ
分け目“くっきり”は老け見えの原因に？今っぽく映える大人ヘアの整え方 髪型は変えていないのに、どこか古く見える原因として見直したいポイントの１つが“分け目”。いつも同じ位置でくっきり分けていると、トップがつぶれやすくなり、全体が重たく見える原因になることがあります。今季は分け目のほんの少し ... 分け目“くっきり”は老け見えの原因に？今っぽく映える大人ヘアの整え方
最近、夕方になると脚が重だるくない？40代以降が見直したい“下半身のむくみ対策” 「朝は気にならないのに、夕方になると脚が重い」「朝より靴やパンツが少しきつく感じる」など、最近そんな変化を感じていませんか？下半身のむくみには、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、水分や塩分の摂り方などが関係することがあ ... 最近、夕方になると脚が重だるくない？40代以降が見直したい“下半身のむくみ対策”
同じ体重なのに太って見える…。40代・50代で起きる「脂肪のつき方」の変化 体重はほとんど変わっていないのに、鏡を見ると「なんだか太って見える」という違和感を覚え始めるのが40代・50代です。この変化は単純な体重増加ではなく、脂肪のつき方そのものが変わってきているサイン。年齢とともに体のバランス ... 同じ体重なのに太って見える…。40代・50代で起きる「脂肪のつき方」の変化
なんとなくコーデがまとまらない時は…。大人の着こなしを洗練させる“色を拾う”テク３選 「ひとつひとつのアイテムは気に入っているのに、全身で見るとなぜかまとまらない」と感じた時は、新しいアイテムを探す前に、コーデの中にある色をもう一度“拾う”ことを意識してみましょう。トップスと靴、柄とバッグ、バッグ金具とア ... なんとなくコーデがまとまらない時は…。大人の着こなしを洗練させる“色を拾う”テク３選
もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣 年齢を重ねるとともに下半身のおデブ化か急速に進んでいませんか？これは運動不足によって筋肉が小さくなっていくことが原因の１つ。そんな“下半身デブ”の状態から脱却すべく習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら下半身全体の筋 ... もう“下半身デブ”と呼ばせない。１日５回【下半身全体のスタイルアップが叶う】簡単習慣
顔だけでなく“髪”も印象を左右する。40代から見直したい「パサつき・ニオイ・紫外線」対策３選 顔のスキンケアやメイクを頑張っているのに、なぜか疲れて見える。そんなときは「髪の印象」が関係しているかもしれません。髪がパサついて広がったり、頭皮のベタつきやニオイが気になったりすると、どこか手入れが行き届いていない印象 ... 顔だけでなく“髪”も印象を左右する。40代から見直したい「パサつき・ニオイ・紫外線」対策３選
「最近、階段を下りるのが怖くなった…」40代以降が知っておきたい体の変化 階段を上るのは平気なのに、下りる時だけ、なぜか少し怖い。気づけば手すりに手が伸びていたり、一段ずつ慎重に足を運んでいたり。「前はこんなこと、気にしなかったのに」と、ふとした瞬間に感じることはありませんか？こうした変化があ ... 「最近、階段を下りるのが怖くなった…」40代以降が知っておきたい体の変化
髪を結ぶと顔が強く見えやすいから。晩夏〜秋口のまとめ髪は、メイクの重心を「１か所」に 残暑が続く日は、髪を結ぶだけでも首元が軽くなります。ただ、顔まわりがすっきりするぶん、眉・目元・唇をすべてはっきり仕上げると、想像以上に強い印象になることも。大人のまとめ髪は、メイクの重心を一つに絞ることで、涼しげで洗練 ... 髪を結ぶと顔が強く見えやすいから。晩夏〜秋口のまとめ髪は、メイクの重心を「１か所」に
