気づいたら“体重増”を回避！「座りっぱなし太り」を防ぐ簡単ダイエット習慣 仕事や家事に追われているうちに、「あれ？最近ちょっと太った？」と感じたことはありませんか？その原因、もしかしたら“座りっぱなし”の生活にあるかもしれません。そこで今回は、「座りっぱなし太り」を防ぐ簡単ダイエット習慣を紹介 ... 気づいたら“体重増”を回避！「座りっぱなし太り」を防ぐ簡単ダイエット習慣
可愛いだけのピンクじゃない。【キャンメイク】大人のくすみ顔を明るく見せる「2026春コスメ」３選 春になると気になるピンクメイク。ただ、「甘くなりすぎる」「浮いて見える」と感じて、つい避けてしまう大人世代は少なくないでしょう。そんな中、キャンメイクから登場した2026春の新作は、ただ可愛いだけではなく“肌になじんで明 ... 可愛いだけのピンクじゃない。【キャンメイク】大人のくすみ顔を明るく見せる「2026春コスメ」３選
「間食はダイエットの敵」は本当？我慢しすぎが招く“食習慣のズレ” ダイエットを始めると、「間食はやめた方がいい」と考える人は多いもの。お菓子を控えたり、食事以外では何も食べないようにしたりと、間食を“我慢するもの”として捉えている人も少なくありません。ただ、間食を完全に避けようとするほ ... 「間食はダイエットの敵」は本当？我慢しすぎが招く“食習慣のズレ”
2026春は“軽さのある素材”を選ぶのが正解。大人世代の春ファッション更新ポイント 春っぽいコーデをしているつもりなのに「どこか重たい」と違和感を覚えることはありませんか？その原因は“素材”にあるかもしれません。2026年春のファッショントレンドは、軽やかさを感じる素材選びが鍵。実は同じデザインでも、生 ... 2026春は“軽さのある素材”を選ぶのが正解。大人世代の春ファッション更新ポイント
ウエストの印象が変わる。１日２セット「くびれに差が出る」簡単“ねじり”エクササイズ 体重は変わっていないのに、ウエストまわりだけがぼんやりして見える…。そんな悩みの原因は、脂肪だけでなく“腹斜筋が使えていないこと”かもしれません。そこで取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【オブリークカールアッ ... ウエストの印象が変わる。１日２セット「くびれに差が出る」簡単“ねじり”エクササイズ
前屈“たった30秒”でOK！背中〜下半身がほぐれる【お腹の引き締めに効く】簡単ポーズ 「お腹まわりが気になるけど、ハードな運動は続かない…」そんな方におすすめなのが、たった30秒の前屈ポーズ。そこで今回は、ヨガの基本ポーズ「ウッターナ・アーサナ（立位の前屈）」を初心者向けにアレンジした、誰でも無理なくでき ... 前屈“たった30秒”でOK！背中〜下半身がほぐれる【お腹の引き締めに効く】簡単ポーズ
若見えする人は“美容液を重ねすぎない”。40代・50代の肌がどんより見える原因 乾燥やハリ不足が気になると、美容液をしっかり重ねてケアしたくなるもの。でも、丁寧にお手入れしているつもりでも、40代・50代になると、その“重ねすぎ”が肌の印象に影響することがあります。なんとなく顔色が冴えない、くすんで ... 若見えする人は“美容液を重ねすぎない”。40代・50代の肌がどんより見える原因
最近なんだか思考のキレが悪い…。40代から“集中力”が変化していく理由 仕事や家事をしていても、どこか集中しきれない。考えがまとまりにくくなった、ミスが増えた気がするなどの違和感を覚えていませんか？40代以降は、頭の働きそのものが落ちるというよりも、“思考の使い方”や“集中の持続力”がゆるや ... 最近なんだか思考のキレが悪い…。40代から“集中力”が変化していく理由
食事が不規則な人vs１日３食きちんと食べる人、体型にどう影響する？ 仕事や生活リズムの影響で、食事時間がバラバラになりがちな人もいれば、毎日できるだけ決まった時間に３食を摂る人もいます。体型キープには食べる内容だけでなく、食事の“タイミング”も関係すると言われることがありますが、実際には ... 食事が不規則な人vs１日３食きちんと食べる人、体型にどう影響する？
お尻と脚のもたつき対策に。１日５セットで印象変わる「体幹から整う」下半身引き締め習慣 ヒップや太ももに、なんとなく重たさを感じるようになった——。そんな変化の背景には、筋力低下だけでなく“体幹のゆるみ”が関係していることも。そこで取り入れたいのが、基本エクササイズとして広く知られる【フロントランジ】です。 ... お尻と脚のもたつき対策に。１日５セットで印象変わる「体幹から整う」下半身引き締め習慣
