横から見た印象が変わる。１日１セット【体側を整えてくびれ感を引き出す】簡単エクササイズ 体重は大きく変わっていないのに、なぜか腰まわりがもたついて見える。そんな大人世代の悩みの原因は、脂肪よりも“体側の縮まり”にあるかもしれません。今回紹介するのは、体側を伸ばしながら縮める動きを繰り返す簡単エクササイズ【ウ ... 横から見た印象が変わる。１日１セット【体側を整えてくびれ感を引き出す】簡単エクササイズ
朝は「ヨーグルトを食べておけば安心」は間違い？ダイエットに逆効果になる“食べ方”とは 「朝はヨーグルトを食べておけば安心」と思っていませんか？確かにヨーグルトは腸を整える発酵食品として人気がありますが、選び方や食べ方を間違えると逆効果。実は、太りやすい習慣になっているかもしれません。そこで今回は、そんなヨ ... 朝は「ヨーグルトを食べておけば安心」は間違い？ダイエットに逆効果になる“食べ方”とは
脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣 贅肉の付きやすい太ももの内側ですが、一度付いてしまった贅肉を落とすには意識的に鍛えることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側および股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド ... 脚をパカっとゆっくり開閉させるだけ。ながらで１日５回〜【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣
水が使えなくても整えられる。大人世代の“防災ポーチ”という備え #知り続ける 東日本大震災から15年。防災意識は高まっていても、「防災リュックは押し入れの奥」という人は少なくありません。食料や水の備蓄は考えていても、“自分の身だしなみ”までは後回しになりがちです。 けれど、もしものと ... 水が使えなくても整えられる。大人世代の“防災ポーチ”という備え #知り続ける
「睡眠は後回し」になっていない？40代女性のダイエット停滞の原因は“寝不足”かも 「運動もしているし、食事も気をつけているのに痩せない」と話してくれたのは、販売職として働くHさん（49歳）。夜ご飯は軽めに済ませ、週３回のウォーキングも継続。周囲から見れば“ちゃんと努力している人”です。それでも体型は思 ... 「睡眠は後回し」になっていない？40代女性のダイエット停滞の原因は“寝不足”かも
「その組み合わせ素敵」と褒められる。40代・50代の冬→春ブリッジコーデ術 まだ寒さが残る2月下旬。とはいえ、真冬そのままの装いではどこか重たく見えてしまいます。この時期に「その組み合わせ素敵」と褒められる人は、季節の“つなぎ方”が上手です。冬物を一気に手放すのではなく、春アイテムを少しずつ重ね ... 「その組み合わせ素敵」と褒められる。40代・50代の冬→春ブリッジコーデ術
何を塗っても物足りない…。40代から急に“効かなくなった肌”を立て直す、攻めの導入美容液３選【医薬部外品】 40代に入って、「ちゃんとスキンケアしているのに、なんだか響かない」と感じていませんか？高保湿を選んでいるのに乾燥する。ハリケアをしているのに弾力が戻らない。メイクのりも以前より落ちてきた気がするといった“物足りなさ”は ... 何を塗っても物足りない…。40代から急に“効かなくなった肌”を立て直す、攻めの導入美容液３選【医薬部外品】
お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日10セット【お腹の贅肉がみるみる落ちる】簡単習慣 「ダイエットを頑張ってもお腹周りがなかなか痩せない…」という方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化に効果抜群のピラティスの簡単エクササイズです。そこで今回は、お腹の引き締め＆くびれ作りに効果テキメンの【 ... お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日10セット【お腹の贅肉がみるみる落ちる】簡単習慣
服は今っぽいのにおば見えしてない？大人世代の若見えは「小物バランス」が決め手 トップスもボトムスも今っぽい。色もベーシック。なのに、全体で見るとどこか重たい。そんな違和感の原因は、服そのものではなく“小物のバランス”にあることが少なくありません。バッグ、靴、アクセサリーなど、大人世代の若見えは細部 ... 服は今っぽいのにおば見えしてない？大人世代の若見えは「小物バランス」が決め手
なんとなく不安、理由はないのに落ち着かない…。40代から増える“心の揺らぎ”の背景 特別な出来事があったわけでもないのに、気持ちが落ち着かない。将来への漠然とした不安が浮かんでは消えるといった感覚はありませんか？40代以降、実は「理由のない不安」を感じる瞬間が増える女性は少なくありません。それは体と環境 ... なんとなく不安、理由はないのに落ち着かない…。40代から増える“心の揺らぎ”の背景
